Obsah
- Ako vyzerá otvorená komunikácia v manželstve?
- 1. Počúvajte a modelujte spôsob, akým hovoria dobrí komunikátori
- 2. Hovorte ticho, aby ste boli vypočutí
- 3. Doprajte svojmu manželovi pocit bezpečia
- 4. Ukážte, že počúvate
- 5. Umožnite ticho
- 6. Načasovanie je dôležité
- 7. Rešpektujte názory svojho manžela / manželky, aj keď ich nezdieľate
Komunikácia hrá zásadnú úlohu vo všetkých našich vzťahoch, či už sú profesionálne alebo osobné.
Otvorená komunikácia je však obzvlášť kľúčovým aspektom dobrého manželstva. Praktizovanie otvorenej komunikácie v manželstve často rieši ústne hlavné problémy, čím sa predchádza škaredým situáciám medzi pármi.
Čo je to teda otvorená komunikácia? Komunikuje efektívne a transparentne bez obáv z úsudku alebo z dialógu prerastajúceho do hádky. Otvorená komunikácia vo vzťahoch je nevyhnutná pre dlhovekosť láskyplného puta.
Bolo by skvelé nechať si poradiť od terapeuta vo dvojici, aby sa váš vzťah posilnil. Je to jeden zo spôsobov, ako získať uhol pohľadu na váš vzťah a zvýšiť kvalitu otvorenej komunikácie v manželstve.
Mnoho z nás nevie, ako efektívne komunikovať. Možno nie sme spokojní s vyjadrovaním svojich potrieb, alebo možno ani nevieme ako. Našťastie sa určitou praxou dajú naučiť otvorené a úprimné komunikačné schopnosti.
Ako vyzerá otvorená komunikácia v manželstve?
Čo je teda otvorená komunikácia vo vzťahu? V zdravom a láskyplnom manželstve alebo šťastnom vzťahu sa páry rozprávajú voľne, otvorene a majú pocit, že sú v bezpečí, keď sa podelia o svoje najosobnejšie myšlienky.
Pohodlne vyjadrujú svoje starosti a pocity, keď nastanú ťažkosti, a vyjadrujú vďačnosť, keď sú veci dobré.
Keď manželia praktizujú otvorenú komunikáciu, obaja partneri hovoria úctivo a nie obviňujúco alebo s ubližujúcim alebo kritickým urážaním.
Počúvajú pozorne a snažia sa porozumieť tomu, čo ich partner hovorí empaticky, než aby prerušovali svojho manžela a poukazovali na to, čo je na tom, čo hovoria, zlé.
Na konci rozhovoru má pár z konverzácie pozitívny dojem a zdá sa, že ich obavy boli pochopené a uznané.
Tu je niekoľko tipov na otvorenú komunikáciu, ktoré vás naštartujú na ceste k lepšiemu a otvorenejšiemu komunikátorovi so svojim partnerom.
1. Počúvajte a modelujte spôsob, akým hovoria dobrí komunikátori
Venujte chvíľu počúvaniu toho, ako ľudia, ktorých obdivujete, používajú ich slová. Televízne správy, rádio a podcasty sú plné dobre hovorených ľudí, ktorí vedia odovzdať správu úctivo a príjemne.
Identifikujte, čo sa vám páči na ich komunikačnom štýle:
Hovoria upokojujúcimi tónmi?
Kladú svojim poslucháčom dobré, podnetné otázky?
Ukazujú, že počúvajú, keď s nimi hovoria iní ľudia?
Pokúste sa začleniť veci, ktoré sa vám páčia na ich komunikačných štýloch, do svojho vlastného spôsobu rozprávania.
2. Hovorte ticho, aby ste boli vypočutí
Dobrí verejní rečníci vedia, že trik na to, aby vaše publikum skutočne počúvalo, je hovoriť potichu. To núti publikum otvoriť uši a zostať pozorní. To isté môžete urobiť so svojim manželom.
Buďte jemní v spôsobe, akým s nimi hovoríte. Nielenže prinesie teplo a láskavosť, ale umožní im otvoriť uši, aby počuli, čo hovoríte.
Nič nezastaví konverzáciu rýchlejšie ako zvýšený hlas, krik alebo krik.
3. Doprajte svojmu manželovi pocit bezpečia
To im určite pomôže otvoriť sa vám. Používajte komunikačný štýl, ktorý vyjadruje pocit bezpečia. Spolu s jemným hlasom môžu povzbudzujúce slová pomôcť vášmu manželovi efektívne s vami komunikovať. "Čokoľvek ťa trápi, môžeš mi to povedať."
Sľubujem, že ťa vypočujem bez prerušenia. " To vytvára podmienky pre druhú osobu, aby sa otvorila bez strachu z kritiky alebo negativity, a prispieva k intimite.
4. Ukážte, že počúvate
Keď dôjde k prirodzenému prerušeniu rozhovoru, zopakovanie niektorých vecí iným spôsobom, s ktorými sa s vami partner práve podelil, im ukáže, že ste zapojení, prítomní a naozaj ich počúvanie. Napríklad:
"Zdá sa, že si teraz zo svojej práce frustrovaný." To, čo si povedal o svojom šéfovi, by ma tiež nahnevalo. Čo môžem urobiť, aby si sa teraz cítil lepšie? “
Použitie tohto jazyka ukazuje:
- Že ste rozumeli problému svojho partnera a
- Ste pripravení ich podporiť
5. Umožnite ticho
Niekedy sa musíme zamyslieť nad tým, čo chceme povedať (a to je dobrý spôsob, ako zabrániť rozmazaniu vecí, ktoré nemyslíme.) Otvorená komunikácia v manželstve neznamená iba odovzdávanie slov. Doprajte svojim ústredniam priestor na dýchanie.
Aj keď stačí vložiť „Hmmmm ... o tom premýšľam“, keď premýšľate, ukazuje to vášmu manželovi / manželke, ste prítomní a potrebujete len čas na zamyslenie sa nad tým, čo bolo práve povedané.
6. Načasovanie je dôležité
Nechcete začať dôležitý rozhovor, keď idete von dverami a vezmite deti do školy. A chceli by ste odložiť ťažkú reč, ak máte pocit, že váš partner je po dlhom dni v kancelárii vyčerpaný alebo sa hnevá kvôli niečomu, čo v ten deň zažili.
Nemôžeme mať vždy skvelú a otvorenú komunikáciu, ale môžeme si vybrať ten najlepší a najvhodnejší okamih, aby naša komunikácia prebiehala za optimálnych podmienok.
Buďte citliví na rozvrh, náladu a ďalšie sily, ak chcete vytvoriť podmienky pre efektívne sem a tam medzi vami a vašim manželom.
To znamená, že ak sa stalo niečo, čo je potrebné riešiť, nečakajte príliš dlho. Úprimná komunikácia je nevyhnutná na to, aby ste akúkoľvek zášť v manželstve udržali na uzde.
Ticho prebývať nad problémom je neproduktívne.
Uistite sa, že si vyberiete vhodný okamih na otvorenie diskusie, aby ste z otvorenej komunikácie dosiahli požadovaný výsledok.
7. Rešpektujte názory svojho manžela / manželky, aj keď ich nezdieľate
Jeden z najdôležitejších komunikačných nástrojov, ktoré môžete použiť, keď sa s partnerom na niečom nezhodnete, je vyjadriť sa takto:
„Chápem váš názor, ale cítim sa inak. Môžeme súhlasiť s nesúhlasom? “
Tieto dve vety hovoria vášmu manželovi / manželke, že ste ich počuli a rozumiete im. Umožňuje vám tiež rešpektovať vlastný názor, ktorý potvrdzuje vaše pocity.
Nakoniec to vášho partnera privedie k rozhodnutiu súhlasiť s tým, aby si navzájom videli svoje názory, aj keď tieto názory nie sú v súlade.
Je to neuveriteľne rešpektujúci spôsob, ako deeskalovať to, čo by mohlo prerásť do konfliktu, a podporovať otvorenú komunikáciu.
Páry sa musia snažiť nájsť najlepšie a najproduktívnejšie spôsoby, ako vybudovať zdravú komunikáciu v manželstve. Schopnosť viesť dobrý rozhovor je jedným z najlepších spôsobov, ako zostať emocionálne prepojený so svojim partnerom.
Otvorená komunikácia v manželstve tiež preklenuje priepasť medzi pármi a posilňuje puto medzi nimi.
Uistite sa, že si každý deň vyhradíte čas na precvičenie niektorých alebo všetkých vyššie uvedených tipov na otvorenú komunikáciu. O to lepšie bude vaše manželstvo a pocit šťastia.