Obsah
- 1. Stanovte jasné hranice a držte sa ich
- 2. Nikdy nesúhlaste s tým, aby sa vaše dieťa stalo pešiakom
- 3. Buďte asertívni a pokojní, bez ohľadu na to
- 4. Dvojnásobne podporujte jedinečnosť svojho dieťaťa
- 5. Starajte sa o svoje vlastné potreby
Spoločné rodičovstvo je vždy výzvou, ale ak máte do činenia aj s narcistickým rodičom, veci môžu byť šialene problematické. Povaha narcizmu je bohužiaľ taká, že v skutočnosti neexistuje skutočná perspektíva spolupráce.
Práve ste sa dostali cez to, čo bolo určite pekelným rozvodom. Rozvod s narcistami je notoricky ťažké. Teraz máte pred sebou úplne novú bitku. Budete sa musieť cítiť vyčerpaní a ako keby sa chaosu nemalo konca.
Ale veci sa nakoniec zlepšia.
Tu je pár tipov, ako prežiť najnáročnejšie obdobie:
1. Stanovte jasné hranice a držte sa ich
Narcista to za vás neurobí. V skutočnosti urobia pravý opak.
Pamätajte si, že narcis, keď sa k niečomu alebo niekomu pripojí, ich považuje za rozšírenie svojho vlastného sveta. Niežeby ich tak milovali. Nie, sú tu na to, aby rozvíjali svoju fantáziu o vlastnej hodnote, a preto sa od vás vyžadovalo, aby ste boli dokonalí, aj keď ste boli ženatí.
Takže teraz, keď ste sa konečne dostali z takého manželstva, musíte znova stanoviť hranice.
Budú sa týkať nielen kanálov a frekvencie vašej komunikácie s bývalým partnerom, ale aj vášho bývalého partnera a vašich detí.
Pripravte sa na to, že váš narcistický ex poruší pravidlá, ale budete sa ich držať. Časom to vzdajú a pokúsia sa vás rozčúliť.
2. Nikdy nesúhlaste s tým, aby sa vaše dieťa stalo pešiakom
Teraz už určite viete, ako vás váš narcistický ex môže prinútiť robiť veci, ktoré by ste za normálnych okolností nikdy nerobili.
Sú to majstri manipulátorov a nevlastnia niečo, čo robíte-empatiu a pocit blaha druhých.
Budú teda skúšať všetko možné, aby si prišli na svoje, vrátane použitia vašich detí ako pešiakov v ich hre.
Ste ten, kto musí odmietnuť, aby mohol hrať. Nech robia čokoľvek, stále sa držíte svojich zásad. Nikdy nepoužívajte svoje dieťa na prenos správ svojmu bývalému.
Nehnevajte sa na svojho ex pred svojim dieťaťom. Nepodľahnite pokušeniu súťažiť so svojim bývalým o pozornosť svojho dieťaťa. Stačí ctiť svoje vlastné hodnoty a veci sa samé vyriešia vo váš prospech.
3. Buďte asertívni a pokojní, bez ohľadu na to
Ako sme už povedali, narcis môže žiť, aby ste boli všetci vypracovaní. Môžu mať skutočnú radosť z toho, že vás strácajú pokoj. A keďže sú manipulatívni a oportunistickí, môžu použiť vašu normálnu reakciu na svoje absurdné správanie alebo zneužívanie, aby vás vykreslili ako nestabilného.
Z tohto dôvodu by ste mali sľúbiť, že sa budete za každú cenu udržiavať v pohode.
Keď máte pocit, že sa chystáte byť nervózni alebo nahnevaní a prasknete, nájdite si chvíľu. Ospravedlňte sa a v prípade potreby sa ku konverzácii vráťte neskôr. V ideálnom prípade by ste mali viesť konverzáciu v písomnej forme, e -maily by boli perfektné.
Tak budete mať chvíľu na to, aby ste prehodnotili svoje reakcie, a ak to bude potrebné, ukážete, kto je hrubý, budete mať všetko zdokumentované.
4. Dvojnásobne podporujte jedinečnosť svojho dieťaťa
Narcistickí rodičia sú pre svoje deti mimoriadne ťažkí. Majú negatívny vplyv na ich sebavedomie, identitu a emocionálny vývoj.
Navyše mnohí dospelí pacienti psychoterapeutov sú deťmi narcistických rodičov. Dôvodom je skutočnosť, že narcistický rodič o dieťa nemá záujem, považuje ho za súčasť vlastného grandiózneho ja.
To je dôvod, prečo by ste mali vždy podporovať jedinečnosť svojho dieťaťa a dať mu vedieť, že už nie je žiadnym partnerom. Sú individuálni, nedokonalí, ale krásni. A milovaní bez ohľadu na to, čo robia. Narcistického rodiča nikdy nepotešia. Ale mali by ste sa uistiť, že sú dvakrát tak milovaní a podporovaní vami.
5. Starajte sa o svoje vlastné potreby
Nakoniec nemôžete byť dobrým rodičom, ak ste vyčerpaní zo svojich kapacít.
Vieme, aké škodlivé muselo byť manželstvo. Potom rozvod s narcisom, ktorý býva najhorším typom rozvodu. Teraz musíte prísť na to, ako žiť, a pritom stále bojovať so svojim bývalým. Každý rozvod je ťažký, ťažší, keď sú do toho zapojené deti, a oslobodiť sa od narcisa je skutočná výzva.
Preto sa musíte starať aj o svoje vlastné potreby.
Nájdite si terapeuta, ktorý vám pomôže obnoviť sebadôveru a nájsť novú chuť do života.Preskúmajte svoje staré záujmy, vráťte sa k svojim záľubám a nájdite nové. Získajte podporu od svojich priateľov a rodiny. Starajte sa o seba tak, ako sa o vás mal starať váš bývalý. Utrpenie sa skončí.