Obsah
- 1. Terapia získavajúca vhľad
- 2. Komunikačné poradenstvo
- 3. Terapia pripútanosti
- 4. Psychodynamické poradenstvo pre páry
- 5. Gottmanova metóda párovej terapie
- 6. Párová terapia pozitívnej psychológie
Manželstvo je komplikovaný vzťah. Každý pár sa počas manželského života stretáva s mnohými prekážkami. Niektorí ich prekonávajú sami a niektorí vyžadujú malú vonkajšiu pomoc. Tí, ktorí zápasia so svojim vzťahom, ale nevedia nájsť riešenie svojich problémov, môžu požiadať o pomoc manželských poradcov. Manželskí poradcovia sú zdatní v identifikácii problémov vo vzťahu; môžu párom pomôcť pri hľadaní, objavovaní a odstraňovaní prekážok, ktoré spôsobujú problémy v ich vzťahu. Toto je však prílišné zjednodušenie toho, čo manželské poradenstvo skutočne zahŕňa. Keby to bolo také ľahké, páry, ktoré by mali vo vzťahu problémy, by sa obrátili na poradcov, ktorí by diagnostikovali a liečili ich problémy a nedošlo by k žiadnym narušeným vzťahom ani k rozvodu!
Ak ste sa rozhodli napraviť svoj vzťah a chcete vyhľadať pomoc od manželského poradcu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nájsť si spôsob poradenstva, ktorý bude pre vás vhodný. Druhým krokom je nájsť dobrého poradcu, ktorý použije vami zvolenú poradenskú techniku. Nesprávna poradenská technika alebo nešikovný poradca môžu vaše manželské problémy ešte zhoršiť. Existujú prípady, kedy páry pod nesprávnym poradenským vedením skončili na bojisku v kancelárii terapeuta, chrlili proti sebe hrozné jedovaté veci a dohnali svoj vzťah až do konca.
Každý manželský problém je iný, každý človek v manželstve je iný, a preto všetky techniky manželského poradenstva nie sú účinné pre všetky páry. Tu je zoznam metód párovej terapie, ktoré sa používajú na liečbu partnerských problémov.
1. Terapia získavajúca vhľad
Páry, ktoré sa často hádajú, napínajú svoj vzťah natoľko, že nie sú schopní jasne vnímať svoje problémy. Na každého sa neustále hnevajú a ich nevôľa stále rastie. Po určitom čase sa ich boje stanú úplne nezmyselnými a jediné, čo tým dosiahnu, je vzájomné obviňovanie a ukazovanie prstom.
Také páry by mali vyhľadať manželského poradcu, ktorý používa terapiu na získanie porozumenia. Pri tejto metóde poradca objektívne študuje interakciu páru, ich životný štýl a vzťah. Poradca zhromažďuje údaje o tom, čo sa medzi pármi deje, a pokúša sa identifikovať hlavnú príčinu, hlavný dôvod ich konfliktu. Potom vytvorí plán, ako im poradiť, ako vyriešiť ich problém a ako zlepšiť spôsob ich interakcie.
2. Komunikačné poradenstvo
Komunikačný problém je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa páry rozchádzajú. Existujú páry, ktoré svoje pocity nekomunikujú skutočne kvôli strachu, že budú zosmiešnené alebo že svojho partnera nahnevajú alebo urobia nešťastným. Aj keď to nespôsobuje žiadne verbálne konflikty alebo bitky, vytvára to emocionálny odstup medzi párom.
Pre takéto páry sú najvhodnejší poradcovia zameraní na komunikáciu. Učia manželov, prečo je pre nich vzťahové partnerstvo kľúčové vyjadrovať svoje city a ako sa správne vyjadrovať, aby partnerovi neubližovali, nenahnevali ho a nerozčuľovali. Pomáhajú prepracovať systém interakcie páru a vyplniť emocionálne prázdnoty ich vzťahu.
3. Terapia pripútanosti
Páry, ktoré sú manželmi dlhší čas, často vo svojom vzťahu zažívajú stratu romantiky a vášne. Emocionálna vzdialenosť medzi pármi niekedy narastá do tej miery, že začnú váhať so zdieľaním svojich osobných pocitov. Boja sa, že ich intímne pocity nebudú potvrdené alebo ich partneri odmietnu, cítia sa smiešne, keď si tieto pocity priznávajú, a preto nie.
V takom prípade môže byť nápomocná terapia užitočná pri zbližovaní partnerov. Táto terapia povzbudzuje partnerov, aby si navzájom hovorili o extrémne súkromných pocitoch, dokonca aj o veciach, ktoré sú triviálne a na ktorých v skutočnosti nezáleží. Táto výmena emócií pomáha omladiť romantiku vo vzťahu a posilňuje komunikáciu medzi párom.
4. Psychodynamické poradenstvo pre páry
Keď jeden alebo obaja partneri vo vzťahu pôsobia trochu iracionálne, určite dôjde ku konfliktom. Dôvodom iracionálneho alebo nefunkčného správania môže byť nepríjemný zážitok z detstva alebo malá psychická porucha. Títo ľudia majú skreslené názory na svoj vzťah, a preto nie sú schopní neustále racionálne reagovať.
Psychodynamický poradca môže takýmto ľuďom pomôcť tým, že identifikuje ich vzor správania a dešifruje dôvod zvláštneho správania a poradí dotknutej osobe a jej partnerovi, ako to napraviť a dosiahnuť lepšie manželstvo.
5. Gottmanova metóda párovej terapie
Nedorozumenia tiež spôsobujú rozdiely medzi pármi a pre páry je ťažké ich vyriešiť sami. Gottmanova metóda párovej terapie môže byť pre nich veľmi účinná. Pri tejto metóde sú manželia nútení mapovať svoje i svoje šťastie, strasti, starosti, starosti a nádeje. Pomáha im to lepšie sa pochopiť a vymazať nedorozumenia, ktoré spôsobili konflikty v ich vzťahu. Vďaka tomu sa páry navzájom vidia v novom svetle a zvyšuje to uznanie a rešpekt vo svojom vzťahu.
6. Párová terapia pozitívnej psychológie
V dlhodobom vzťahu vzrušenie a vzrušenie niekedy zvädnú a páry zabudnú, aké majú šťastie, že majú starostlivého a stabilného partnera. Pozitívna psychologická terapia pomáha párom pamätať si, uznávať a prijímať dobré veci, ktoré sa v ich vzťahu dejú každý deň. Pri tejto terapii poradca prinúti manželov, aby si všimli veci, ktoré ich v jeden deň usmiali a cítili sa šťastní. Vďaka tomu sa páry cítia pozitívne a prináša to určité vzrušenie do ich vzťahu.
Toto sú niektoré z účinných techník manželského poradenstva, ktoré môžu párom pomôcť identifikovať problémy vo vzťahu a môžu im pomôcť zlepšiť ich vzťah.