Obsah
Všetci to cítime, keď sme v zdravom vzťahu, ale zvyčajne nedokážeme presne určiť, čo to je, kvôli čomu sa tak cítime.
Čo sa skrýva za tým silným pocitom spojenia s naším partnerom? Dôverovať? Rešpekt? Intimita? Je toho oveľa viac. Dôvod, prečo to tak cítime, je ten, že zdravý vzťah vedie k výrazne zdravšiemu životu.
Rozvoj zdravých vzťahov je však niečo, čo je potrebné udržiavať. Jeho udržanie v sile a stabilite si vyžaduje poriadnu dávku práce.
Zdravé vzťahy nie sú dôležité len pre nás emocionálna a duševná pohoda ale sú jadrom nášho prežitia. Naše nutkanie spojiť sa s ostatnými je významnou súčasťou toho, čo nás robí takým, akým sme.
Početné výskumy biologických procesov odhalili silné prepojenie medzi našim zdravím a vzťahmi, ktoré udržiavame, ale chystáme sa ponoriť hlbšie a ďalej za výsledky výskumu.
Ak vás teda zaujíma, aký je význam zdravých vzťahov a ako mať zdravý vzťah?
Chystáme sa poskytnúť jasnú predstavu o tom, prečo sa budovanie zdravých vzťahov cíti rovnako a ako ho takto udržiavať.
Vaša osobná utopia
Ako ľudia neustále hľadáme svoje „miesto na slnku“, miesto, ktoré môžeme nazvať svojim vlastným, miesto, ktoré nám poskytne skutočný zmysel pre účel.
Toto nepolapiteľné miesto, často označované výrazom „utópia“, bolo tiež mnohokrát popisované ako neexistujúce alebo imaginárne.
Napriek tomu utópie existujú, ale nie ako geografické polohy. Skôr sú objavení v kráse inej ľudskej bytosti, spriaznenej duše.
Akonáhle sa cítime skutočne potrební, okamžite sa staneme súčasťou niečoho väčšieho. Ak existuje niekto významný, kto môže byť šťastnejší, pokúšať sa nejakým spôsobom zlepšiť svet sa stane viac ako hodným.
Tento zmysel pre účel je kľúčovou vecou, ktorá nás drží v živote vpred a posúvame sa vpred. Všetky malé vtipy našich partnerov obohacujú naše svety a tieto veci sa stávajú najviac obľúbenými.
Fyzická rovina je samozrejme rovnako dôležitá ako emocionálna. Početné tabu urobilo z našich tiel zamknuté pevnosti a náš sexuálny život sa zmenil na strážené rutiny.
Ale dnes sme už za tým, boli sme spokojní s novými prístupmi a fyzickými pomôckami, ktoré môžu stimulovať všetky naše erotogénne zóny.
Za sexuálnymi experimentmi zahŕňajúcimi análny orgazmus alebo S&M je absolútna dôvera v našich partnerov - dôvera, ktorá môže naše telo zmeniť v chrámy ako miesta skutočného uctievania.
Ak sme pripravení skúmať ich s láskou a láskou, každý z nich sa môže stať našou osobnou utópiou - miestom, kam skutočne patríme a ktorého jedinečný účel je potrebné splniť.
Zdravý vzťah je teda taký, keď získate ten ohromujúci pocit, že ste dosiahli utopiu.
Rozbitie vnútornej steny
Legendárny album Pink The Floyd „The Wall“, obzvlášť pieseň „Mother“, nám skvele ukazuje, ako si všetci budujeme vnútorné steny od útleho detstva.
Po prvé, sme často príliš chránení rodičmi; potom sami stále zvyšujeme tieto múry vyššie, pričom si nie sme vedomí toho, že súčasne drvíme sebaúctu a sebaúctu.
Rešpekt sa stáva formou hierarchie a my vo vnútri začíname bolieť, oddelení od svojho skutočného ja.
Výhodou zdravého vzťahu je, že je schopný obnoviť rešpekt v skutočnej podobe - ako vedomie inej ľudskej bytosti a ocenenie všetkého, čo robí jednotlivca jedinečným.
Vzájomný rešpekt vo vzťahu vedie k vzájomnému porozumeniu, eliminuje potrebu zdvíhať steny dovnútra, aby zakryl naše slabé miesta, strach alebo veci, za ktoré sa hanbíme.
Stres je jedným z hlavných stavebných kameňov týchto vnútorných stien a emocionálna a sociálna podpora poskytovaná partnermi je ako vziať naň kladivo.
Je dokázané, že zdravý vzťah je viazaný na zníženie stresového hormónu kortizolu, obzvlášť v prípade spolužitia.
V tomto procese je, samozrejme, zásadná starostlivosť o úprimnosť a otvorenú komunikáciu. Naše vnútorné steny sa zlomia, iba ak budeme schopní transparentne hovoriť o tom, čo cítime a čo si myslíme s našimi partnermi.
Vzájomný rešpekt a porozumenie pochádza z poctivosti bez strachu z kritiky. Tajomstvá a klamstvá nemajú v zdravom vzťahu miesto.
Vedieť, kto nie ste
Prelomenie vnútornej steny neznamená, že nepotrebujeme mať hranice - sú rovnako dôležitou súčasťou nášho zdravia a pohody.
Aby sme sa mohli znova spojiť so svojim pravým ja, musíme si uvedomiť, čím nie sme.
Veľká časť sociálnych interakcií nám dnes neumožňuje dať ostatným vedieť, čo nám robí pohodlie a čo nie, a trávime toľko času predstieraním, že nie sme.
S výhradou očakávaní ostatných nosíme masky pred toľkými ľuďmi - našimi zamestnávateľmi, rodičmi, dokonca aj našimi priateľmi.
ale udržiavaním zdravých vzťahov sme schopní stanovme svoje hranice a udržujme ich.
Môžu pôsobiť ako súbor obmedzení alebo pravidiel vo vzťahu, ale pravdou je, že milujúci partner bude vždy chcieť vedieť, ako chceme, aby sa s nami zaobchádzalo.
Preto je dôležité dať svojmu partnerovi vedieť, keď potrebujete nejaký priestor a naopak, a tiež rešpektovať vzájomné potreby, túžby, nápady a názory a byť schopní „súhlasiť s nesúhlasom“.
Nie sme si plne vedomí svojich hraníc, kým ich jasne nestanovíme. Akonáhle to urobíme vo vzťahu, nebudeme požadovať nič menej v iných aspektoch nášho života, vedieť, kto sme a kým nechceme byť.
Druhá polovica
Existuje dobrý dôvod, prečo sa imaginárni priatelia v detstve často vyskytujú. Krvné vzťahy sú jedna vec, ale potrebujeme niekoho, kto nám dokáže porozumieť na hlbšej úrovni, ako druhá polovica jedného bijúceho srdca.
Preto sú partneri označovaní ako „druhá polovica“ - štúdie dokonca ukázali, že milujúci partner nám dokonca môže pomôcť zotaviť sa po operácii srdca.
Ako v prípade imaginárneho priateľa, nie je to žiadna mágia. Je to o tom, mať po svojom boku niekoho, kto je schopný odviezť našu myseľ od bolesti, schopný poskytnúť skutočnú formu emocionálnej podpory.
Partneri v zdravých vzťahoch sa cítia ako stratené časti seba, konečne znova zjednotené. Preto sa v takýchto vzťahoch odporúča vykonať zmeny smerom k zdravšiemu životnému štýlu - cvičiť, prestať fajčiť, zdravo sa stravovať atď.
Ak kroky k zdravšiemu správaniu urobia naše spriaznené duše, je pravdepodobnejšie, že ich budeme nasledovať pri stretnutí, na ktoré sme čakali celý život. Zdravé vzťahy teda nie sú len o tom, aby sme si uvedomili, kto sme, ale aj to, kým sa môžeme stať.
Ako vidíte, zdravý vzťah je ako naše vlastné miesto na svete. Miesto bez vnútorných múrov strachu a úzkosti, ale so stanovenými hranicami.
Miesto s jasným zmyslom pre účel, kde sa môžeme stať najlepšou verziou seba samého. O tom je skutočné zdravie a pohoda.
A na udržanie takejto svätyne stačí riskovať a podeliť sa o to, čo sa deje v našich hlavách a srdciach, s našimi významnými druhými.