Obsah
- Láska je vnútorná práca
- Umenie a kúzlo vytvárania lásky
- „Hra Make-Love-Grow“
- Vytvorte si zoznam 10 vecí, ktoré na tejto osobe alebo situácii oceňujete
- Cítite pocit „ocenenia“ alebo možno lásky?
- Vytvorte si zoznam najmenej 10 vecí, ktoré sa vám na sebe páčia
- To, na čo sa zameriavame, sa rozširuje
Mnoho z nás túži mať vo svojom živote viac lásky, či už má partnera alebo iných blízkych, ktorí sú nám nablízku, alebo nie.
Niekedy môžeme mať ľudí blízko seba, ale stále nemáme pocit, že medzi nami prúdi Láska.
A niekedy môžeme veriť vo Vyššiu moc nejakého druhu, a preto vieme, že sme vo svojej podstate hodní lásky, ale stále máme problém skutočne sa cítiť prepojení a hlboko milovaní takým spôsobom, ktorý je pre nás výživný.
Bez ohľadu na to, či si to uvedomujeme alebo nie, väčšina nášho utrpenia a pocitu, že v našich životoch nie je niečo v poriadku, súvisí s láskou - s tým, ako veľmi sa milujeme a prijímame, ako veľmi sa cítime spojení, milovaní a milujúci ostatní ľudia.
Ak nám chýba láska, môžeme sa cítiť „mimo“, akoby sme nepatrili, alebo by sme mohli trpieť ešte vážnejšími psychickými, emocionálnymi a fyzickými problémami, ako sú depresia, úzkosť, závislosti a iné choroby. Aké teda môže byť riešenie?
Láska je vnútorná práca
Máme tendenciu myslieť si, že láska je niečo, čo pochádza zvonku od nás, pretože keď sme boli malé deti, zachytávali sme všetky druhy jemných energií, najmä energiu lásky - alebo sme zisťovali jej neprítomnosť.
Keď sme boli ešte veľmi malí a celkom bezmocní, bez ohľadu na to, či nám bola láska prenášaná alebo nie prenášaná dospelými ľuďmi okolo nás, malo to veľký vplyv na to, čo sme o sebe cítili a na to, že sme v živote vôbec.
Vtedy sme to nemali veľmi pod kontrolou, a preto máme tendenciu stále veriť, že nemáme žiadnu kontrolu nad tým, koľko lásky v našich životoch máme, dokonca aj v dospelosti. Väčšinou si myslíme, že množstvo lásky, ktorú v živote máme, závisí od toho, či máme to šťastie alebo nie, že to nájdeme, ako v romantických filmoch, alebo od toho, čo ostatní ľudia robia alebo nerobia.
Ale nie je tomu tak. Môžeme sa naučiť milovať a zvyšovať energiu lásky vo svojom živote, a to dokonca aj v tomto okamihu. Namiesto toho, aby sme boli pasívne „prijímaní“ od iných ľudí, v skutočnosti máme silu vytvárať si lásku sami, a preto zvyšujeme jej prítomnosť v našich životoch.
A - množstvo lásky, ktoré môžeme dostať od ostatných ľudí, závisí veľa od toho, koľko lásky dokážeme cítiť a vytvoriť pre seba; Preto musíme praktizovať oba druhy lásky - k druhým aj k situáciám v našich životoch, ale predovšetkým, k sebe samému.
Umenie a kúzlo vytvárania lásky
Považujte sa za výtvarníka a kúzelníka, ktorý sa učí novému umeniu a novej mágii - umeniu a mágii vytvárania lásky!
Chce to trochu cviku, ale som si istý, že ak tomu venujete čo i len pár minút svojho času a budete sa tomu venovať každý deň, veľmi rýchlo uvidíte niektoré výsledky.
Je pravda, že často potrebujeme mnohoúrovňový prístup, ktorý nám pomôže uzdraviť sa, keď trpíme hlbokými problémami súvisiacimi s nedostatkom lásky, a je dôležité naučiť sa osloviť a požiadať o pomoc, keď nás veľmi bolí. .
Môžeme sa uzdraviť kombináciou zmeny toho, ako sa cítime vo vnútri, a konaním „zvonku“, napríklad poskytnutím profesionálnej pomoci a rozhovorom s ostatnými, ktorí nám môžu pomôcť objasniť, čo sa deje, a to učením sa nových spôsobov starostlivosti o cvičením a diétou atď.
A taktiež môžeme sami urobiť niekoľko veľmi jednoduchých vecí, ktoré nám môžu pomôcť začať sa cítiť lepšie a posilnenejší pri hľadaní šťastnejšieho, naplnenejšieho a láskyplnejšieho života.
Hovorím im tieto malé „hry“ a cvičenia „Love Magic“ a som nadšený, že mám príležitosť podeliť sa o ne s vami tu na marec.com!
Prvý z nich, ktorý vám ukážem, sa môže zdať veľmi jednoduchý a možno sa čudujete, ako by to mohlo pomôcť, ale trvám na tom, aby ste to vyskúšali a uvidíte, čo sa stane!
Vyžaduje si to trochu „práce“, a ak vás veľmi bolí, tiež vás povzbudzujem, aby ste získali všetku odbornú pomoc, ktorá môže byť potrebná na podporu vašej túžby uzdraviť sa a cítiť sa lepšie.
Pomôcť však môžu aj jednoduché „hry“, ktoré tu budem zdieľať, a pretože nevyžadujú nič iné ako trochu vášho času a koncentrácie, môžete ich vykonávať kdekoľvek a kedykoľvek a sú úplne zadarmo!
Takže - poďme na tento prvý, ktorý viem, že budete milovať!
„Hra Make-Love-Grow“
Vezmite si pero a kúsok papiera (alebo ešte lepšie, nájdite špeciálny malý zápisník, ktorý môžete venovať svojim cvičeniam „Love Magic“).
Vytvorte si zoznam vzťahov alebo situácií, ktoré vám spôsobujú najväčšiu bolesť a frustráciu, v ktorých cítite nedostatok lásky a kde by ste si želali, aby ich bolo viac.
Potom, čo budete mať svoj zoznam, sa rozhodnite, na koho alebo na čo sa chcete zamerať ako prvé.
Vyberte si maximálne jedného alebo dvoch ľudí alebo situácie pre každé, keď si sadnete, aby ste si „zahrali“ túto hru.
Keď ste pripravení a vybrali ste si osobu alebo situáciu, do ktorej by ste chceli priniesť viac lásky.
Vytvorte si zoznam 10 vecí, ktoré na tejto osobe alebo situácii oceňujete
Nemusia to byť „veľké“ veci.
Ak myslíte na osobu, môžete myslieť aj na maličkosti ako:
Páči sa mi, ako sa Joe usmieva, keď je šťastný.
alebo
Páči sa mi farba vlasov Louise.
Ak píšete o situácii, ako je miesto, kde žijete, alebo o vašej stresujúcej práci, môžete napísať:
Páči sa mi, ako slnko prúdi v okne.
alebo
Vážim si, že mi súčasná práca umožňuje uživiť sa.
Dôležité je, aby ste si zapisovali veci, ktoré sa vám NA CELEJ osobe alebo situácii, na ktorú ste sa rozhodli, NAOZAJ páči alebo ktoré si na nej skutočne ceníte alebo na nej ceníte.
Nemôžete predstierať túto „hru“ .... a časť hodnoty, ktorú robíte, je, že vám pomôže objasniť, čo sa vám skutočne páči a čo nie!
Mnohí z nás vlastne ani nevedia, čo nás v živote baví, aké sú naše hodnoty, o čo sa usilujeme ....
Táto malá hra je účinný spôsob, ako si začať so sebou robiť jasno v tom, čo skutočne cítime, že je pre nás dôležité, čo je zásadný prvý krok.
Pri zapisovaní vecí, ktoré si vážite, si v mysli predstavte osobu alebo situáciu a to, čo oceňujete.
Skúste vo svojom tele cítiť pocity, keď sa zameriate na tento aspekt, ktorý sa vám páči a oceňuje.
Cítite pocit „ocenenia“ alebo možno lásky?
Kde to vo svojom tele cítite? Je vám chladno alebo teplo? Cítite sa prázdni alebo plní? Možno necítite vôbec nič, ale v mysli vám behajú určité myšlienky alebo obrázky?
Snažte sa neposudzovať, čo cítite alebo „vidíte“, ale vezmite si ich na vedomie. Navrhujem, aby ste si zapísali, aké pocity máte, alebo si to aspoň poznamenali v mysli, aby ste mohli začať experimentovať s „vytváraním“ týchto pocitov počas celého dňa.
Keď budete cítiť tie pekné pocity, zistite, či ich môžete dokonca ešte trocha zosilniť. Vložte do nich trochu viac energie a uvidíte, či sa rozšíria. Všimnite si tiež, aký je to pocit!
Na začiatku vám to môže pripadať trochu divné a môžete sa čudovať, že „aký rozdiel to prinesie TOTO?!?!“ ale chcem, aby si vzal moje slovo a jednoducho to skúsil urobiť.
Keď to urobíte pre inú osobu alebo pre inú situáciu, chcem, aby ste urobili to isté aj pre 10 aspektov seba.
Vytvorte si zoznam najmenej 10 vecí, ktoré sa vám na sebe páčia
„Vnímajte“ svoju cestu do nich a zosilnite ich.
Možno zistíte, že je ešte ťažšie nájsť o sebe veci, ktoré sa vám páčia a ktoré si vážite, a to je v poriadku. Berte to na vedomie a robte, čo môžete.
Keď skončíte, odložte notebook a pokračujte v práci.
Nasledujúci deň sa k tomu vráťte a urobte to každý deň počas nasledujúcich dvoch až štyroch týždňov. Ak vynecháte deň alebo dokonca dva alebo tri, nerobte si s tým starosti. Stačí ho zdvihnúť a urobiť to znova.
V ideálnom prípade sa z toho stane zvyk, ktorý začnete uplatňovať vo všetkých aspektoch svojho života, obzvlášť vtedy, ak vás niečo znepokojuje, vrátane vás samých.
Počas dňa, keď zistíte, že sa zaoberáte negatívnymi aspektmi seba, niekoho iného alebo nejakej situácie, skúste si spomenúť na veci, ktoré si ceníte, a prinavrátiť do svojho tela pocit lásky a rozšíriť ho.
Keď cvičíte „hranie“ tejto jednoduchej hry, všímajte si, čo sa deje vo vás aj okolo vás.
Môžete začať vidieť veľmi jemné posuny v tom, ako sa cítite o sebe, o živote všeobecne a o ľuďoch okolo vás! Začnete vidieť, že máte silu zmeniť svoje myslenie a pocity, a preto budete svoj život prežívať na každodennej úrovni.
Zapisujte si malé/veľké veci, ktoré by sa vám mohli ukázať - pretože ako budete rásť vo svojej schopnosti cítiť lásku a uznanie voči sebe a druhým, uvidíte, že priťahujete stále viac situácií, ktoré vám prinesú viac z tohto dobrého pocitu!
To, na čo sa zameriavame, sa rozširuje
Teším sa, že sa vám ozvem o vašich skúsenostiach, a čoskoro sa sem opäť pozriem, kde nájdete ďalšie kroky pri vytváraní kúzla lásky pre seba i pre ostatných!