Obsah
- Dojčenie
- Spať
- Mentálne vymaľovanie/nové úlohy
- Problémy vo vzťahu
- Zlepšenie vášho sexuálneho života po pôrode
Nedávno som počúval podcast o mamách a otcoch a materskej/otcovskej dovolenke a sexuálnom živote. Bola to epizóda, ktorá zdôraznila, aký ťažký môže byť sex po pôrode.
Väčšina párov sa na to pozerá skôr, ako ich dieťa dovŕši jeden rok, ale iným to môže chvíľu trvať.
Niekedy je dôvodom nízkej sexuálnej túžby alebo žiadnej túžby po intimite neschopnosť nájsť na to energiu - psychicky aj fyzicky.
V prvom rade musíte vedieť, že sexuálny život po narodení dieťaťa môže byť zložitá vec. To, čo vám fungovalo pred rokom, nemusí nevyhnutne fungovať aj teraz. A to, čo funguje na vášho manžela, nemusí nevyhnutne fungovať na vás. Sexualita je jedinečná a má aj svoj vlastný život.
Ja sama som bola na troch materských dovolenkách a moje skúsenosti so sexualitou boli zakaždým iné.
Keď hovorím s inými ženami, často zdieľajú, že zistili, že sa zmenia aj ich skúsenosti.
Je to preto, že naša sexualita je v priebehu nášho života ovplyvnená toľkými rôznymi faktormi a je oveľa jemnejšia a nedá sa skutočne úhľadne zaradiť do škatúľ bez ohľadu na to, ako by sme to chceli.
Uviedol som štyri bežné dôvody nízkej sexuálnej túžby u žien a mužov, ktorá spôsobuje nedostatok intimity po narodení dieťaťa, ale existujú samozrejme aj ďalšie veci, ktoré môžu ovplyvniť váš sexuálny život.
Uvedomte si prosím, že som povedal „môcť zmeniť “; možno nie je ovplyvnená vaša žiadostivosť alebo sexuálna túžba, alebo je účinok pravdepodobne pozitívny!
Sledujte tiež:
Dojčenie
Keď dojčíte svoje dieťa, hladina prolaktínu sa výrazne zvýši. Tieto hladiny boli dokonca namerané ako vyššie u mužov, ktorí sú na otcovskej dovolenke.
Tiež sa nachádza u mužov bezprostredne po ejakulácii/orgazme a verí sa, že to je dôvod, prečo potrebuje malú prestávku, než bude pripravený na ďalšie.
Prolaktín automaticky znižuje chuť na sex, čím vo vašom manželovi vyvoláva nízky sexuálny apetít. Jasné, mama príroda je záludná!
Začať rozmnožovať sa hneď po pôrode nemusí byť najrozumnejšie Ak žijete v dobe kamennej, tak áno, v tomto prípade nemožno argumentovať biologickou logikou.
Spať
Keď sa noci zlomeného spánku zmenia na mesiace prerušovaného spánku - alebo na nedostatok spánku -, začne vás to vážne zapínať.
Je to ako bankový účet, ktorý ste mali s obrovským prebytkom, a zrazu je len plný červených čísel a váš finančný poradca sa na vás pozerá veľmi ustarane.
Dovoľte mi povedať: áno, niečo sa stane s vašou žiadostivosťou a vašim sexuálnym životom. Energia je riedka a úprimne povedané, najradšej by ste spali.
Vaša myseľ preteká; vaše kognitívne schopnosti sa začnú „vypínať“, bude pre vás ťažké zostať koncentrovaný a to, čo naozaj naozaj chcete, je spať.
Chcete len zavrieť oči, než sa vaše dieťa znova prebudí a začne od vás požadovať veci.
Spánok je šialene dôležitý k všeobecnému blahu a zdraviu ľudí. A už vieme, že všeobecná pohoda a zdravie sú dôležité, ak chcete mať dobre fungujúci a uspokojujúci sexuálny život.
Takže - ak chcete radšej spať a ak na to nemáte energiu, aj keď je to krásna myšlienka: Vitajte v klube unavených rodičov, je to úplne normálne.
Mentálne vymaľovanie/nové úlohy
Keď sa stanete rodičmi (možno opäť), niečo sa vám ako osobe stane. Iste, ak je to vaše 5. dieťa, budete sa cítiť menej zmenené ako v prípade prvého dieťaťa.
Avšak, povedané: stať sa (znova) rodičom je vždy nové a vždy to zmení vzťahy a rodinné konštelácie. A ty.
Preto mentálne vymaľovanie sa určite stane a pravdepodobne vás unaví, čo spôsobí nízku chuť na sex.
Zvlášť, ak nové role matky alebo otca považujete za náročné, začne to mať vplyv na váš duševný stav.
Reakcie na pôrod určite nie sú ničím neobvyklým. V skutočnosti je to bežnejšie, než čomu mnohí noví rodičia veria, a taktiež to zažívam vždy, keď organizujem besedy pre nových rodičov v rodičovských skupinách (organizovaných mestom, v ktorom žijem).
Keď psychika „pracuje nadčas“, sexuálny život je veľmi zriedka prioritou číslo jeden.
Problémy vo vzťahu
„Ak si chceš byť istý, že sa rozvedieš, mať dieťa“, tak povedal terapeut páru na kurze, ktorého som sa kedysi zúčastnil. A aj keď to môže byť pravda, je to trochu drzé.
Pri pohľade na štatistiky rozvodov nám však ukazuje, že vzťah sa rozpadne, keď na svet prídu malí.
Mať a vychovávať deti je skutočne ťažké a je to veľa práce navyše. A aj keď je to úžasné, nie všetky páry - zďaleka - to fungujú.
A tu sa začnú prejavovať výzvy vo vzťahu - a všetky ďalšie výzvy.
Je možné, že váš partner nie je veľmi dobrý v spolupráci pod tlakom a keď je nevyspatý? Alebo je kritika príliš hlasná?
Alebo sa vám zdá, že chodíte spať s uzlom v bruchu príliš často? Možno sú veci len snehové gule a je ťažké o nich hovoriť? Možno...?
Problémy vo vzťahu sú istým vinníkom, pokiaľ ide o nízky sexuálny apetít.
Je normálne, že sa stretávate s výzvami - aj keď sú otravné -, ale nezabudnite, že je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si vytvorili lepšie vzájomné spojenie, aj keď je to trochu náročné. Ak je to samozrejme to, čo chcete.
Zlepšenie vášho sexuálneho života po pôrode
Tu sú 3 veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili svojmu nízkemu sexuálnemu apetítu po pôrode:
1. Prijmite, že určitý čas to tak je, ako sa veci majú
Nezabudnite, že je to úplne normálne a veľmi logické. Ak nájdete dôvody-t. J. Ak viete, že je to problém so spánkom, možno vy a váš partner budete môcť na sebe viac pracovať, aby ste viac pracovali počas dňa.
V zásade postoj prijatia a zvedavosti je skvelý nápad tu.
Len veľmi zriedka dokážeme zmeniť to, čo odmietame prijať. A tak, ak chcete, aby sa zmenil váš nízky sexuálny apetít, začnite prijatím súčasného stavu vecí a potom odtiaľto pracujte so svojim partnerom na vytváraní zmeny.
2. Naplánujte si intimitu a dajte si pomocnú ruku
Ak si chýba fyzická intimita, potom naplánujte stretnutie s partnerom - dobre si uvedomte, že to môže vaše dieťa prerušiť, ale potom si naplánujete nové stretnutie.
Ak sa na to cítite, môžete sa navzájom masírovať (ó, drahá, aké klišé, ale nie, je to také milé a trochu to dráždi aj sexualitu), alebo môžete začať tým, že budete nablízku a nahí. posteľ a robte sa tak dlho, ako sa vám páči.
To môže byť pre vás veľa, alebo by ste chceli urobiť krok ďalej.
Ak máte odvahu, môžete si urobiť sexuálnu masáž alebo si navzájom poskytnúť sexuálne uspokojenie - ak vás to baví. Skúste si pozrieť erotický film alebo si spoločne vypočuť erotický príbeh alebo si dokonca zahrať erotickú hru.
3. Získajte pomoc s opravou toho, čo je potrebné opraviť
Ak ste si už istí, že „niečomu“ treba venovať zvýšenú pozornosť a možno dokonca potrebujete pomoc so svojim nízkym sexuálnym apetítom, reagujte na to.
Ak je to reakcia po pôrode, oslovte ju. Ak máte problémy so vzťahom, pozrite sa, kto vám môže pomôcť.
Nezabudnite, že len veľmi zriedka sa tieto veci samy vyriešia, a to je dôvod, prečo si nerobíte okamžité opatrenia a nerobíte pre seba dobrú službu.
Napriek tomu, že sa vám prvé kroky zdajú ťažké a vratké, zaručene sa vám za 3-6 mesiacov poďakujete za to, že ste urobili niečo. Ak ste stále na materskej dovolenke, sestra je často plná zdrojov a myšlienok, ako môžete získať potrebnú pomoc pre váš nízky sexuálny apetít.
Majov tip: Ak sa váš sexuálny život hrá počas materskej dovolenky, vedzte, že je to úplne normálne a väčšina párov je na to prirodzene „späť“ v prvom roku života dieťaťa.