Obsah
- Čo je to neistý štýl pripútania?
- 3 Druhy neistého prichytenia
- 1. Neistá-ambivalentná príloha
- 2. Neistá vyhýbacia sa pripútanosť
- 3. Neistá neorganizovaná príloha
- Čo spôsobuje neisté pripútanie?
- 1. Zneužívanie a zanedbávanie
- 2. Trauma a strata
- 3. Nedostatok citlivého rodičovstva
- Príklady nezabezpečeného správania sa prílohy
- Príklady správania nezabezpečeného pripútania u detí
- Príklady nezabezpečeného správania sa pripútanosti u dospelých
- Ako neistá pripútanosť ovplyvňuje vzťahy v dospelosti
- 3 spôsoby, ako prekonať neistý štýl pripútanosti
- 1. Komunikácia
- 2. Individuálna terapia
- 3. Párová terapia
- Záver
Väčšina ľudí, ktorí sa zaujímajú o psychológiu, počula o výhodách pripútanosti. Teória pripútanosti, ktorú vyvinul psychológ John Bowlby, uvádza, že malé deti si rozvíjajú pripútanosť k najmenej jednému dospelému, ktorý im poskytuje útechu, keď sa boja, sú zraniteľní alebo majú strach.
Mary Ainsworth neskôr načrtla rôzne typy pripútanosti, jedným z nich je neistý štýl pripútania. Pod týmto dáždnikom existujú tri špecifické neisté vzorce pripútanosti, ktoré vedú k problémom vo vzťahoch dospelých.
Čo je to neistý štýl pripútania?
Neistý štýl pripútanosti opisuje vzorec interakcie vo vzťahoch, v ktorom človek prejavuje strach alebo neistotu. Je to v kontraste k bezpečnému pripútaniu, v ktorom sa človek v čase núdze cíti bezpečne a utešene okolo svojho partnera.
Ľudia, ktorí ako deti dostávajú dôslednú starostlivosť a výchovu, sa stávajú bezpečnými vo svojich pripútanostiach.
Na druhej strane jedinci, ktorí prejavujú neisté vzorce pripútanosti, majú vo vzťahoch vysokú mieru úzkosti a necítia sa istí, že ich partneri splnia ich potreby.
To môže viesť ku konfliktom vo vzťahoch, ako aj k ťažkostiam pri vytváraní blízkych vzťahov s ostatnými. Nie je prekvapujúce, že prehľad výskumu ukazuje, že jednotlivci, ktorí sú vo vzťahoch neistí, majú nižšiu úroveň spokojnosti so svojimi vzťahmi.
3 Druhy neistého prichytenia
Neistá pripútanosť je zastrešujúci termín, ktorý popisuje ľudí, ktorí k vzťahom pristupujú so strachom a strachom, ale existuje niekoľko typov neistých vzorov pripútanosti:
1. Neistá-ambivalentná príloha
U ľudí s týmto štýlom pripútanosti sa neisté správanie prejavuje formou priľnavosti.
Niekto neistý-ambivalentný bude potrebovať časté uistenie od svojho partnera a môže sa báť, že bude opustený. Tento štýl pripútania sa niekedy nazýva aj nezabezpečené odolné pripevnenie.
2. Neistá vyhýbacia sa pripútanosť
Tento štýl pripútanosti je spojený s odmietavým správaním vo vzťahoch.
Osoba s týmto typom pripútanosti sa bude vyhýbať intimite a bude mať problémy s rozvíjaním blízkych vzťahov s partnerom alebo s partnerom bude zraniteľný.
3. Neistá neorganizovaná príloha
Neisté správanie pri tomto type štýlu pripútania môže byť do určitej miery nevyrovnané.
Niekto s neistou dezorganizovanou väzbou sa ťažko vyrovnáva s núdzou a nebude mať žiadny skutočný vzor spojený s pripútanosťou.
Tri vyššie uvedené druhy neistoty môžu viesť k ťažkostiam v romantických vzťahoch a intímnym spojeniam s ostatnými.
Čo spôsobuje neisté pripútanie?
Teória nezabezpečeného pripútania poskytuje návod na príčiny neistoty vo vzťahoch a mnohé z týchto príčin boli testované výskumníkmi.
Napríklad sa teoretizovalo, že pripútanosť začína v detstve a nasledujúcimi faktormi môžu byť príčiny neistej pripútanosti:
1. Zneužívanie a zanedbávanie
Podľa prehľadu rôznych štúdií je zneužívanie alebo zanedbávanie v detstve spojené s rozvojom neistej pripútanosti.
V skutočnosti majú dospelí, ktorí trpeli zneužívaním alebo zanedbávaním detí, 3,76 -krát väčšiu pravdepodobnosť, že budú bojovať s neistými romantickými vzťahmi.
Skúste tiež: Test emocionálneho zanedbávania v detstve
2. Trauma a strata
Odborníci tiež uviedli, že nevyriešené straty a traumy môžu okrem zneužívania a zanedbávania detí viesť k neistým štýlom pripútania u dospelých.
Strata rodiča, odlúčenie od rodičov alebo vystavenie sa traumatickým udalostiam, akými sú vojna, násilie v gangoch alebo domáce násilie, môžu preto viesť k neistému štýlu pripútania. Fyzické a sexuálne zneužívanie sú tiež formy traumy.
Existuje niekoľko vysvetlení toho, čo spôsobuje neistotu vo vzťahoch, ale väčšinou ide o skúsenosti z minulých vzťahov, predovšetkým tie s rodičom alebo hlavným správcom.
Bezpečné pripútanie sa vyvíja, ak sú opatrovatelia vrelí, vychovávajú a sú neustále k dispozícii a reagujú na potreby dieťaťa. K nezabezpečeným pripútanostiam dochádza vtedy, keď chýba tento typ starostlivosti, či už z dôvodu zneužívania, násilia, zanedbávania alebo emocionálnej absencie.
3. Nedostatok citlivého rodičovstva
Deti, ktorých rodičia alebo primárni opatrovatelia nereagovali sústavne alebo ich nepodporovali, môžu spôsobiť, že sa u ich detí vyvinie neisté pripútanie, čo môže v dospelosti viesť k problémom s pripútanosťou.
Ak je napríklad rodič fyzicky neprítomný v živote dieťaťa alebo je emocionálne nedostupný, môže si dieťa vyvinúť neisté vzorce pripútanosti. Rodič, ktorý zápasí s duševnou chorobou alebo so závislosťou, môže reagovať minimálne a zvyšuje riziko neistého pripútania detí.
Podobne, ak rodič niekedy reaguje na potreby dieťaťa alebo sa oňho stará v ťažkých časoch, ale inokedy nie, dieťa si nemusí byť isté, či budú jeho potreby splnené, čo povedie k neistému pripútaniu.
Skúste tiež: Kvíz o štýle prílohy
Príklady nezabezpečeného správania sa prílohy
Neistá pripútanosť môže viesť k špecifickému správaniu, pretože sa človek pokúša vyrovnať s úzkosťou a neistotou ohľadom intímnych spojení s ostatnými.
Toto správanie môže vyzerať odlišne v závislosti od veku osoby. Napríklad neisté správanie dieťaťa sa môže prejavovať trochu inak ako neisté pripútanie u dospelých.
Niektoré behaviorálne znaky neistej pripútanosti u detí sú tieto:
- Aktívne sa vyhýbať rodičom/opatrovateľom
- Časté záchvaty neutíšiteľného plaču
- Byť príliš priľnavý k rodičom/opatrovateľom
- Maskovanie emócií
- Panika po oddelení od rodiča
- Odmietnutie skúmať prostredie
- Obtiažnosť regulácie vlastných emócií
- Prichádza ako extrémne nezávislý, keď v skutočnosti dieťa túži po pozornosti
Dospelí s neistými pripútanosťami majú vo vzťahoch tendenciu prejavovať niektoré z nasledujúcich spôsobov správania:
- Nízke sebavedomie
- Odmietnutie požiadať o pomoc
- Odstrčiť ostatných, namiesto toho, aby im umožnili priblížiť sa
- Báť sa opustenia
- Prezentuje sa ako obzvlášť priľnavý v romantických vzťahoch alebo priateľstvách
- Časté hľadanie uistenia, že vo vzťahu je všetko v poriadku
- Extrémna nezávislosť
- Váha k intimite s inými ľuďmi
- Žiarlivosť vo vzťahoch
K nezabezpečenému správaniu vo vzťahu dospelých dochádza, pretože sa človek bojí, že ho partner opustí alebo nesplní svoje potreby.
U niekoho s ambivalentnou väzbou to vedie k úzkosti a priľnavosti, aby sa zabránilo opusteniu.
Naproti tomu niekto s vyhýbavým štýlom pripútania sa bude zdržiavať v blízkosti druhých, aby nebol sklamaný ani zranený, ak je opustený alebo jeho partner nespĺňa ich potreby.
Ako neistá pripútanosť ovplyvňuje vzťahy v dospelosti
Nanešťastie je známe, že neistý štýl pripútanosti, ktorý sa vyvíja v detstve, môže mať trvalé následky a preniesť sa aj do vzťahov s dospelými.
Keď má niekto napríklad neistú-ambivalentnú väzbu, môže byť vo vzťahoch taký nervózny, že chce so svojim partnerom tráviť všetok čas, pričom nikdy nedovolí partnerovi, aby mal čas sám.
Toto priľnavé správanie môže byť odbočkou a odraziť potenciálnych partnerov. Na druhej strane človek, ktorý má neistý a vyhýbavý vzorec pripútanosti, môže zápasiť so samotou zo strachu, že bude blízko k druhým.
Môžu tiež pôsobiť chladne a nezaujímavo vo svojich vzťahoch, čo môže viesť ku konfliktom.
Výskum sa zameral na konkrétne efekty neistých pripútaností na vzťahy medzi dospelými. Jedna štúdia zistila, že jednotlivci, ktorí mali vyhýbavé alebo rezistentné štýly pripútania, mali pri interakcii s ostatnými tendenciu používať nezrelé obranné mechanizmy.
Môžu byť napríklad náchylní potlačiť svoje emócie alebo premietať svoje vlastné obavy a obavy na ostatných. Je to pochopiteľne problematické pre vzťahy, ale je to pokus ochrániť sa pred zranením ľuďmi s neistým štýlom pripútania.
Iné výskum naznačuje, že neisté vzťahy s pripútanosťou môžu viesť k nasledujúcemu správaniu:
- Keď je človek s vyhýbavým štýlom pripútanosti zúfalý, pravdepodobne nebude hľadať útechu od svojho partnera, ani neponúkne pohodlie utrápenému partnerovi.
- Ľudia s neistým vyhýbavým štýlom pripútanosti majú tendenciu hľadať menší fyzický kontakt a dištancovať sa od svojich partnerov pri odlúčení, napríklad pred tým, ako partner odíde na výlet na letisko.
- Niekto s neistým štýlom pripútania môže byť pri diskusii o konflikte so svojim partnerom veľmi rozrušený a v období stresu má sklon svoj vzťah vnímať negatívne.
- Osoba s vyhýbavým štýlom pripútania sa v čase stresu odpúta od svojich partnerov. Naproti tomu niekto s ambivalentným alebo odolným štýlom pripútanosti bude mať tendenciu správať sa nefunkčne a poškodzovať vzťah.
Stručne povedané, neisté štýly pripútanosti vo vzťahoch môžu ľuďom sťažiť zvládanie konfliktov, spojenie so svojimi partnermi a pocit bezpečia vo vzťahu.
Okrem toho vzorce pripútanosti, ktoré začínajú v detstve, majú tendenciu pokračovať do dospelosti, ak sa nič neurobí na ich zmene.
Napríklad dieťa, ktoré sa naučí, že sa nemôže spoľahnúť na to, že mu rodičia poskytnú emocionálnu podporu a ochranu, bude odolné spoliehať sa na romantického partnera, a tak sa na svojho partnera neobrátia s prosbou o pomoc a spojenie, ktoré sa vo vzťahu spravidla očakáva. .
Bez ohľadu na to, že poškodzuje vzťahy, môžu neisté štýly pripútanosti u dospelých viesť k nízkej sebaúcte, depresii a ďalším problémom s duševným zdravím.
3 spôsoby, ako prekonať neistý štýl pripútanosti
Neistý štýl pripútanosti má zvyčajne korene v detstve, ale existujú spôsoby, ako prekonať problémy, ktoré vyplývajú z neistých vzťahov s pripútanosťou:
1. Komunikácia
Ak máte záväzný vzťah, musíte s partnerom komunikovať o všetkých svojich neistotách a o tom, kde sa mohli vyvinúť.
Úprimnosť voči svojim partnerom v súvislosti so svojimi potrebami vám dvom pomôže dostať sa na rovnakú stránku, aby pochopili, odkiaľ pochádza vaše správanie.
2. Individuálna terapia
Nakoniec možno budete musieť vyhľadať terapiu, ktorá vám pomôže vyvinúť spôsoby, ako sa vyrovnať s núdzou a problémami vo vzťahoch.
Pomáha tiež naučiť sa prekonávať problémy z detstva, ktoré mohli vytvoriť neistý štýl pripútanosti.
3. Párová terapia
Vy a váš drahý partner by ste mohli mať prospech zo spoločnej terapie, aby sa mohli dozvedieť viac o vašej situácii a naučiť sa, ako vám byť nápomocní pri riešení problémov s pripútanosťou.
Záver
Neistý štýl pripútania môže byť ambivalentný/odolný, vyhýbajúci sa alebo dezorganizovaný.
Tieto štýly majú korene v detstve, keď si ľudia buď vytvoria bezpečné väzby so svojimi opatrovateľmi, alebo sa dozvedia, že sa nemôžu spoliehať na to, že im opatrovatelia poskytnú
Konzistentná, primeraná podpora a bezpečnosť, čo vedie k neistým prílohám. Tieto vzorce pripútanosti z detstva majú tendenciu nasledovať ľudí do dospelosti, existujú však spôsoby, ako sa s tým vyrovnať, aby neistý štýl pripútania nepoškodil vaše vzťahy.