Obsah
- Kto absolvuje obnovu z nevery?
- Fázy obnovy nevery
- 1. Aféra
- 2. Znovuobjavenie vášho vzťahu
- 3. Odhalenie hlbších problémov
- 4. Riešenie bolesti a porozumenie manažmentu bolesti
- 5. Vytvorenie časovej osi
- 6. Odpustenie a proces uzdravovania
- 7. Rada, ak máte deti
- 8. Ako postupovať
Fázy na zotavenie sa z nevery sú formou terapie, ktorá vám má pomôcť zvládnuť emocionálne traumy, ktoré nasledujú po tom, ako ste prešli aférkou vo vašom vzťahu. Emócie vás môžu zaplaviť neistotou, obavami, úzkosťou, bolesťou a nedôverou po nevere. Samotné zvládnutie týchto problémov môže byť náročné a môže spôsobiť emocionálne poškodenie v nasledujúcich rokoch.
Hľadanie odborného poradenstva vám môže byť veľmi prospešné buď ako jednotlivcovi, alebo vo dvojici. Fázy obnovy po nevere sú navrhnuté tak, aby vyriešili vaše problémy, znova sa spojili so sebou alebo so svojim partnerom, vytvorili časový harmonogram a vytvorili plán, ako sa pohnúť dopredu. Tento článok sa zameriava na fázy obnovy z nevery a na to, ako vám môžu pomôcť.
Kto absolvuje obnovu z nevery?
Nech už má akúkoľvek formu, podvádzanie je jednou z najbolestivejších skúseností, akými si môžete prejsť. Tento proces preto môžete vykonať samostatne ako spôsob, ako pracovať so svojimi emóciami, alebo s partnerom ako formu manželského poradenstva.
Ak ste pár, tento proces vám môže pomôcť naučiť sa kráčať vpred spoločne alebo oddelene. Ak ste opustili svojho partnera, zotavenie sa z nevery vám môže stále pomôcť vyrovnať sa s reakciou na aféru a s problémami, ktoré to vo vašom živote mohlo spôsobiť, ako sú pocity nedôvery, zrady a pochybností.
Bez ohľadu na to, aké sú vaše okolnosti, bude pre vás užitočné, keď budete pri práci na afére mať odborníka.
Fázy obnovy nevery
Rovnako ako mnoho iných foriem manželského poradenstva, aj terapia nevery prebieha postupne, aby ste lepšie spoznali seba a svojho partnera. To vášmu terapeutovi pomôže porozumieť vašim osobným okolnostiam a tiež vám umožní spoznať seba a potreby a priania svojho partnera na inej úrovni. Tu sú bežné fázy terapie obnovy po nevere.
1. Aféra
Pretože toto je dôvod, prečo ste tu, terapia nevery pokryje fázy vášho vzťahu vrátane aféry. To môže ísť hlboko do detailov, aby boli obe strany k sebe úplne úprimné nielen v súvislosti s aférou, ale aj v tom, čo mohlo viesť k rozpadu lásky a komunikácie medzi párom.
Toto môže byť veľmi bolestivý krok vo fázach obnovy nevery, ale je to nevyhnutné.
2. Znovuobjavenie vášho vzťahu
Ak je vašim cieľom zostať spolu, jednou fázou obnovy bude znovuobjavenie seba a svojho partnera. Po afére je veľmi ťažké obnoviť bývalý vzťah tak, ako kedysi. Preto je také dôležité zamerať sa na budovanie nového spoločne. Váš terapeut vám pomôže poskytnúť nástroj, ktorý budete potrebovať, aby ste minulosť zahodili za hlavu a zamerali sa na znovuobjavenie dobra vo vašom vzťahu.
3. Odhalenie hlbších problémov
Mnohé záležitosti sa dejú úplne bez dôvodu, zatiaľ čo iné sa môžu stať výsledkom depresie, nedostatku lásky alebo náklonnosti v súčasnom vzťahu, zneužívania návykových látok alebo traumy z minulosti. Ak váš terapeut zistí, že niektorý z týchto problémov je hlavným dôvodom nešťastia vo vzťahu, začne to riešiť ako súčasť liečebného plánu.
4. Riešenie bolesti a porozumenie manažmentu bolesti
Keďže terapeut je vyškolený profesionál, pomôže vám vyriešiť akúkoľvek bolesť a zranenie, ktoré pociťujete. Môžu byť dokonca schopní odhaliť symptómy a vedľajšie účinky spôsobené aférou, ktorá vás sužuje, napríklad tie, ktoré súvisia s PTSD alebo traumou. Budú vám tiež schopní pomôcť s zvládaním emocionálnej bolesti a pomôžu vám prekonať bolesť srdca, ktorú cítite.
5. Vytvorenie časovej osi
Niektoré fázy obnovy po nevere zahŕňajú zostavenie časovej osi. V tejto fáze dostanete časový rozvrh, povedzme mesiac, aby ste zistili, či chcete zostať spolu alebo sa rozísť. Túto fázu použite na zostavenie skutočného zoznamu výhod/záporov, či by zostanie spolu bolo pre vás prospešné alebo nie. Počas tejto doby je dôležité byť k sebe a svojmu partnerovi úprimní a nikdy sa neponáhľať so svojim rozhodnutím. Do konca mesiaca poviete svojmu terapeutovi, či zostanete spolu alebo sa rozídete.
6. Odpustenie a proces uzdravovania
Záležitosti sú bolestivými skúsenosťami pre obe zúčastnené strany. V dôsledku nevery môže do vášho vzťahu prúdiť vina, nedôvera a hnev, aj keď sa zo všetkých síl snažíte svojmu partnerovi odpustiť. Tieto protichodné emócie je ťažké zvládnuť. Váš terapeut vám môže pomôcť v procese hojenia. To zahŕňa vytvorenie akčného plánu, ako sa znova spojiť ako romantickí partneri a priatelia, ako navzájom obnoviť dôveru a ako sa vrátiť k zdanlivo narušenému vzťahu.
7. Rada, ak máte deti
Ak máte spolu deti, váš terapeut pravdepodobne zahrnie ten aspekt vášho vzťahu do vášho poradenského stretnutia v jednom alebo inom bode. Budú počúvať vaše obavy týkajúce sa vašich detí, aféry a vášho výberu, či spolu zostanú alebo nie, a budú vás môcť poučiť o najlepšom spôsobe, ako byť druhým rodičom, keď prežívate toto ťažké obdobie.
8. Ako postupovať
Na konci vami zvoleného časového harmonogramu budete musieť svojho poradcu informovať, či ste sa rozhodli zostať spolu alebo nie. Od tohto bodu môžete pokračovať v párovej terapii, ak ste stále ambivalentní vo vzťahu, alebo môžete prejsť na individualizované terapeutické sedenia, ktoré vám pomôžu lepšie sa spoznať.
Bez ohľadu na to, čo urobíte, váš terapeut vám pomôže naplánovať kurz, ako postupovať vo svojom živote spoločne alebo oddelene, aby ste mohli ďalej žiť svoj život a napredovať smerom k svojim cieľom.
Konečným cieľom terapie nevery je naučiť sa odpúšťať. Táto cesta uzdravenia nie je rýchla a prebieha v mnohých fázach, ale výhody ďaleko prevyšujú ťažkosti. Páry alebo jednotlivci, ktorí sa stretávajú s emocionálnym nepokojom kvôli afére vo svojom vzťahu, budú mať z tejto formy poradenstva veľký prospech.