Obsah
- Ponaučenie z príbehu
- 1. Veďte si rodinný denník
- 2. Vytvorte list vďačnosti
- 3. Dobrovoľne alebo darujte na sociálne účely
- 4. Naučte ich vážiť si
- 5. Vychovávajte ich, aby v každej situácii našli pozitivitu
- 6. Cvičenie
- Modlite sa spolu, jedzte spolu
- Výhody stravovania doma
"Žiadny skutok láskavosti, bez ohľadu na to, aký malý je, nikdy nie je zbytočný"- Ezop, Lev a myš.
Začnime tým citujúc príklad o slávnom príbehu „Kráľ Midas a zlatý dotyk' tu -
„Kráľ Midas si želal, aby sa všetko, čoho sa dotkne, zmenilo na zlato, pretože veril, že nikdy nemôže mať príliš veľa zlata. Nikdy si nemyslel, že jeho požehnanie je vlastne kliatba, kým sa jeho jedlo, voda, dokonca ani dcéra nezmenia na zlatú sochu.
Až potom, čo sa King zbavil svojej kliatby, uchovával si svoj úžasný životný poklad, dokonca aj taký malý, ako je voda, jablko, chlieb a maslo. Stal sa štedrým a vďačným za všetko dobré, čo život môže ponúknuť. “
Ponaučenie z príbehu
Rovnako ako kráľ Midas, aj my nikdy neoceniť veci že sme boli požehnaní, ale vždy reptáme a sťažovať sa na veci, ktoré nemáme.
Niektorí rodičia majú často obavy že ich deti nikdy neocenia/ nevážia si veci vo svojom živote a sú vždy nevďačné.
Výskum to odhaľuje vdacne deti (dokonca aj dospelí) sú viac fyzicky, mentálne a sociálne aktívny. Oni lepšie spať, užiť si ich štúdium a ďalšie mimoškolské/ spolurukulárne činnosti.
V skutočnosti sú tieto deti úspešnejšie v akýchkoľvek oblastiach, s ktorými sa vo svojom živote stretávajú. Tiež to isté pocit vďačnosti k malým veciam v živote pomáha v budovanie silnejšieho imunitného systému, vysoká úroveň pozitívnych emócií, optimizmus a šťastie.
Vypracovať vďačný prístup je náročná, ale dosiahnuteľná úloha.
Tu je niekoľko tipov, ako môžete u svojich detí rozvíjať vďačnosť -
1. Veďte si rodinný denník
Zapisovanie osobných myšlienok in forma denníka každý deň je obľúbený koníček pre mnohých. Rovnakú prax môžete implementovať aj vo svojej rodine.
Každý z vás môže napísať aspoň jednu vec, za ktorú sme vďační.Ak sú vaše deti malé a nevedia písať samy, spýtate sa ich (ak môžu odpovedať) alebo premýšľate a píšete v ich mene.
2. Vytvorte list vďačnosti
Zatlačte ich na napíšte vďačný list pozitívne osloviť osobu, ktorá ich ovplyvnila.
Môžu to byť ich učitelia, rovesníci, starí rodičia alebo iní komunitní pomocníci.
3. Dobrovoľne alebo darujte na sociálne účely
Naučte ich, ako dobrovoľnícka činnosť/ darovanie na pomoc druhým podporuje naše blaho. Nechajte ich vidieť ako pomôže pomoc druhým mnohými spôsobmi, a čo je najdôležitejšie, urob im obrovskú radosť.
4. Naučte ich vážiť si
Túto rodičovskú cestu môžete začať tým, že ich naučíte vážiť si každú maličkosť v živote.
Nečakajte na veľké šťastie, aby ste si precvičili vďačnosť.
5. Vychovávajte ich, aby v každej situácii našli pozitivitu
Život nie je jednoduchý, prijmi to.
Nájdenie pozitívnych skúseností v inej situácii sa niekedy ľahšie povie, ako urobí. Vychovávajte ich, aby v každej negatívnej situácii našli pozitíva a boli vďační za lekcie, ktoré v živote získali.
6. Cvičenie
Kriedou a jeden mesačný plán do rozvíjať pocit vďačnosti v tebe dieťa.
Začnite so svojim dieťaťom každodenný rituál vďačnosti poďakovaním za dobré veci, ktoré sa vám stali vo vašom živote alebo dokonca počas celého dňa pred spaním, po rannom prebudení alebo pred jedlom.
Môže byť taký malý ako ďakujem za krásne ráno, dobré jedlo, a zdravý život, dobrý spánok, krásne mesačné svetlo atď.
Táto prax určite bude pomôcť deťom do zmeniť svoj pohľad na život. Budú cítiť viac obsahu, prepojení a budú sa pozerať na pohár poloplný. Tiež ich to naučí pestovať pocit uznania za veci, ktoré milujeme.
Modlite sa spolu, jedzte spolu
„Rodina, ktorá spolu jesť, modliť sa, hrať sa, zostať spolu“- Niecy Nash.
Rodiny, ktoré hovoria: „Modlite sa spolu, jedzte spolu a zostaňte spolu“, sú viac než len príslovie. Štúdia hovorí, že stravovanie v USA sa stalo viac každodennou aktivitou. Mileniáli vynakladajú na stravovanie 44% dolárov za potraviny.
Desivá a alarmujúca situácia!
Údaje ďalej potvrdzujú, že 72% Američanov navštevuje často na obed reštauráciu s rýchlym občerstvením. Celý koncept rodín, ktoré spolu jedia a zostávajú spolu, je už dávno v chladiarni.
Okrem toho sa niekedy čudujeme, prečo je naša úroveň stresu vždy vysoká?
Jeden z dôvodov je ten, že si to neuvedomujeme význam jedenia jedla s našou rodinou alebo spoločná modlitba, ktorá je osvedčeným prostriedkom na odbúranie stresu. Rodiny musia v ideálnom prípade sa pokúste modliť a jesť spolu najmenej päť až šesťkrát týždenne.
Ak je pre vás ťažké objaviť akúkoľvek motiváciu pre rodinné jedlá a modlitby, tu je vaša inšpirácia.
Jedná sa o a niekoľko osvedčených výhod z výskumných štúdií z modliť sa a jesť spolu ako rodina –
- Oba poskytujú príležitosť precvičovať vďačnosť, ktorá kultivuje pozitívne emócie a myšlienky.
- Podporuje jednotu, hlbšiu intimitu, poskytuje bezpečnosť a božskú ochranu medzi rodinnými príslušníkmi, najmä deťmi, ktoré sa cítia milované, v bezpečí a zostávajú v bezpečí.
- Rodičia môžu svoje deti naučiť významu rodinných hodnôt a tradícií.
- Deti sa cítia medzi svojimi rodinnými príslušníkmi akceptované a je menej pravdepodobné, že budú mať depresiu.
Večera s rodinou má aj ďalšie výhody.
Výhody stravovania doma
Rodinné jedlá zahŕňajú potraviny bohaté na živiny ktorý poskytuje deťom komplexnú výživu. Také živiny pomôcť im rásť silnými a zdravými, mentálne aj fyzicky.
Ďalej, domáce jedlo znižuje šance detí získať extra váha pretože jedlo, ktoré konzumujú, je zdravé.
Okrem toho sú tínedžeri, ktorí sa zúčastňujú na rodinných modlitbách menej pravdepodobné, že požije alkohol, drogy, tabak alebo cigaretu.
Stručne povedané, deti sa učia počúvať druhých, poslúchať svojich starších, rešpektovať ich, zdieľať svoj denný režim, slúžiť, pomáhať, precvičovať vďačnosť, riešiť svoje konflikty a podobne.
Tip:-Zapojte svoje deti akéhokoľvek veku do plánovania denného jedla, prípravy jedla a dokonca aj čistenia po jedle!