Obsah
- 1. Majte realistické očakávania
- 2. Vedieť, komu ubližuješ
- 3. Vytvorte koncept toho, čo chcete povedať
- 4. Ukončite svoj románik
- 5. Nevzdávajte sa schôdze „uzávierky“
- 6. Upresnite svoje túžby predísť budúcim záležitostiam
- 7. Identifikujte alternatívne zdroje vzrušenia
- 8. Povedzte to svojmu partnerovi
- 9. Pracujte na záchrane vášho vzťahu
- 10. Opakovane sa zaväzujte, že to ukončíte
Ak máte nezákonný vzťah mimo vášho manželstva, pravdepodobne ste sa pýtali, ako v jednom alebo inom bode prestať mať románik. Záležitosti sú od prírody vzrušujúce a často vám dodajú sebavedomie a pocity túžby, ktoré vo vašom manželstve chýbajú. Tiež sú však potiahnutí pocitom viny a zraňujúcim pocitom pre všetky zúčastnené strany.
Ukončenie aféry nie je ľahké a nie je vždy také rýchle, ako povedať „Je koniec“ - ale môžete sa oslobodiť od svojej závislosti na afére. Tu sú kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste dôstojne ukončili svoj románik a vložili srdce späť do manželstva.
1. Majte realistické očakávania
Ukončenie aféry je ťažké. Keď ste sa rozhodli, že sa chcete zo svojho cudzoložského vzťahu dostať, je dôležité mať realistické očakávania. Očakávajte, že sa budete cítiť zranení a vinní voči svojmu bývalému milencovi aj voči svojmu manželskému partnerovi. Očakávajte, že budete cítiť stratu pre všetky vlastnosti, ktoré mal váš milenec a ktoré ste cítili, že váš partner chýba. Očakávajte, že pocítite odpor, zlomené srdce, hnev, smútok a ľútosť.
2. Vedieť, komu ubližuješ
Ak sa chystáte ukončiť aféru, je pravdepodobné, že presne viete, koho pocit pri tom bude zranený. Seba, svojho milenca a svojho manželského partnera. Táto bolesť však môže presahovať tieto tri strany. Deti z vášho manželstva budú zničené a konfliktné, ak sa dozvedia o vašom vzťahu, rodina a širšia rodina budú zranení a nahnevaní a priatelia sa môžu cítiť zradení.
3. Vytvorte koncept toho, čo chcete povedať
Môže byť užitočné napísať si zbohom, než skončíte s aférkou. Ukončenie aféry je emocionálne náročné obdobie a môžete byť nervózni, ak ste v danej chvíli. Ak sa vopred rozlúčite s rozchodom, pomôže vám to dať si dohromady myšlienky a rozhodnúť sa, aké body chcete urobiť, bez toho, aby ste sa znepokojovali. Vyjadrite svoje body jasne a taktne.
Definitívne vyhlásenia sú kľúčové. Neobviňujte rozchod zo svojho manželského partnera. Nepoužívajte frázy ako „Milujem ťa, ale vďačím svojmu manželovi/manželke za zapracovanie na našom manželstve.“ To dodá vašej afére nádej, že sa im možno podarí znova vstúpiť do obrazu, pretože ich stále milujete. Namiesto toho použite frázy a výrazy, s ktorými sa váš milenec nemôže hádať, napríklad „nechcem byť v tomto vzťahu“ alebo „toto nie je pre mňa dobrá situácia“.
4. Ukončite svoj románik
Neodkladajte to. Môže sa zdať lákavé odložiť ukončenie vašej aféry. Možno máte výročie, kedy sa blíži váš milenec, alebo boli v poslednom období obzvlášť stresovaní v práci. Bez ohľadu na okolnosti nikdy neodkladajte ukončenie vášho vzťahu, aby ste si uľahčili čoskoro narodenie. Váhanie môže spôsobiť stratu nervu. Keď ste pripravení ukončiť svoj románik, musíte to urobiť teraz.
Nebojte sa, že by ste museli ukončiť svoj vzťah tvárou v tvár. Toto nie je váš manželský partner a nie ste mu dlžní ani osobný rozchod. Rozchod osobne môže v každom prípade oslabiť tvoje odhodlanie zapracovať na svojom manželstve.
5. Nevzdávajte sa schôdze „uzávierky“
Skončili ste svoju aféru a cítite sa dobre, ale potom váš bývalý partner požiada o spoločné stretnutie, aby získal uzavretie. Ak to s ukončením svojho vzťahu myslíte vážne, nepodľahnete tomuto pokušeniu stretnúť sa. Mohlo by to viesť k momentu slabosti, v ktorom budete pokračovať vo svojom vzťahu. Zaviažte sa ukončiť tento vzťah a pokračovať v ňom.
6. Upresnite svoje túžby predísť budúcim záležitostiam
Vykonajte úprimné samovyšetrenie a znova zistite, čo potrebujete od svojho manželského partnera, ktorého ste hľadali od niekoho iného. Aké sú vaše túžby a túžby v partnerovi? Vokalizujte tieto potreby, aby ste predišli budúcim prešľapom.
7. Identifikujte alternatívne zdroje vzrušenia
Niektorí ľudia sa zapájajú do mimomanželských vzťahov, pretože súvisiace tajomstvá vyvolávajú vzrušenie. Keď sa váš vzťah skončí, môžete mať pocit, že niektoré vzrušenie opustilo váš život. Nájdite alternatívne zdroje, ktoré by vás mohli opäť nadchnúť a zapojiť, ako napríklad cvičiť, honiť sa za vysnívanou kariérou alebo sa venovať novému koníčku alebo športu.
8. Povedzte to svojmu partnerovi
Toto je jedna z najťažších častí ukončenia aféry a prevzatia kontroly nad svojim životom: povedať to svojmu partnerovi. Ak to už nevedia, je najlepšie prísť s partnerom o nevere očistení. Nebojte sa, že sa musíte podeliť o každý jeden zraňujúci detail, ale nezľahčujte ani túto aféru. Pamätajte si, že ste zablúdili, pretože sa vo vašom súčasnom vzťahu niečo zlomilo, takže dlhujete sebe a svojmu partnerovi, aby ste všetko dostali na stôl, aby ste mohli mať úprimný vzťah. Môže to viesť k rozpadu vášho vzťahu alebo to môže v budúcnosti znamenať silnejší vzťah.
9. Pracujte na záchrane vášho vzťahu
Ak je váš partner ochotný, zapracujte na záchrane svojho manželstva. Toto je zraňujúce obdobie v každom manželstve a mnoho párov má prospech z terapie nevery a manželského poradenstva po afére. Môžete sa tešiť na opätovné spojenie so svojim manželským partnerom, ale pochopte, že nemusia byť tou istou osobou, akonáhle sa dozvedia o vašej záležitosti. Cvičte trpezlivosť a porozumenie a urobte všetko pre záchranu svojho manželstva.
10. Opakovane sa zaväzujte, že to ukončíte
Keď do vašej záležitosti vstupujú emócie a sexuálne uspokojenie, môžete sa začať cítiť posadnutí svojim tajným partnerom. Nejakým spôsobom sa z vašej záležitosti stala závislosť a ako zo všetkých závislostí je ťažké s tým prestať, aj keď ste to slovne ukončili. Preto je také dôležité, aby ste sa denne zaviazali, že s tým skončíte.
Keď máte pomer, ukončiť ho bezúhonne môže byť náročné, ale nie je dôvod ho odkladať. Záležitosti sú náročné pre všetky zúčastnené strany a môžu po sebe niesť jazvy ešte roky po jeho skončení, ale po jeho skončení budete môcť cítiť veľkú úľavu a môžete vziať svoj život späť do vlastných rúk.