Obsah
- Uznajte, že sa to deje
- Nájdite podpornú skupinu
- Vyhoďte negatívnu sebareflexiu
- Doprajte si čas na uzdravenie
- Keď budete pripravení, zbavte svoj domov jeho pripomienok
- Zapojte sa do nového a náročného koníčka
- Online zoznamka môže byť pozitívna skúsenosť
- Bolesť, ktorú cítite, môže byť použitá na vytvorenie lepšej verzie seba samého
- Nájdite dokonalú rovnováhu medzi časom osamote a časom pre priateľov
Váš manžel požiadal o rozvod a vy ste zaslepení. Vo vašom manželstve boli určite chvíle nešťastia, ale nič, o čom ste si mysleli, že ho prinúti odísť.
Oženili ste sa s ním na celý život a nikdy by vám nenapadlo, že podpíšete papierovanie, aby ste skončili s manželstvom.
A ... stále ho miluješ.
Možno vás zradil iným. Možno sa do vás zamiloval a má pocit, že neexistuje žiadna možnosť znovu obnoviť tieto láskyplné pocity. Možno má krízu stredného veku.
V každom prípade je jeho rozhodnutie konečné a niet cesty späť. Zostáva ti uzdraviť svoje srdce, srdce, ktoré je s týmto mužom stále spojené, napriek tomu, že ťa už nemiluje.
Akými spôsobmi sa môžete uzdraviť?
Uznajte, že sa to deje
Bolo by chybou predstierať, že „je všetko v poriadku“ alebo sa pokúsiť obliecť si šťastnú tvár, aby si ľudia okolo vás mysleli, že túto životnú zmenu zvládate ako kompetentná a silná žena, ktorou ste vždy boli.
V tejto búrlivej dobe nie je potrebné byť hrdinom. Ak neukážete svojim priateľom a rodine, že trpíte, nemôžu vám ponúknuť, že vám pomôžu zvládnuť bolesť.
Pusť to von Buď úprimný.
Povedzte im, že ste zničení, milujete svojho partnera a potrebujete, aby tu boli pri navigácii po tejto významnej životnej udalosti.
Nájdite podpornú skupinu
Existuje množstvo komunitných skupín, kde sa ľudia, ktorí prechádzajú rozvodom, môžu spojiť, rozprávať, plakať a zdieľať svoje príbehy. Je užitočné počuť, že nie ste sami v tom, čo prežívate.
Zaistite, aby skupinu podpory viedol skúsený poradca, aby sa schôdze nedelili na sériu sťažností bez toho, aby ste poskytli akékoľvek rady zamerané na riešenie.
Vyhoďte negatívnu sebareflexiu
Hovoríte si: „Som idiot, že ho stále milujem po tom, čo mi urobil!“ nie je nápomocné, ani pravdivé.
Nie si idiot. Ste milujúca, veľkorysá žena, ktorej jadro tvorí láska a porozumenie. Nie je nič zahanbujúce cítiť lásku k niekomu, kto je vašim životným partnerom už mnoho rokov, aj keď sa táto osoba rozhodla vzťah ukončiť.
Neupínajte sa preto do nižšej polohy prostredníctvom negatívneho rozprávania sa a zostaňte pozitívni.
Doprajte si čas na uzdravenie
Je dôležité si uvedomiť, že uzdravenie z rozvodu, obzvlášť rozvod, ktorý ste nezačali vy, bude nejaký čas trvať. Majte na pamäti, že sa nakoniec odrazíte.
Váš smútok bude mať svoj vlastný kalendár s dobrými, zlými a ťažkými dňami, v ktorých budete mať pocit, že vôbec nerobíte pokroky. Ale dôverujte tomuto procesu: Malé praskliny, ktoré vidíte na obzore?
Cez ne vstupuje svetlo. A jedného dňa sa zobudíte a uvedomíte si, že budete trvať hodiny, dni, týždne bez toho, aby ste sa museli venovať svojmu bývalému manželovi a tomu, čo urobil.
Keď budete pripravení, zbavte svoj domov jeho pripomienok
Pomôže to pri „odhodení“ vašich pocitov lásky. Premeňte svoj domov podľa vlastného vkusu.
Vždy ste chceli mať obývaciu izbu ladenú do pastelových a prútených predmetov? Urob to!
Premeňte svoj domov na seba, aby vás odrážal, a predajte alebo rozdajte čokoľvek, čo vyvoláva tie tesné myšlienky „ako to bolo, keď tu bol manžel“.
Zapojte sa do nového a náročného koníčka
Je to osvedčený spôsob, ako sa cítiť lepšie, a pomôcť vám nadviazať nové priateľstvá s ľuďmi, ktorí vás nepoznali ako súčasť páru. Pozrite sa na miestne zdroje a zistite, čo je v ponuke.
Vždy ste sa chceli naučiť francúzsky?
Na vašej miestnej komunitnej vysokej škole určite budú kurzy vzdelávania dospelých.
Čo so sochárskou alebo maliarskou dielňou?
Budete nielen zaneprázdnení, ale prídete domov s niečím nádherným, čo ste vytvorili! Pripojenie sa k telocvični alebo bežeckému klubu je dobrý spôsob, ako sa zbaviť negatívnych myšlienok, ktoré vám zamestnávajú hlavu. Cvičenie poskytuje rovnaké účinky na zvýšenie nálady ako užívanie antidepresív.
Online zoznamka môže byť pozitívna skúsenosť
Pouhé flirtovanie online so širokou škálou potenciálnych dátumov vo vás môže vyvolať pocit želania a želania, ktoré, ak ste sa oddávali negatívnemu rozprávaniu („Samozrejme, že ma opustil. Som neatraktívny a nudný“), môže byť veľký zdvih vášho sebavedomia.
Ak máte po online komunikácii chuť stretnúť sa s jedným alebo viacerými z týchto mužov, uistite sa, že tak urobíte na verejnom mieste (napríklad v rušnej kaviarni) a že ste zanechali podrobnosti o stretnutí s priateľom .
Bolesť, ktorú cítite, môže byť použitá na vytvorenie lepšej verzie seba samého
Vezmite smútok a použite ho k motivácii, aby ste sa dostali do formy, vymeňte niektoré položky šatníka, ktoré mali byť pred rokmi vyhodené, skontrolujte a aktualizujte si profesionálny životopis, zmeňte zamestnanie. Vložte túto energiu do najlepšieho života.
Nájdite dokonalú rovnováhu medzi časom osamote a časom pre priateľov
Nechcete sa príliš izolovať, ale chcete si vyhradiť čas na to, aby ste boli sami.
Ak ste boli dlho ženatí, možno ste zabudli, aké to bolo byť sám. Na začiatku vám to môže byť nepríjemné. Ale preformulujte tieto momenty: nie ste osamelí; cvičíte starostlivosť o seba.
Vo videu nižšie Robin Sharma hovorí o tom, aké dôležité je byť sám.
Aby ste mohli znova milovať, je nevyhnutné, aby ste sa naučili byť v pohode sami. To vám umožní otvoriť sa ďalšiemu mužovi (a to sa stane!) Z miesta stability a nie zúfalstva.
Je normálne cítiť pocit straty a smútku, keď sa muž, do ktorého ste boli zamilovaní, rozhodne, že vás už nemiluje. Pamätajte si však, že ste sa teraz pripojili k veľkej komunite spolucestujúcich, ktorí prežili a nakoniec prosperovali vo svojich porozvodových životoch.
Nechajte tomu čas, buďte na seba nežní a pevne sa držte vedomia, že sa znova zamilujete.