Obsah
- 1. Počiatočné príznaky nízkeho sebavedomia v dôsledku emocionálneho zneužívania
- 2. Začiatok nízkeho sebavedomia vám môže brániť v rozpoznaní plynového osvetlenia
- 3. Neskoré štádiá emocionálneho zneužívania vedú k prekrútenej empatii
Milostné príbehy a sitcomy založené na vzťahoch vo nás vyvolávajú pocit hladnosti. To, čo citáty o láske vynechávajú, je katastrofa, ktorou sa náš život môže stať, keď rovnaké vzťahy zhorknú. Cyklus zneužívania zobrazený vyššie nie je neobvyklou situáciou, v ktorej by ste sa ocitli.
Zneužívajúceho partnera nemusí byť také ľahké identifikovať. Domáce zneužívanie sa zvyčajne začína slovným zneužívaním, ktoré prerastá do násilia. Fyzické zranenia vyplývajúce z takéhoto zneužívania sú najzrejmejším nebezpečenstvom, ale to neznamená, že osoba zažívajúca emocionálne a psychologické manipulácie nemá vo vnútri jazvy.
Jednou z prvých obetí niekoho, kto je uväznený v emocionálne zneužívajúcom vzťahu, je ich sebaúcta. Ak bude situácia pokračovať, môže sa tento človek začať cítiť bezmocný a dokonca môže podľahnúť depresii. Emocionálne zneužívanie narúša sebavedomie človeka, kým mu veľa nezostane.
Ak máte podozrenie, že vy alebo niekto, koho poznáte, sú v takom vzťahu, postupujte podľa týchto znakov:
- Strach z vášho/ich partnera
- Musí sa vyrovnať so žiarlivosťou partnera
- Vyhrážanie sa násilníkom
- Nechajte ich znevažovať v súkromí alebo na verejnosti
- Byť manipulovaný partnerom
1. Počiatočné príznaky nízkeho sebavedomia v dôsledku emocionálneho zneužívania
Ak dávate pozor, mohli by ste rozpoznať prejav problémov s nízkym sebavedomím. Takíto ľudia sa často pristihnú pri myšlienke: „Naozaj ma môj partner miluje? Nemôžu ma skutočne milovať, však? ' Potom, čo bol znevažovaný a bolo mu povedané, že na vás opakovane nezáleží, nie je divu, že osoba, ktorá je citovo týraná, začne takto uvažovať. Pod povrchom svojich neistôt by táto osoba mohla čoskoro začať veriť, že si zaslúžia to, čo sa im deje, pretože sú nemilovaní.
Súvisiace čítanie: 6 stratégií, ako sa vysporiadať s emocionálnym zneužívaním vo vzťahu
2. Začiatok nízkeho sebavedomia vám môže brániť v rozpoznaní plynového osvetlenia
Ďalšou vecou, o ktorej nikdy nepočujeme, je plynové osvetlenie. Možno je to jedna z najhorších častí zneužívajúceho vzťahu. Násilný človek svojim činom vyvoláva v partnerovi pocit „šialenstva“ a narúša jeho vnímanie reality. Partner začne popierať svoje skúsenosti alebo prinajmenšom minimalizovať škody spôsobené zneužívajúcim. Keď vám niekto povie, že sa niečo nestalo tak, ako si to pamätáte, stane sa to, keď mu začnete veriť. Veci sa môžu zhoršiť natoľko, že máte pocit, že sa nemôžete spoliehať na vlastnú pamäť.
Čo si myslíte, že môže byť cieľom plynového osvetlenia? Priviesť týranú osobu na veľmi nebezpečné miesto. V tomto stave sa stanú ešte závislejšími na svojom násilníkovi. Povie vám svoju verziu udalostí a tvrdí, že sa to skutočne stalo. Netreba dodávať, že všetky informácie, ktoré od nich dostanete, budú prekrútené tak, aby zvýhodňovali vášho násilníka. Násilný partner si nemusí uvedomovať, čo robí. Plynové osvetlenie je však často premyslené a premyslené.
Prostredníctvom tejto formy manipulácie násilník sprísňuje úroveň kontroly, ktorú má nad svojim partnerom. Čoskoro sa mohli dostať do pokročilého štádia plynového osvetlenia. V tejto fáze si týraná osoba začne myslieť, že podnietila zneužívajúcu situáciu. Hneď ako spomenú zneužívajúcu epizódu, násilník sa stane stredobodom rozhovoru. Pokúsia sa naznačiť, že sú obeťami. Niekto, komu skutočne záleží na vašom blahu, bude počúvať vaše sťažnosti, namiesto toho, aby vás obviňoval. Akonáhle je táto fáza dosiahnutá, môže to viesť k tomu, že sa týraná osoba začne správať, akoby sa nemohla ovládať.
Stres zo situácie, v ktorej sa nachádzame, nás často núti zabudnúť na presné slová, ktoré sme použili pri hádke. Ak sa vám to stane, neprepadajte panike. Je to len stres alebo hnev, ktoré sú zodpovedné za problémy s vašou pamäťou. Navyše nenechajte nikoho, aby vám povedal inak. Násilník to môže využiť vo svoj prospech a pokúsiť sa vnútiť svoju verziu udalostí pravde.
3. Neskoré štádiá emocionálneho zneužívania vedú k prekrútenej empatii
Teraz, keď násilník prinútil ich partnera uveriť, že je všetko ich vlastná chyba, môže byť ďalšia fáza ešte brutálnejšia. Násilníkovi prekvapivo nechýba empatia - majú empatiu v rýli. Je to vlastne empatia, ktorá im uľahčuje manipulovať s emóciami svojich obetí. Ak niekto vie, čím vás jeho činy postihli, nebolo by také ťažké použiť tieto pocity proti vám.
Niekto, komu na tebe záleží, by sa tak nesprával. Myslite napríklad na zlý deň v práci. Hádali ste sa so svojimi spolupracovníkmi alebo ste zmeškali termín, alebo je to kvôli tomu, že váš šéf bol hlupák.Tak či onak, je pravdepodobné, že keď prídete domov, budete smutní, nahnevaní alebo v depresii. Váš priateľ alebo milujúci partner by si uvedomil, že potrebujete ich podporu. Môžu robiť veci, ktoré vám pomôžu prekonať nepohodlie, alebo vás jednoducho počúvajú alebo držia pri sebe. Nie je to tak, s násilníkom, ktorý to využije ako príležitosť získať nad vami väčšiu kontrolu.
To sa dá dosiahnuť útokom na klesajúcu úroveň sebavedomia. Môžu vám povedať, že ste tento výsledok očakávali, pretože sa nedokážete brániť. Alebo, že neviete, ako prevziať zodpovednosť za situáciu. Stručne povedané, zlý deň je vašou chybou a váš násilník je tu na to, aby veci vyriešil za vás. Táto zvrátená značka empatie je navrhnutá tak, aby priviedla obeť ďalej do depresie alebo zúfalstva.
Zneužívajúca situácia môže začať narúšať sebavedomie, kým ju súvislá trauma, ktorou prechádzate, úplne nezbaví. Škody spôsobené emocionálne zneužívajúcim vzťahom vo vás môžu zostať dlho potom, čo ste z neho unikli. Prvým krokom je rozpoznať, čo vám znamenia hovoria. Až potom s tým budete môcť niečo urobiť. Nebojte sa a nehanbite sa požiadať o pomoc. Vyhľadajte poradenstvo, vyskúšajte terapiu a nechajte svojich blízkych, aby vás podporili v procese hojenia.
Súvisiace čítanie: Fyzické týranie a emocionálne týranie- ako sa líšia?