Obsah
Dúfam, že sa vám všetkým v tomto ťažkom a zvláštnom období dobre darí.Keď sa púšťame do novej kapitoly histórie, niektoré z párov zápasia o spolužitie, pričom sú dlhší čas v tesnej blízkosti.
Našťastie vám tento článok ponúkne niekoľko nápadov, ako mať spolužitý vzťah a vyhnúť sa vťahovaniu do negatívnej dynamiky so svojim partnerom.
Nájdime si chvíľu, aby sme uznali, aká znepokojivá je súčasná situácia. Všetci sa snažíme čo najlepšie prispôsobiť okolnostiam a v tomto zmysle vás povzbudzujem, aby ste boli ohľaduplní k sebe a snažili sa byť ohľaduplní aj k druhým, keď sme sa plavili po tomto nezmapovanom území.
Sledujte tiež:
Tu je pár tipov, ktoré vám pomôžu porozumieť vášmu partnerovi a vášmu partnerskému problému v tomto krízovom období.
Komunikovať
Komunikácia je v manželstve vždy dôležitá.
Ale komunikačný štýl, ktorý vo svojom manželstve prosíte, je obzvlášť dôležitý pre spolužitie v manželstve v takom čase.
V čase, keď je priestoru nedostatok a sme nútení ho zdieľať celé hodiny, je nevyhnutné viesť rozhovor o potrebách a očakávaniach.
Ak neviem, čo môj partner potrebuje, je pre mňa ťažké rešpektovať ich potreby.
Pamätajte si, že rešpekt neznamená, že sa k niekomu budete správať tak, ako by ste chceli, ale aby ste sa správali vy správať sa k nim tak, ako chcú, aby sa oni správali k nim.
Niektorí moji klienti sú hrdí na to, že očakávajú, čo ich partner potrebuje. Je pravda, že niektorí ľudia nie sú najlepší v identifikácii a komunikácii svojich potrieb.
Znamená to len, že je to oblasť, na ktorej je potrebné pracovať, a nie nevyhnutne by mali byť zodpovední ostatní za to, aby na to vždy prišli alebo vyplnili medzery.
Mohlo by byť užitočné vyhradiť si raz denne alebo každý druhý deň nejaký čas na rozhovor o potrebách a o tom, čo možno bude potrebné upraviť.
Vhodnou komunikáciou si môžete stanoviť ciele vo vzťahu, aby ste zaistili, že táto kríza nepohltí vaše manželstvo.
Vesmír
Projekt Early Years of Marriage, ktorý sa zaoberá štúdiom manželstva v USA od 90. rokov minulého storočia. Výskum zistil, že vyššie percento párov bolo nešťastných z nedostatku súkromia alebo času na seba v porovnaní s pármi nespokojnými so svojim sexuálnym životom.
Ak obaja pracujete z domu, možno budete musieť určiť dve oddelené pracovné stanice, aby sa ani jeden z vás necítil preplnený.
Niektoré páry uvádzajú, že majú iba jeden stôl. Ak je to tak, môže vám prospieť plánovanie času pri stole na základe požiadaviek vášho dňa alebo obchodovanie mimo neho.
Je tiež možné vytvoriť provizórny stôl, ak obaja potrebujete súčasne využiť priestor na stole?
V prípade potreby môže byť užitočné objednať si ďalší malý stôl. Ak môžete pracovať v rôznych miestnostiach, môže to tiež pozitívne ovplyvniť vaše skúsenosti. Pokiaľ ide o páry pracujúce v jednom dome, možno budete chcieť vyskúšať prácu na rôznych poschodiach.
Poskytovanie priestoru v spolužití nielen, že vám nebude liezť na nervy alebo si navzájom prekážať, ale tiež vám pomôže udržať sa pri práci a byť produktívny.
Ciele
Je to tiež vhodný čas na identifikáciu zdieľaného cieľa, na ktorom by ste mali vo voľnom čase pracovať. Mohlo by to byť niečo hmatateľné, napríklad vypratanie skríň/všeobecné jarné upratovanie alebo niečo vzťahovejšie, ako napríklad pravidelné spojenie s rozhovorom alebo intímny život.
To by som rád poznamenal niekedy sa zdieľané ciele dajú lepšie riešiť oddelene.
Ak napríklad spoločné čistenie spôsobuje konflikty, môže byť lepšie priradiť úlohy súvisiace s týmto cieľom, ktoré môžete vykonať sami, ale tiež pomôžu dosiahnuť spoločný cieľ.
Majte na pamäti, že spolupráca nemusí vždy znamenať bok po boku. Na dosiahnutie reálnejších cieľov by mohlo byť užitočné vytvoriť štruktúru, aby ste sa presvedčili, že si vyhradíte čas na prácu na dosiahnutí svojho cieľa.
Možno budete chcieť určiť určitý čas v konkrétne dni, kedy sa stretnete.
Pochopenie
Každý sa so zmenou vyrovnávame inak. Niektorí z nás prichádzajú na túto príležitosť s optimizmom a pozitívnym prístupom. Ostatní môžu byť cynickejší a nervóznejší.
Skúste si navzájom porozumieť, obzvlášť keď váš partner nie je na tom rovnako. Hľadajte spôsoby, ako sa navzájom podporovať, a nenechajte túto dočasnú situáciu vytvárať väčšiu priepasť.
Niektorí z mojich klientov sa pýtali, či je zlé, že sa snažia byť v takej tesnej blízkosti bez konfliktov. Povedal by som, že je to normálne so všetkými úvahami.
Nezabudnite, že všetci robíme maximum, a ak to zvládate dobre, pokúste sa svojho partnera podporiť, ak nie. Či už to znamená prebrať niektoré z ich úloh alebo im venovať zvýšenú pozornosť, nakoniec sa to vyplatí.
Dúfam, že všetci zostávate v bezpečí a zachovávate si určitý stupeň duševného zdravia so všetkými zmenami, ktoré sa dejú okolo nás. Je ľahké zísť z cesty.
Majte na pamäti, že to môže byť skutočne ideálny čas obrátiť sa na terapeuta o ďalšiu podporu pri budovaní spolužitia. Posielam vám pozitívne svetlo.