Obsah
Počuli ste niekedy príslovie: „Šťastná manželka, šťastný život? Počujem, ako to muži hovoria počas sedení, a zakaždým sa pokrčím. Predstava, že ste ochotní vzdať sa svojich myšlienok a identity, aby ste sa jednoducho vyhli nepríjemnostiam z malého konfliktu? Zlá správa: nefunguje to. Pretože vždy, keď je toto tvrdenie vyslovené a muž zadržiava svoje skutočné pocity, výsledkom nie je zdravý konflikt, ale výbuch emócií v neskoršom čase. Stála diéta, ktorá nevyplní vašu polovicu miestnosti, bude takmer vždy neskôr viesť k tejto vysoko emocionálnej reakcii.
Kričať, aby ste boli vypočutí ... A nie počúvať
Obvykle sú to muži vo vzťahoch, ktorí sa pokúšajú vyhnúť sa akýmkoľvek konfliktom so svojimi partnermi. Pridajte k zmesi partnera (typicky ženu), ktorý sa pokúša prísť na to, ako prinútiť muža, aby sa zapojil, a uvidíte, ako sa tieto dve protichodné sily nachádzajú v kolíznom kurze k eskalovanému konfliktu. U muža sa tiež vyskytujú konfliktné emocionálne reakcie; na jednej strane sa začína cítiť preťažený, pretože nezdieľa svoj vlastný názor, pretože vie, že to nemusí byť prijaté dobre, ale na druhej strane má partnera, ktorý neustále tlačí na angažovanosť. Často to má za následok hnev a hnev, ktoré prichádzajú od neho, namiesto niečoho konštruktívneho. Potom, čo dôjde k výbuchu, sa najdôležitejšia zručnosť pri riešení konfliktov, počúvanie, úplne stratí. V tomto bode je pre oboch dôležité ľudia sú počuť, vlastne nie počúvanie.
Cesta k zdravému konfliktu je cez počúvanie. Ak dokážete odložiť potrebu svojho vnútorného dieťaťa byť vypočutý a potvrdený a skutočne počúvať, čo vám partner hovorí, a čo je dôležitejšie, spojiť sa s emóciami toho, čo hovoria, urobili ste obrovský krok nielen k zdravému konflikt, ale aj lepšie porozumenie svojmu partnerovi a šťastnejší vzťah. Dobrý spôsob, ako si to premyslieť: namiesto „Počúvajte, čo hovorím!“ skúste „Pomôžte mi pochopiť váš uhol pohľadu a emócie s ním spojené.“
Zlé konfliktné správanie „Počúvajte, čo hovorím!“ je vo všeobecnosti detský a nerozumný. Je to vnútorné dieťa, ktoré sa zameriava na to, aby bolo počuť a malo „pravdu“. Konflikt má tendenciu uberať našej schopnosti uvažovať. Presúvame sa z nášho čelného laloku (náš rozumový mozog) do našej amygdaly (náš emocionálny mozog) a tu sa naše vnútorné dieťa rád motá.
Sledujte tiež: Ako nájsť šťastie vo svojom manželstve
Únos
Keď reagujeme zo svojho emocionálneho mozgu, je to neúčinné a vychádza to zle. V horúcom čase hovoríme veci na auto-pilote a často sú to veci, ktoré sme sa naučili v mladom veku. Predstavte si napríklad, že máte 12 rokov a ste obklopení konfliktom. Možno bojujú vaši rodičia, možno je to ďalší opatrovateľ. Bez ohľadu na osobu, ten konflikt a ako to vnímate je to, čo sa vás drží. To je potom to, čo ovplyvňuje dospelú verziu tohto 12-ročného dieťaťa, pretože keď sa dostanete do konfliktu, vyjde to vnútorné dieťa a do hry vstúpia všetky tie naučené metódy boja. Keďže ste to počuli vo veku 12 rokov, hádate sa spôsobom, ktorý ste sa naučili, keď ste boli v tomto veku. Preto nie je neobvyklé počuť niečo ako: „Znie to, akoby si mal 12!“ uprostred hádky. To je unesené vašim vnútorným dieťaťom.
Keď si začnete viac uvedomovať svoju vlastnú slabú reakciu na to, čo ktokoľvek s vami vníma ako mierne, požiadate o zrozumiteľnosť oproti vybitiu, práve ste sa vydali cestou zdravého konfliktu. Nakoniec to neznamená, že šťastná manželka nie je súčasťou konečného výsledku šťastného života. Nebude to však skutočne šťastný život. Skutočne šťastný život je, keď sa obaja ľudia cítia vypočutí, rešpektovaní a milovaní. Alebo to môžete vždy premýšľať tak, ako to robí Terry Real (medzinárodne uznávaný rodinný terapeut, rečník a autor): „Môžete mať pravdu, alebo môžete byť ženatý.“