Obsah
- 1. Počúvajte láskyplne
- 2. Nebuďte stále príliš vzdialení a praktickí
- 3. Nenechajte si ujsť všetky indície
- 4. Starostlivo si zvoľte načasovanie
- 5. Hovorte rovno a jednoducho
Účinná komunikácia v manželstve je pravdepodobne predpokladom rozvíjania akéhokoľvek vzťahu. Komunikácia prebieha v manželstve po celú dobu na určitej úrovni, či už verbálne alebo neverbálne.
Vzťah začína komunikáciou, a keď dôjde k prerušeniu komunikácie, potom je manželstvo vo vážnych problémoch. Preto má zmysel snažiť sa o efektívnu komunikáciu v manželstve, ak chcete mať zdravý a pevný vzťah.
Nasledujúcich päť rád, čo robiť a nerobiť, načrtne niektoré zo základných kľúčov efektívnej komunikácie v manželstve.
1. Počúvajte láskyplne
Počúvanie je základom dobrej komunikácie v manželstve. Dá sa dokonca povedať, že počúvanie je znakom toho, ako veľmi svojho manžela milujete.
Láskavé počúvanie znamená venovať pozornosť tomu, keď váš milovaný hovorí, s výslovným cieľom lepšie ho spoznať, porozumieť jeho potrebám a zistiť, ako sa cíti a myslí na situácie a život.
Vytváranie očného kontaktu počas rozprávania je dlhá cesta k komunikácii vašej nerozdelenej pozornosti, ako aj k empatickej a primeranej reakcii potvrdzovaním slov a akcií.
Ak nepretržite vyrušujete, keď váš manžel hovorí, za predpokladu, že viete, čo by povedali, veľmi skoro ukončíte akúkoľvek účinnú komunikáciu v manželstve. Nie je tiež užitočné čakať, kým neprestanú hovoriť, aby ste sa mohli vyjadriť.
Náhla zmena predmetu dáva jasný signál, že nepočúvate alebo sa nestaráte natoľko, aby ste vypočuli svojho manžela alebo manželku pri akejkoľvek téme, ktorou sa zaoberali.
Toto je nevyhnutne jedna z najdôležitejších prekážok efektívnej komunikácie.
2. Nebuďte stále príliš vzdialení a praktickí
Praktickou zručnosťou dobrej komunikácie v manželstve je naučiť sa v akejkoľvek konverzácii dostať na rovnakú úroveň ako váš manželský partner. V zásade existujú dve úrovne: úroveň hlavy a srdce.
Na úrovni hlavy sa diskutuje o skutočnostiach, myšlienkach a myšlienkach, zatiaľ čo na úrovni srdca je to všetko o pocitoch a emóciách, bolestivých a radostných zážitkoch.
Vynikajúca komunikácia a porozumenie prebieha vtedy, keď obe strany vyrovnávajú úroveň a môžu primerane reagovať na rovnakej úrovni.
Opak je pravdou, keď jedna osoba napríklad komunikuje na úrovni srdca a druhá odpovedá na úrovni hlavy. Predstavte si tento scenár: manžel príde domov, aby našiel svoju ženu ležať stočenú na posteli s červenými opuchnutými očami a dom v rozklade.
Hovorí: „Čo sa deje, zlato?“ A ona v slzách pričuchla: „Som taká unavená ...“ Hodí rukami a povie: „Bol si celý deň doma; z čoho si unavený, mohol by si aspoň upratať izby! “
Efektívna komunikácia v manželstve však tento druh reakcie nevyžaduje. Ako teda lepšie komunikovať?
Vhodnou reakciou na komunikáciu na úrovni „srdca“ je empatia, porozumenie a náklonnosť, na komunikáciu na úrovni „hlavy“ je možné odpovedať slovami rady a možnými riešeniami.
3. Nenechajte si ujsť všetky indície
Vzťahovať sa navzájom je nepochybne jednou z najúčinnejších komunikačných stratégií v manželstve. To vyžaduje, aby ste si navzájom odpovedali na slová tak, aby sa váš manželský partner cítil pozvaný a povzbudzovaný, aby zdieľal viac, a to na hlbšej úrovni.
Nikdy by nemal byť žiadny nátlak ani nátlak na zdieľanie. Každý z nás pravidelne poskytuje informácie o tom, čo prežíva na úrovni srdca.
Môžu to byť neverbálne stopy, ako napríklad reč tela, slzy alebo tón a hlasitosť hlasu. Rovnako ako dym naznačuje požiar, tieto indície poukazujú na dôležité problémy alebo skúsenosti, o ktorých by ste chceli hovoriť.
Starostlivou starostlivosťou o tieto indície môžete uskutočniť nejakú hodnotnú komunikáciu s cieľom prehĺbiť a posilniť vaše manželstvo.
V scenári opísanom vyššie by si pohotový manžel všimol slzy svojej manželky a uvedomil si, že v jej „únave“ bolo pravdepodobne oveľa viac. Potom, čo jej uvaril šálku čaju, mohol si sadnúť na posteľ vedľa nej a povedať: „Povedz mi, ako sa cítiš a čo ťa znepokojuje.“
Neprehliadajte tieto komunikačné schopnosti a nerobenia, pretože sú jedným z kritických aspektov efektívnej komunikácie v manželstve.
4. Starostlivo si zvoľte načasovanie
Nie vždy je možné vybrať si perfektný čas na komunikáciu vo vzťahu, ktorý tiež platí pre stresové situácie, keď sa veci náhle zhoršia.
Ale vo všeobecnosti je najlepšie počkať na príležitosť, keď dôjde k menšiemu prerušeniu rozhovoru o dôležitých problémoch. Keď ste jeden alebo obaja veľmi rozrušení a emocionálni, zvyčajne nie je vhodný čas na to, aby ste sa pokúsili komunikovať.
Počkajte chvíľu, kým sa trochu ochladíte, potom si spolu sadnite a podeľte sa o svoje myšlienky a pocity, kým sa nedokážete dohodnúť na ďalšej ceste.
Ak máte zásadnú vec na diskusiu, večere pred deťmi pravdepodobne nie je najlepšia voľba. Akonáhle budete mať rodinu na noc vyrovnanú, potom budete môcť vy a váš manželský partner tráviť čas osamote na tieto druhy rozhovorov.
Ak je jeden z vás „ranný“ človek a druhý nie, malo by sa to tiež vziať do úvahy a nevyvolávať závažné záležitosti neskoro v noci, keď je čas ísť spať, a potrebujete spať.
Toto sú malé spletitosti manželskej komunikácie alebo akejkoľvek vzťahovej komunikácie, ktoré môžu výrazne pomôcť pri zlepšovaní komunikačných schopností, čo naopak povedie k šťastnejšiemu a zdravšiemu vzťahu.
5. Hovorte rovno a jednoducho
Prílišné premýšľanie o tom, ako efektívne komunikovať vo vzťahu, môže namiesto toho pôsobiť proti vašim ušľachtilým zámerom a zhoršiť existujúce komunikačné schopnosti vo vzťahu.
Niekedy môžeme byť takí citliví a báť sa uraziť svojho manžela / manželky, že nakoniec hovoríme v kruhoch.
Najlepším spôsobom je povedať, čo máte na mysli, a myslieť vážne to, čo hovoríte. V bezpečnom a zdravom vzťahu, kde obaja partneri vedia, že sú milovaní a akceptovaní, aj keď dochádza k nedorozumeniam, viete, že neboli úmyselné ani zlomyseľné.
Múdry muž kedysi povedal svojmu manželovi: „Ak poviem niečo, čo má možno dva významy, vedz, že som myslel ten najlepší.“ Toto je jeden z najlepších príkladov zdravých komunikačných schopností pre páry.
Jedným z dôležitých komunikačných cvičení pre páry pre dlhotrvajúce manželstvo je precvičiť, že neočakávate, že váš manžel vám bude čítať myšlienky, a potom sa urazí, ak to zle pochopí.
Takou cestou k efektívnej komunikácii v manželstve je, že je oveľa lepšie vyjadriť svoje potreby jednoducho a jasne - odpoveď je buď áno, alebo nie. Potom každý vie, kde stojí, a podľa toho môže pokračovať.
Pozri si toto video: