Obsah
- Nie si sám
- Vykonajte zmeny vo svojej rutine a koníčku
- Hovorte, inak by ste sa cítili udusení
- Neváhajte a urobte malé kroky
- Trávte čas sebapoznaním a sebarozvojom
- Komunikujte a stretávajte sa s pozitívnymi priateľmi a ľuďmi
- Vynorte sa ako fénix
Všetci vieme, že obrovský cicavec, slon, môže zomrieť na zlomené srdce. Áno, smútia za stratou partnera, prestanú jesť a nakoniec umrú od hladu. Zdá sa, že nie sú sami, ktorí zomierajú na zlomené srdce.
V ríši zvierat je niekoľko ďalších a potom sú tu ľudia.
Zlomenie srdca je pre každú osobu príliš veľa. Predstavte si, že ste niekoho milovali tak hlboko, že sa stal dôležitou súčasťou vášho života a v nasledujúcom okamihu, keď ním nie je, je navždy preč.
Je toho príliš veľa na to, aby ste to prijali.
Prázdnota je nevyhnutná, ale ak nepodnikne okamžitú akciu, môže človeka priviesť k depresiám, ktoré navyše povedú k vážnym problémom. Pretože chápeme a staráme sa o vaše blaho, uviedli sme niekoľko spoľahlivých spôsobov, ako prekonať zlomeniny srdca a smútok.
Nie si sám
Naozaj! Existujú ďalší, ktorí v určitom okamihu svojho života prešli podobnú cestu, ale tu sú; silný a šťastný. Sme si istí, že musíte poznať niekoho, kto utrpel podobnú stratu alebo viac. Inšpirujte sa nimi.
Keď niekto zažije zlomené srdce, z akéhokoľvek dôvodu mu náhle okolie nedáva zmysel. Veria, že nemá cenu žiť život bez niekoho, koho miluješ. Nie je to však pravda. Okolo teba sú ľudia, ktorí ťa milujú viac, ako ktokoľvek iný.
Zbierajte teda odvahu a silu a znova vstaňte.
Vykonajte zmeny vo svojej rutine a koníčku
Existuje možnosť, že ste so svojim blízkym robili veľa každodenných rutín. Bez ich neprítomnosti by bolo neznesiteľné pokračovať v každodennej rutine tou istou rutinou. Najlepším spôsobom, ako to prekonať, je vykonať potrebné zmeny.
Rozumie sa, že návyky nemožno zmeniť cez noc a vyžaduje si to čas, ale musíte to považovať za platnú možnosť. Odborníci sa domnievajú, že ľudská myseľ potrebuje 21 dní na to, aby prijala alebo zmenila nejaký zvyk a aktivitu.
Vytvorte si zoznam návykov alebo činností, ktoré chcete zmeniť, aby ste dosiahli lepší životný štýl, a nastavte odpočítavanie. Na začiatku to môžete mať ťažké, ale musíte to urobiť pre lepšiu budúcnosť.
Hovorte, inak by ste sa cítili udusení
Hneď po zlomení srdca vždy dôjde k obrovskému emocionálnemu toku. Myšlienky a spomienky nám nepretržite behajú v mysli niekoľko dní a niekedy aj mesiacov. Chcú explodovať a vyjsť z vás. Preto môžete vo svojej mysli a srdci cítiť ťažkosť. Ak budete tieto myšlienky stále potláčať, explodujú a vy nebudete schopní racionálne uvažovať.
Preto potrebujeme niekoho, kto dokáže len počúvať naše myšlienky. Niekto, s kým môžeme zdieľať to, čo cítime alebo si myslíme.
V okamihu, keď tieto myšlienky vypustíte z mysle, úplne zmiznú a začnú sa postupne vytrácať. Porozprávajte sa s niekým po zlomenom srdci. Nenechávajte tieto emócie vnútri a predstierajte, že ste silní.
Niekedy sila prichádza tak, že svoje slabosti prijmete s otvorenou náručou.
Neváhajte a urobte malé kroky
Úplne chápeme, že si prajete zmeniť všetko cez noc a okamžite sa zbaviť všetkých spomienok spojených s vašou stratou. To sa však nestane. Je to proces, cesta, ktorú musíte absolvovať bez ohľadu na to, čo sa vo vašom živote stalo.
Vytvorte si zoznam vecí a potom urobte malé kroky k zmene. Postupujte podľa 21-dňovej výzvy, ako je uvedené v predchádzajúcom kroku. Ak je to potrebné, zdokumentujte všetko, aby ste mohli merať svoj pokrok.
Napíšte si svoje myšlienky, ak nie ste schopní hovoriť o svojej emocionálnej situácii s kýmkoľvek. Je to náročná časť, ale musíte túto cestu absolvovať.
Trávte čas sebapoznaním a sebarozvojom
Posledná vec, ktorú by ste chceli urobiť, je mučiť svoje fyzické a duševné ja v procese umierania na zlomené srdce.
Keď ľudia prechádzajú zlomeninami srdca, často sa ignorujú. Celá ich pozornosť sa presúva z osobnej hygieny a vedomia na to, čo stratili. Toto sa vôbec neodporúča. Najlepším spôsobom, ako prekonať túto bolesť, je presmerovať energiu na sebavedomie a sebarozvoj.
Začnite meditovať.
Bude ťažké sa sústrediť, pretože vám hlavou prebehnú spomienky, ale nakoniec sa tam dostanete. Zamerajte sa tiež na to, čo jete. Ľudia majú v depresiách tendenciu jesť veľa nezdravého jedla. Jedzte teda zdravé jedlo. Vykonajte nejakú fyzickú aktivitu, napríklad posilňovňu.
Aktívne telo, správna strava a pokojná myseľ vás vytiahnu z negatívnej situácie skôr, ako sa očakávalo.
Komunikujte a stretávajte sa s pozitívnymi priateľmi a ľuďmi
Kým ste boli vo vzťahu alebo ste boli zaneprázdnení svojim blízkym, premeškali ste mnoho nových ľudí a dohnali ste svojich starých ľudí.
Toto je čas, ktorý by ste mali stráviť dobre a vyplniť tieto medzery. Na svete je veľa ľudí, ktorí vás môžu motivovať a naučiť vás veľa o živote. Začnite sa s nimi stretávať.
Stýkajte sa s ľuďmi, namiesto toho, aby ste sa na niekoľko dní zavreli do miestnosti. Pochopte, že všetko má trvanlivosť. Takže namiesto toho, aby ste smútili za tým, čo tam nie je, začnite sa zameriavať na to, čo tam je.
Stretnutie s novými a starými ľuďmi vás povzbudí. Mohli by ste vidieť svetlú stránku života; ľudia, ktorí ťa večne milujú a záleží im na tebe hlboko.
Myšlienka na smrť zlomeného srdca nám raz za čas prejde hlavou, ale to nie je vôbec riešenie. Život je živý, plný rôznych farieb. Život nikdy nekončí, ak je jedna farba mimo palety.
Vynorte sa ako fénix
Začnite sa teda zameriavať na to, čo je vo vašom živote a urobte to veľkým. Vynorte sa ako fénix, šťastnejší a jasnejší ako predtým. Dúfam, že vám tieto tipy pomôžu prekonať smútok a zmenia váš pohľad na život.