Obsah
- Čo je to obranné počúvanie
- Príčiny obranného počúvania
- Obranné príklady počúvania
- Ako odstrániť obranné počúvanie
- Riešiť správanie
- Ovládajte svoj temperament a vedzte, že bezprostredné nebezpečenstvo nehrozí
- Analyzujte situáciu a v prípade potreby položte otázky
- Precvičte si správne komunikačné schopnosti
Tento termín možno nepoznáme, ale mali sme svoj podiel na ľuďoch, ktorí majú obranné načúvacie schopnosti.
Dostali ste sa niekedy do situácie, keď vaše nevinné komentáre alebo slová niekto negatívne zobral a prekrútil? Kde bol pekný komentár skrútený do skrytého významu, ktorý spôsobil, že bol niekto rozčúlený alebo nahnevaný?
Nie, nič zlé si tu neurobil. V skutočnosti ste sa mohli stretnúť s osobou, ktorá používa obranné počúvanie. Ak ste oboznámení s týmto scenárom alebo si v každom prípade myslíte, že robíte obranné počúvanie, prečítajte si ho.
Čo je to obranné počúvanie
Čo je to defenzívne počúvanie?
Defenzívne počúvanieje, keď niekto berie nevinný komentár ako osobný útok na neho.
Defenzívna definícia počúvania sa točí okolo človeka, ktorý môže vytvárať nesprávne dojmy z jednoduchých komentárov a odpovedí kohokoľvek.
Stáva sa to, keď sa človek pokúsi nájsť chybu na jednoduchých a nevinných komentároch alebo vyhláseniach osoby a vníma to ako osobný útok, nepriamu kritiku a dokonca ako spúšťač boja, ktorý potom spôsobí, že sa príjemca rozčúli a bude sa brániť. .
Príčiny obranného počúvania
Keďže sme teraz schopní definovať defenzívne počúvanie, určite by sme chceli vedieť, prečo existujú ľudia, ktorí to robia. Defenzívne počúvanie je znakom zlých počúvacích schopností, ktoré môžu spôsobiť problémom v každom vzťahu. Viete si predstaviť, že by ste boli ženatý s niekým, kto berie vaše vyhlásenia a komentáre negatívne, čo v konečnom dôsledku spôsobuje bitky a nedorozumenia?
Odkiaľ pochádza defenzíva a prečo je také ťažké zastaviť sa?
V predvolenom nastavení je niekto, kto reaguje obranne, kvôli vnímanej hrozbe. Pri obrannom počúvaní však človek môže dať iba nevinný komentár alebo vtip, ale na druhom konci počuje spúšť, ktorá potom spôsobí, že sa poslucháč správa obranne. Poslucháč tu ukazuje zlý spôsob počúvania a ukazuje iba ťažké obranné správanie.
Ak má človek zlé komunikačné schopnosti a prejavuje známky obranného správania, môže to byť dôsledok mentálnych, emocionálnych, osobnostných problémov alebo porúch, ktoré sa vyvinuli v priebehu minulých skúseností a ktoré mu poskytli pocit opustenosti, prejavuje menejcennosť. komplexný, prejavuje nízke sebavedomie a dokonca ako znak narcizmu.
Obranné príklady počúvania
Je ťažké jednať s ľuďmi, ktorí sa zameriavajú na obranné počúvanie.
V skutočnosti to môže spôsobiť, že ľudia prestanú komunikovať alebo sa stiahnu zo svojho vzťahu alebo priateľstva kvôli toxicite vzťahu. Pozrime sa na niektoré z najbežnejších obranných príkladov počúvania.
Osoba, ktorá je defenzívna, vytvorí skrútené úvahy o všetkých neosobných vyhláseniach. Osoba by mohla vyjadriť niečo k pracovnej etike a ľuďom, ktorí sú leniví, čo môže byť len úprimný názor alebo vyhlásenie, ale pre defenzívneho poslucháča je to osobný útok zo strany rečníka. To môže spôsobiť hnev a nenávisť a môže to tiež spôsobiť boj.
Pokiaľ ide o páry, ktoré majú vzťah s niekým, kto zle komunikuje a vždy sa bráni v počúvaní, vždy dôjde k nedorozumeniu, nedorozumeniam a v konečnom dôsledku k hádkam. Je ťažké udržať si dobrý vzťah, keď váš partner používa vaše slová proti vám. V skutočnosti sa to považuje za toxický vzťah.
Sarkastický humor nebude fungovať ani u defenzívnych poslucháčov, pretože ho budú vždy brať vážne a osobne. Ak niekto vtipkuje a hovorí sarkasticky, čo je v poriadku a dokonca zábavné pre väčšinu z nás, obranný človek si bude myslieť, že je to skutočné tvrdenie zamerané na neho.
To môže spôsobiť, že táto osoba sa doslova vysvetlí a bude sa brániť tomu, kto povedal vtip, ktorý je nielen trápny, ale aj spúšťačom nedorozumení.
Ako odstrániť obranné počúvanie
Sebarealizácia je veľmi dôležitá, ak chcete s obranným počúvaním prestať. Akonáhle si uvedomíte, aké je to toxické alebo ako to môže zničiť vaše vzťahy, potom je čas to zmeniť. Pri zaobchádzaní so svojimi vnútornými príšerami je potrebná trpezlivosť a oddanosť, pretože je to nielen dlhý proces, ale aj vyčerpávajúca cesta.
Je ťažké zmeniť spôsob myslenia a ešte ťažšie je precvičiť si dobré komunikačné schopnosti, ak ste zvyknutí na obranné počúvanie, najmä ak sú spúšťače založené na skúsenostiach z minulosti.
Stále existuje nádej pre ľudí, ktorí boli zvyknutí na obranné počúvanie. Okrem terapie existujú aj spôsoby a postupy, ktoré môžu pomôcť.
Riešiť správanie
Ako z pojmu vyplýva, človek, ktorý cvičí obranné počúvanie, je obranný. Musíte teda poznať koreň obranyschopnosti, spúšťače a predovšetkým príčinu. Vyriešte problém a budete schopní použiť správne spôsoby, ako sa zlepšiť.
Ovládajte svoj temperament a vedzte, že bezprostredné nebezpečenstvo nehrozí
Zamyslite sa predtým, ako budete hovoriť a reagovať. Naučte sa porozumieť tomu, čo ten človek hovorí, namiesto toho, aby vás emócie ovládali.
Analyzujte situáciu a v prípade potreby položte otázky
Spolu s týmito dvoma je dôležité, aby ste vedeli prijímať aj chyby a kritiky, aby ste v každom prípade počuli niečo, čo by vás mohlo spustiť, boli schopní ovládať svoje impulzy.
Precvičte si správne komunikačné schopnosti
Naučte sa precvičovať správne komunikačné schopnosti tam, kde je počúvanie rovnako dôležité ako rozprávanie. Môže to byť náročné, ale vydržať to pre svoj osobný rozvoj.
Nakoniec v prípade potreby požiadajte o pomoc a prijmite ponúkanú liečbu. Nechajte terapeuta, aby vám porozumel a prijal spätnú väzbu. Odhodlajte sa k potrebnej zmene a zostaňte koncentrovaní. Pamätajte si, že zmena začne u nás a nie u iných ľudí.
Obranné počúvanie môže byť spôsobené zlými skúsenosťami z minulosti, ale nechceme žiť život v defenzíve a v pozore, aby ľudia niečo povedali, aby sme sa voči tomu mohli brániť. Dobré komunikačné schopnosti a postupy môžu byť spočiatku náročné, ale rozhodne nie nemožné. Nezabudnite, že vaša vôľa zmeniť sa k lepšiemu vám pomôže prežiť život pozitívnych zmien.