Obsah
Keď sa manželia zosobášia, nie je riešenie rozvodu v mysliach nikoho ani to posledné. Manželstvo je zväzok a sľub. Neuskutočňuje sa to s úmyslom rozdeliť sa v budúcnosti. Sľubujete celý život a vynakladáte úsilie na to, aby ste krásny vzťah udržali až do konca vekov.
Ľudia sa bohužiaľ rozpadávajú. S rôznymi životnými prechodmi je pre páry ťažké držať spolu a rozhodnúť sa pre inštitúciu, ktorá im nevyhovuje. Rozhodnú sa odvolať manželstvo a prestanú viesť svoj život ako jeden. Vyberú si rozvod. Keď sa pár rozhodne, že sa chce rozviesť, môže byť dôvodov rozvodu mnoho:
- Nevera
- Finančná nezlučiteľnosť
- Alkoholizmus a drogy
- Domáce násilie
- Kultúrne rozdiely
- Nedostatok podpory rodiny
- Nedostatok manželského vzdelania
- Manželstvo v ranom veku
- Nedostatok intimity
- Neustále hašterenie a hádky
Dôvodov, prečo preferujú riešenie rozvodu, môže byť veľa, výlučne pre každý vzťah. Každý pár sa rozhodne snaží zvládnuť situáciu aspoň nejaký čas, než sa vyrovná s rozvodom.
Riešenie rozvodu je jednou z najstresujúcejších životných skúseností a hlboko vás ovplyvní. Bez ohľadu na to, či ste ženatý päť alebo 50 rokov, pocítite hlboký smútok a sklamanie. Rozvodový stres a rozvodová úzkosť vám môžu pripadať ako zlyhanie. Nikto sa neoženil s úmyslom rozviesť sa, ale bohužiaľ to je dôsledok mnohých moderných manželstiev.
Riešenie rozvodu sa ľahšie povie, ako urobí. Ešte, odvolanie na zlé manželstvo je vždy výhodnejšie ako v ňom zotrvať a trpieť. Vyrovnať sa s rozvodom znamená vyrovnať sa s emocionálnym stresom a fyzickou bolesťou. Ako sa teda vyrovnať s rozvodom? Ako sa vyrovnať s rozvodom a stresom?
Vyrovnanie sa s rozvodom je pomalý proces. Avšak so správnymi spôsobmi, ako zvládnuť rozvod, je situácia lepšia a jednoduchšia. Nižšie nájdete informácie o tom, ako sa vyrovnať s rozvodom:
Dovoľte si pocítiť bolesť
Mentálne prijať realitu rozvodu je oveľa jednoduchšie, ako ju emocionálne prijať. Emocionálne prijatie môže chvíľu trvať. Môže spôsobiť značné množstvo bolesti a psychického stresu. Je dôležité, aby radšej prežívajte emócie, než by ste sa ich pokúšali pochovať pod návalom aktivity a odmietania.
Všetci sa vyhýbame bolesti, takže je ľahké prijať postoj Scarlett O'Hara
Zajtra o tom premýšľam
Je v poriadku smútiť. Nechajte sa cítiť a neblokujte všetky svoje emócie. Toto oddelenie môže viesť k symptómom rozvodového stresu. Je však nevyhnutné pochopiť, že smútok je súčasťou liečebného procesu. Bez ohľadu na to, koľko bolesti alebo úzkosti po rozvode môžete zažiť, nebude to trvať večne.
Súvisiace čítanie: Ako podať nesporný rozvod
Prijmite realitu
Buď realistický. Spravidla máme tendenciu ignorovať veci, ktoré sa nám na našom partnerovi nepáčili, a pamätať si len to, čo sa nám páčilo. Vyhnite sa pokušeniu očarovať vzťah. Namiesto toho prijmite skutočnosť, že existujú problémy, a v budúcnosti môže byť rozvod prospešný. Váš život môže byť taký, aký si ho urobíte, a vaše súčasné boje sú len odrazovým mostíkom k lepšiemu životu.
Prijatie reality a opustenie tejto nekontrolovateľnej situácie môže nejaký čas trvať. Ide o to, aby ste sa aj naďalej koncentrovali na to, čo so sebou dokážete. Vykročiť z minulosti je kľúč.
Zmeny životného štýlu
Možno je ťažké akceptovať, že vás bývalí priatelia opustili, ale môže sa to stať. Uvedomte si, že môžu tiež ubližovať a vyrovnávať sa s problémami, o ktorých neviete. Neberte si ich činy osobne a choďte ďalej. Odstráňte spomienky, ktoré vám pripomínajú bývalého manžela, formulujte nové návyky a rozvíjajte zdravé a nové záujmy.
Ak existujú deti, urobte všetko pre to, aby sa nedostali do rozvodu. Akokoľvek lákavé je použiť ich na pomstu, tento druh správania nie je v najlepšom záujme detí. Rozvod si môže vyžiadať daň u všetkých zúčastnených, najmä u detí, ktoré môžu byť príliš malé na to, aby situáciu pochopili a vinu za ňu v plnej miere obviňovali. Rozvíjajte zdravé návyky, ktoré budú prospešné pre vás aj pre deti.
- Vychovávajte sa fyzicky
Udržiavanie sa v dobrej kondícii je často podceňované - výhody zostať fyzicky silný a aktívny so sebou prináša aj množstvo emocionálneho a psychického stresu. Naplánujte si rutinné cvičenia, aby ste sa lepšie odrazili. Pozdvihnite sa fyzicky i emocionálne určitou fyzickou aktivitou
- Vychovávajte sa emocionálne
Doprajte si počas tohto procesu vyrovnávania sa s rozvodom. Vydajte sa na dobrodružstvo, prečítajte si knihu, naučte sa tanečnú formu. Robte všetko, čo ste cítili, že vás manželstvo brzdí. Užite si správnu diétu. Vyhnite sa nezdravým návykom, ako je pitie alkoholu, ako prostriedok na zvládanie syndrómu rozvodového stresu.
Súvisiace čítanie: Koľko stojí rozvod?
Daj si pauzu
Dajte si pauzu od inak nabitého programu. Pokúste sa nerobiť žiadne zásadné životné rozhodnutia, kým budete stále riešiť rozvod. Úzkosť a rozvod idú ruka v ruke. Takže, urobte si čas na uvoľnenie mysle a ponorenie sa do pocitov. Nájdite si čas a pomocou logických úvah dospejete k akémukoľvek rozhodnutiu. Preskúmajte všetky negatívne pocity a pokúste sa ich zmeniť.
Pomoc je k dispozícii
Nepokúšajte sa vyrovnať s rozvodovými emóciami a týmto stresujúcim obdobím bez pomoci. Trávte čas s rodinou a priateľmi. Tiež sa poraďte s terapeutom, ako zvládnuť rozvod. Komunikácia vašich myšlienok s treťou osobou, ktorá je odborníkom, vás zavedie správnym smerom.
Nasledujúce video ukazuje, že rozvod vás môže zahaliť negativitou. Sadie Bjornstad informuje o objasnení toho, ako formovať život po rozvode.
Strávte čas potrebný na to, aby ste sa vy a deti uzdravili, a vynakladajte maximálne úsilie, aby ste to urobili najlepšie. Bude to vynikajúci príklad pre deti a uľahčí interakcie s bývalým manželom. Aj toto prejde a budete pre to lepší.
Kara Mastersonová
Kara Masterson je nezávislá spisovateľka z Utahu. Má rada tenis a čas strávený so svojou rodinou. Nájdite ju na Facebooku a Twitteri.