Obsah
Máte niekedy pocit, že sa váš manželský partner dá ľahko rozptýliť, nedáva vám plný očný kontakt, zachytíte ich pohľad ako blúdi pri televízore, alebo keď sa ich pozornosť rýchlo presunie k veveričke, ktorá práve prebehla vašim dvorom? Internalizujete potom svoje správanie tak, že veríte, že vášmu partnerovi je to jedno, nikdy vás nepočúva ani vám nevenuje potrebnú pozornosť?
Máte podozrenie, že váš partner môže mať ADHD - poruchu pozornosti s hyperaktivitou, zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje, ako dobre niekto môže sedieť a venovať pozornosť. Ľudia s ADHD majú problém so zameraním na svoje úlohy a predmety. Príznaky ADHD môžu byť podobné iným problémom, ako je úzkosť, príliš veľa kofeínu alebo zdravotný stav, ako je hypertyreóza.
Navštívte lekára, aby ste vylúčili akékoľvek zdravotné problémy, a potom urobte nasledujúce tri kroky na ceste uzdravenia.
Krok 1- Získajte presnú diagnózu
Dohodnite si stretnutie s PCP alebo s poskytovateľom duševného zdravia o tom, že máte ADHD. Po stanovení presnej diagnózy sa môžete dozvedieť, že váš manžel / manželka funguje dlhé roky nediagnostikovane a naučiť sa prispôsobiť sa, ale ako manžel / manželka je ľahké a zrozumiteľné dospieť k záveru, že váš manžel / manželka „sa nestará“, „Nevadí“ počúvaj “,„ nepamätá si nič, čo som im povedal “,„ môže byť taký podráždený z ničoho nič “.
Znie vám niečo z toho povedome? Je to frustrujúce a môže to spôsobiť poruchu komunikácie a viesť ku konfliktu. Akonáhle lepšie porozumiete ADHD a tomu, že mnohé z týchto oblastí frustrácie sú výsledkom toho, a nie lásky alebo záujmu vašich partnerov, môžete sa začať liečiť. Váš manželský partner môže alebo nemusí chcieť vyskúšať lieky na zlepšenie koncentrácie, ale uistite sa, že získate všetky vzdelanie a informácie, ktoré potrebujete na informované rozhodnutie.
Krok 2 - Zasmejte sa na tom
Teraz, keď viete, že vás váš manžel úmyselne ignoruje a tieto problémy vyplývajú z príznakov ADHD, niečoho, čo nemôže ovplyvniť. Humor je cenné aktívum. Pretvorte určité črty na milé - byť vyzbrojený vedomosťami a vedieť pomenovať správanie, vám pomôže lepšie porozumieť svojmu manželovi / manželke. To, čo bolo kedysi negatívnymi vlastnosťami, sa môže stať humornými, pretože to skutočne nemôže ovplyvniť, pokiaľ sa váš manželský partner nerozhodne vyskúšať lieky na liečbu ADHD.
Tak či onak, môžete nájsť nový spôsob spolužitia vo väčšej harmónii. Alebo ak ho chcete rozptýliť od topánok, ktoré ste si kúpili online alebo od nových golfových palíc, zakričte „Veverka“ a ukážte inam a jednoducho sa od chichotania odíďte. Vážne, humor vás v mnohých ohľadoch oslobodí.
Krok 3 - Komunikujte navzájom
Prečítajte si viac o ADHD a o tom, ako ovplyvňuje človeka a vzťahy.
Porozprávajte sa navzájom o tom, ako to na vás oboch pôsobí, a vymyslite spôsoby, ako prispôsobiť svoje manželstvo. Môžete začať vytvárať zoznamy alebo písomné pripomienky na nástennom kalendári alebo na nástenke. Vedzte, že aj keď ste svojmu manželovi niečo povedali v utorok, pravdepodobne mu to budete musieť pripomenúť pred udalosťou alebo aktivitou.
Povedzte svojmu manželovi / manželke, že musíte odísť o 30 minút skôr, ako v skutočnosti potrebujete, a vyjdete z dverí, keď ste naozaj chceli odísť, nie o 30 minút neskôr. Ak potrebujete pomoc pri zlepšovaní komunikácie a porozumenia, vyhľadajte vo svojom okolí terapeuta pre duševné zdravie, ktorý vám s týmito problémami pomôže.