Obsah
- 1. Intimita nemusí znamenať sex
- 2. Diskutujte o bolestiach po pôrode s lekárom alebo pôrodnou asistentkou
- 3. Naplánujte si nejaký čas mimo domu
- 4. Naplánujte si sex
- 5. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi
- 6. Skúste robiť veci, ktoré by vám mohli naladiť náladu
- 7. Naplánujte si noc bez dieťaťa
Väčšina čerstvých matiek sotva myslí na sex a intimitu počas niekoľkých týždňov po pôrode.
Vaše telo je otlčené, rekonvalescencia môže trvať niekoľko týždňov a vždy máte v celom tele núdzové dieťa. Posledná vec, na ktorú myslíš, je potešenie a blízkosť s partnerom. V skutočnosti väčšina lekárov hovorí ženám, aby prvých šesť týždňov ani nemali sex! Máte jasno.
Avšak tesne po popôrodnej prehliadke si mnoho partnerov začne dávať obávanú otázku - „kedy môžeme mať opäť sex, zlato?“.
Akonáhle sa dostanete k lekárovi na popôrodnej návšteve, môžete byť fyzicky pripravení na sex, ale to je len malá časť.
Možno ste mali traumatický pôrod alebo cisársky rez a stále sa necítite dobre. Často si možno nebudete môcť vytvoriť čas na intimitu alebo dokonca chcete, aby sa vás niekto vôbec dotkol. Možno sa nebudete chcieť so svojim partnerom maznať alebo dokonca bozkávať.
Toto je normálne!
Mnohokrát, keď sa ženy stanú matkami, je táto rola náročná a trvá dlho, kým znova nájdete svoje ďalšie identity. Pridajte k tomu nedostatok spánku, nedostatok dôslednej hygieny a pretrvávajúce nároky rodiny a môže to byť recept na katastrofu.
Tu je niekoľko tipov, ako sa vrátiť späť k pravidelnému pocitu intimity a prepojenia s partnerom:
1. Intimita nemusí znamenať sex
Je v poriadku povedať svojmu partnerovi, že si chcete byť blízki, ale dnes večer nemáte chuť na sex. Možno chcete len ležať vedľa seba a pozerať televíziu, potrieť sa, maznať sa, držať sa za ruky alebo sa len bozkávať.
To je v poriadku, urobte všetko pre to, aby ste to partnerovi pekne oznámili a oni by vám to radi splnili.
2. Diskutujte o bolestiach po pôrode s lekárom alebo pôrodnou asistentkou
Ak budete aj naďalej počas sexu zápasiť s bolesťou alebo inými fyzickými problémami, nebojte sa to prediskutovať so svojim lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Popôrodná bolesť by skutočne nemala trvať viac ako pár mesiacov a niekedy sú po ruke väčšie problémy. Napríklad - zle zahojená epiziotómia/slza, bolesť jazvového tkaniva alebo hormonálne problémy spôsobujúce sucho.
Ak sa niečo skutočne zdá byť nesprávne, môže to byť a stojí za to sa naň bližšie pozrieť. Niektoré ženy mali šťastie, že videli fyzickú terapeutku, ktorá by na týchto problémoch pracovala.
3. Naplánujte si nejaký čas mimo domu
Skúste si naplánovať nejaký čas mimo domu, aj to len na hodinu. Dajte si kávu s priateľom, dajte si urobiť nechty, utekajte k Targetu, keď je dieťa v noci v posteli a podobne.
Cieľom je urobiť niekoľko typických vecí, aby ste si pamätali, že ste stále normálna žena.
Prestávka od monotónnosti raného rodičovstva môže stačiť na to, aby sa veci zmenili a navodilo intímnu náladu.
4. Naplánujte si sex
Áno, môže sa to zdať zúfalé a nudné, ale fáza novej mamy je jedinečné obdobie v živote, ktoré si vyžaduje malý posun v pravidlách.
Aj keď sa to môže zdať oficiálne a zastarané, nakoniec si na svojho partnera urobíte čas a táto trocha priorít pôjde o kus ďalej.
Na začiatku môže stačiť raz alebo dvakrát za mesiac, porozprávajte sa o tom so svojim partnerom, aby ste zistili, čo obaja očakávate.
5. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi
Zistite, ako sa v popôrodnom období vysporiadali so sexom a intimitou. Môžu mať pár tipov. Pomôže vám to normalizáciou vašich skúseností (dúfajme, že) alebo motiváciou pracovať na veciach, ak nakoniec budete mať pocit, že sa všetkým vašim priateľom darí okrem vás.
Neboj sa, si stále normálny.
6. Skúste robiť veci, ktoré by vám mohli naladiť náladu
Ak máte čas (haha) - vykúpať sa, pozrieť si sexi film alebo si prečítať erotický príbeh, zamyslite sa nad fantáziami, ktoré môžete mať alebo ste mali v minulosti.
Buďte kreatívni!
Môže to byť náročný príkaz, ale niekedy musíte odstrániť všetky staré triky.
7. Naplánujte si noc bez dieťaťa
Ak to vy a váš partner cítite a máte k dispozícii správny podporný systém, skúste si naplánovať noc bez dieťaťa.
Urobiť tak skoro má mnoho výhod -
- Predstavuje vaše dieťa s ostatnými opatrovateľkami, ktoré ste si vybrali a ktorým dôverujete
- Umožňuje vám a vášmu partnerovi pohodlne opustiť dieťa na jednu noc
- Núti vás stráviť nejaký čas osamote s osobou, ktorú milujete.
Možno si ľahnete do tej hotelovej postele a budete celý čas len spať, ale bude to stáť za to.
Tiež, ak ste schopní opustiť dieťa skôr, zvyšuje to šance, že to urobíte znova a to je začiatok krásneho a zdravého vzťahu rodič/dieťa/rodinný pomocník.