Obsah
- Ako môžu problémy duševného zdravia ovplyvniť sexuálny život
- Najlepším spôsobom, ako tieto problémy vyriešiť, je porozprávať sa s poradcom
- Problémy vo vzťahoch
- Obnovenie konečného cieľa je dôležité
Sexuálne problémy sú jedným z najčastejšie sa vyskytujúcich problémov v párovej terapii. Problémy v spálni sú však často symptómom alebo vedľajším produktom základného problému duševného zdravia alebo vzťahu. Najlepším spôsobom, ako zlepšiť svoj sexuálny život, je preto vyriešiť hlavný problém. Po viac ako 20 rokoch poskytovania poradenstva jednotlivým dospelým a párom sú nasledovné hlavné problémy duševného zdravia, ktoré podľa mňa ovplyvňujú sexuálny život párov.
Ako môžu problémy duševného zdravia ovplyvniť sexuálny život
Depresia znižuje sebavedomie a libido, spôsobuje poruchy spánku, zmeny hmotnosti atď.
Úzkosť spôsobuje výkonnostnú úzkosť, nervozitu, strach, fóbie atď. Stres vás robí podráždeným,
Smútok a smútok znižujú túžbu.
Poruchy príjmu potravy vedú k problémom so sebaúctou, zlým telesným stavom, sebauvedomením, nízkou sebadôverou atď. Závislosť na sexe vedie k nadmernej fascinácii pornografiou, striptérkami, prostitúciou a neverou. Trauma z minulého zneužívania alebo útoku alebo boja zhoršuje schopnosť cítiť sa bezpečne a pohodlne pri sexe.
Alkoholizmus vedie k zlému zdraviu, sexuálnym poruchám, narušeniu dôvery atď. Nepreskúmaná rodová identita alebo nepreskúmané problémy so sexuálnou orientáciou môžu mať vplyv na príťažlivosť a autentické spojenie.
Popôrodné problémy môžu viesť k vyčerpaniu, oneskorenému fyzickému zotaveniu, dojčeniu sa zhoršuje schopnosť vnímať prsník ako sexuálny atď.
Súvisiace čítanie: Niekoľko praktických tipov, ako opraviť manželstvo bez sexu
Najlepším spôsobom, ako tieto problémy vyriešiť, je porozprávať sa s poradcom
Podpora a pomoc sú dostupné a účinné. Terapia je často krytá poistením a služby sú ponúkané za pohyblivý poplatok v komunitných centrách duševného zdravia. Skúsený terapeut vám povie, či by pre vás bola najúčinnejšia individuálna alebo párová terapia alebo kombinácia oboch. V niektorých prípadoch môžu byť nápomocné aj lieky ako antidepresíva alebo lieky proti úzkosti.
Hľadanie terapie neznamená, že ste blázon alebo že je váš vzťah v kríze. Je to rutinná, preventívna a proaktívna forma zdravotnej starostlivosti, ako je návšteva zubára alebo lekára.
Verím, že sa všetci zaoberáme problémami duševného zdravia v rôznych bodoch svojho života ako súčasťou ľudského stavu a že všetci môžeme mať prospech z poradenstva alebo terapie.
Ak si myslíte, že máte problém s duševným zdravím, povedzte to svojmu lekárovi alebo sa obráťte na terapeuta. Ak máte podozrenie, že váš partner má problém s duševným zdravím, tu je niekoľko návrhov, ako odporučiť terapiu.
Ak to nie je problém duševného zdravia, ktorý je základnou príčinou vášho sexuálneho prerušenia, možno je to problém vo vzťahu, ktorý sa nevyriešil. Tu je niekoľko príkladov:
Problémy vo vzťahoch
Porušovanie dôvery, nevera, nedostatok spoľahlivosti, nepoctivosti atď. Narušenie dôvery, ktoré je základom vzťahu, Odpojenie, nedostatok intimity emocionálne, vzťahovo alebo duchovne.
Zlosť vedie k silnejšiemu hnevu, stavaniu múrov, ktoré sú prekážkami intimity. Fáza životných problémov, malé deti, prázdne hniezdenie atď. Vedie k zmenám identity a životného štýlu.
Opäť platí, že najlepší spôsob, ako tieto problémy vyriešiť, je vyriešiť ich. Ich ignorovanie často zvýši priepasť medzi vami a vašim partnerom.
Hľadanie profesionálnej pomoci vám poskytne informácie, nástroje a zdroje na zlepšenie vášho vzťahu.
Niektorí ľudia si myslia, že párová terapia je len zastávkou pred rozchodom, ale môže to byť mimoriadne uzdravujúca a pozitívna skúsenosť, ktorá bude stavať na silných stránkach vášho vzťahu a pomôže vám obnoviť intimitu emocionálne, vzťahovo a sexuálne. Odporúčam vám, aby ste prestali obviňovať sex ako otázka. Zlomte ticho a začnite hovoriť o skutočných problémoch. Urobte to spôsobom, ktorý je láskavý, láskyplný a úprimný. Zvážte naplánovanie času na rozhovor o svojom vzťahu, keď ste v súkromnom prostredí a nie je na vás vyvíjaný tlak. Začnite konverzáciu napríklad slovami: „Ako sa cítite v našom vzťahu? Rozmýšľate niekedy nad tým, či by sme mali z poradenstva prospech? “
Súvisiace čítanie: Ako komunikovať s manželom bez sexu
Obnovenie konečného cieľa je dôležité
Ak je váš partner rezistentný alebo váhavý ísť na terapiu, odporúčam vám dohodnúť si stretnutie, položiť nohu a povedať: „Záleží mi príliš na tebe a na nás, aby sme neriešili tieto problémy, ktoré majú vplyv na náš vzťah.“
Tvrdenie, že konečným cieľom je zlepšiť váš sexuálny život, môže byť tiež silnou motiváciou!
Aké ďalšie problémy s duševným zdravím a vzťahmi ste videli ako vplyv na sexuálny život párov? Ako odporúčate osloviť ich?