Obsah
Koľkokrát ste sa so svojim partnerom rozprávali a obaja ste mali pocit, že vás nikto nevypočuje? Komunikácia je kľúčová, pokiaľ ide o pocit vypočutia a porozumenia ..... ale ako sa dostaneme na miesto, kde je pocit počutia a porozumenia prioritou? Je to počúvaním. Byť skvelým poslucháčom vyžaduje čas, prax a k tomu je potrebná aj ochota.
Počúvanie je súčasťou komunikácie, pomáha budovať intimitu a je to spôsob, ako dať svojmu partnerovi vedieť, že sú prioritou a že si ich vážite.
Aby ste vo svojom vzťahu budovali lásku, dôveru a intimitu, musíte preukázať schopnosť svojho partnera pozorne počúvať.
Počúvanie je dvojaké, je to počutie toho, čo hovorí váš partner, a kladenie otázok, aby ste získali jasnosť, pochopenie, zvedavosť a záujem o konverzáciu.
Pomáhať svojmu partnerovi cítiť sa vo vzťahu podporované, chápané a vypočuté je spôsob, ako vybudovať intimitu, ako aj schopnosť vcítiť sa, prejaviť porozumenie a zaradiť sa do toho, čo hovorí váš partner.
„Intimita je interakcia, v ktorej partneri prežívajú pozitívne pocity o sebe a svojom partnerovi a vzájomné vzťahy odrážajú vzájomné porozumenie jeden druhému“ (Prager, 1995).
Ako si vybudovať intimitu s mužom alebo ženou
Je dôležité pochopiť, že intimita sa vytvára mimo spálne a vzniká vtedy, keď sa páry púšťajú do rozhovoru, v ktorom sa emocionálne a mentálne prepoja. Je to viac ako fyzický akt, je to schopnosť emocionálne a mentálne sa zapojiť so svojim partnerom bez fyzického dotyku.
Počúvanie je súčasťou budovania intimity v manželstve, intimita je „vidieť do mňa“ a ak chcete dosiahnuť skutočnú intimitu, musíte byť so svojim partnerom emocionálne a duševne v kontakte.
Takže, keď sa zamyslíte nad umením počúvať, stane sa to pre vášho druha zosobášením, odradí vás od všetkého ostatného a sústredí vašu pozornosť na partnera. Keď to urobíte, udávate vo vzťahu tón, ktorý hovorí, že na ničom inom nezáleží, máte moju neoddeliteľnú pozornosť, záleží vám na tom a dôležité práve teraz je, ako sa cítite a čo hovoríte.
Tu je 10 cvičení na budovanie intimity prostredníctvom počúvania, ktoré musíte dodržiavať:
- Podeľte sa o svoje myšlienky a pocity a overte si navzájom svoje pocity.
- Reagujte jeden na druhého tak, aby ste sa obaja cítili dobre.
- Počúvajte s otvoreným srdcom a mysľou.
- Odstráňte všetky rušivé elementy, ktoré vám zabránia pozorne počúvať.
- Komunikujte s empatiou a porozumením.
- Pýtajte sa objasňujúce a otvorené otázky.
- Nebuďte obranní, kritickí ani odsudzujúci.
- Skúste sa na situáciu pozrieť z pohľadu svojho partnera.
- Uvoľnite svoj vlastný program a to, čo si myslíte, že váš partner povie.
- Nerozprávajte sa o sebe a nepokúšajte sa problém vyriešiť.
Budovanie intimity prostredníctvom počúvania je pre váš vzťah dôležité a ukazuje, ako si vážite svojho partnera, ako aj vzťah, a ide o naplnenie potreby a reagovanie na potreby partnera.