Obsah
Zostatok. Každý to chce, ale nie veľa to môže skutočne dosiahnuť. Nájdenie rovnováhy v živote je jednou z najťažších vecí, ktoré sa páry pokúšajú urobiť. Život je uponáhľaný, zdá sa, že nikdy nie je dostatok času na deň, a zdá sa, že zoznamy úloh stále rastú.
Keď stratíme zo zreteľa dôležité veci v živote a začneme klásť príliš veľký dôraz na banálne veci, naruší to rovnováhu a ocitneme sa tak, že končíme svoje dni s pocitom vyčerpania a vyčerpania. Cítime sa tiež podráždení a rozmarní voči svojmu manželovi alebo rodinám. Začneme len prechádzať pohybmi a dni sa začnú miešať. Navyše, ak v živote nebudete mať rovnováhu, môže u vás tiež dôjsť k depresii alebo úzkosti. Ak sa vám to páči, nie ste sami! Pocit zahltenia životnými povinnosťami je veľmi typický pocit medzi jednotlivcami a pármi v našej spoločnosti. Našťastie nikdy nie je neskoro urobiť zmeny, aby ste zlepšili seba a kvalitu svojho života.
Nasleduje niekoľko zvládnuteľných, ale dôležitých krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste začali pracovať na rovnováhe vo svojom živote.
1. Priority
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môže človek urobiť, je uprednostniť zodpovednosť vo svojom živote. Či už uprednostňuje svoje pracovné povinnosti, spoločenský život, deti a rodinu, povinnosti súvisiace s domácnosťou a áno, dokonca aj svojho manžela.
Páry by sa mali zamyslieť nad svojim nabitým programom a vidieť, kde je priestor „nechať veci plynúť“. Možno jednu noc nedáte všetky jedlá a namiesto toho si pozriete film. Cez víkend môžete povedať „nie“ spoločenskému stretnutiu a relaxovať doma. Možno zaistíte opatrovateľku na noc von, namiesto toho, aby ste si znova a znova čítali ten istý príbeh pred spaním. Možno si na jednu noc namiesto varenia piatej noci objednáte take-out, aby ste si urobili prestávku. Najdôležitejšou vecou pri určovaní priorít je vedieť, čo je pre vás a vášho manžela najdôležitejšie. Každý pár je iný a priority každého páru sa tiež budú líšiť. Vymyslite si spolu zoznam vecí, o ktorých viete, že sa ich nechcete vzdať a ostatné nech je flexibilné. Keď začnete uprednostňovať veci, ktoré sú najdôležitejšie, vs. uprednostnite všetko, čo cítite potrebovať robiť, život sa začne zdať oveľa menej stresujúci.
2. Pamätajte si, kto ste
Páry často zabúdajú, že sú jednotlivcami mimo dynamiky páru/rodiny. Pamätáte si, keď ste boli sami sebou, PRED tým, ako ste mali manžela / manželku a deti? Vráťte sa k niektorým tým istým mentalitám. Možno ste chceli vyskúšať hodinu jogy. Možno existuje nejaký koníček alebo záujem, ktorý by ste chceli preskúmať, ale nemáte pocit, že by ste na to mali čas. Možno je tu nový film, na ktorý by ste sa chceli ísť pozrieť.
Predstava, že by ste čokoľvek robili sami, sa môže zdať skľučujúca. "Jednoducho nie je čas!" "Ale deti!" "Neviem si to predstaviť!" "Čo by si ľudia mysleli!" sú všetky veci, ktoré vám dokonca môžu napadnúť pri čítaní tohto textu a to je v poriadku! Nezabudnite, že ste dôležitou súčasťou dynamiky vzťahu a/alebo rodiny a musíte si nájsť čas na seba. Ak dávate prednosť všetkému a všetkým ostatným nad sebou, nemôžete byť tou najlepšou verziou v rôznych rolách, ktoré zastávate.
3. Obmedzte sociálne siete
Vo svete, kde je všetko ľahko dostupné na dosah ruky, je ťažké neporovnávať svoje životy s ostatnými. Aj keď sú sociálne siete v mnohých ohľadoch úžasné, môžu tiež predstavovať potenciálny stres vo vzťahu a narušiť rovnováhu. Po krátkom prelistovaní Facebookom môžete prísť na to, že začnete spochybňovať svoj vzťahový stav, dynamiku rodiny a dokonca aj svoje šťastie. To môže dokonca začať vo vzťahu spôsobovať napätie, pretože jeden partner môže na druhého vyvíjať tlak a vy sa môžete začať snažiť dosiahnuť a získať veci, ktorým si myslíte, že vám veria mal by mať vs. čo je skutočne použiteľné pre váš život.
Je ľahké mať pocit, že váš život nie je taký očarujúci alebo vzrušujúci ako známy, ktorý sa práve vydal na výlet na Bahamy so svojou usmievavou rodinou. Čo však obrázky nezobrazujú za slnečným svitom a úsmevmi, sú záchvaty hnevu v lietadle, úpal a únava a stres z cestovania. Ľudia uverejňujú iba to, čo chcú, aby ostatní videli. Väčšina toho, čo sa zdieľa na stránkach sociálnych médií, je len útržkom reality tejto osoby. Akonáhle prestanete porovnávať svoj život s ostatnými a prestanete stavať svoje šťastie na tom, ako si myslíte, že šťastie vyzerá prostredníctvom sociálnych médií, začnete mať pocit, že bola váha zdvihnutá.
Nikdy nebude dostatok času urobiť všetko. Váš zoznam úloh bude s najväčšou pravdepodobnosťou naďalej rásť a možno nestihnete všetko stihnúť v časovom rámci, v ktorý ste dúfali. Vo svojom živote môžete zanedbávať určité povinnosti alebo dokonca ľudí. A vieš čo? Je to v poriadku! Rovnováha znamená nájsť strednú cestu, nie príliš sa kývať tak či onak. Ak máte s manželom obavy o svoju schopnosť implementovať zmeny a nájsť rovnováhu, zvážte poradenstvo vo dvojici ako spôsob, ako začať pracovať na dosiahnutí tohto cieľa.