Obsah
- Emocionálna agilita
- Môže mať závislosť na príbehoch vplyv na naše správanie?
- Ako sú hodnoty a činy prepojené vo vzťahoch?
- Je rozdiel medzi vzťahovými potrebami a túžbami
- Zapojenie vedie k sociálnej nákaze
- Vždy si vyberte svoje hodnoty
Emocionálna agilita sa týka schopnosti prejsť mnohými skúsenosťami a emóciami, ľahkými i ťažkými, a napriek tomu sa rozhodnúť konať podľa našich hodnôt. Emocionálna agilita má v našich vzťahoch veľký význam ako iné aspekty života, pretože v našich romantických vzťahoch sme často emocionálne nezáživní.
Emocionálna agilita
Emocionálna agilita je v zásade vtedy, keď naše príbehy, emócie a myšlienky ovplyvňujú spôsob, akým sa správame k svojim partnerom. Nakoniec sa naše činy zmenia a sme zo vzťahu vyhnaní.
Hlavou nám denne koluje tisíce myšlienok, ktoré sa točia okolo nášho vzťahu. Máme strach z odmietnutia a prežívame emócie ako úzkosť a hnev. Tiež si často rozprávame príbehy. Napríklad, ak má niekto rozvedených rodičov, hovorí o tom, že žiadny vzťah netrvá dlho.
Podobne prichádzame s príbehmi o našich hodnotách alebo veciach, ktoré si zaslúžime. Ak máte takéto myšlienky a príbehy, nie je dôvod sa znepokojovať. Každý z nás má ťažké myšlienky a príbehy, ktoré prináša so sebou na svet.
V skutočnosti nám obe tieto veci pomáhajú porozumieť nášmu životu. Naše príbehy a myšlienky nám navyše pomáhajú uprednostniť to dôležité, pretože venovať všetkému pozornosť je nemožné.
Môže mať závislosť na príbehoch vplyv na naše správanie?
Aj keď nás tieto príbehy udržiavajú v fungovaní a zdravom rozume, môžu začať zaberať miesto v našich životoch a ovplyvňovať naše činy, ktoré nie sú predstaviteľom toho, kým sme.
Keď sa dostaneme do styku s našimi príbehmi, emóciami a myšlienkami, začnú sa správať a odháňať nás od našich činov a správania, ktoré sa zhodujú s našimi hodnotami, pokiaľ ide o to, ako chceme milovať.
Ako sú hodnoty a činy prepojené vo vzťahoch?
Naše hodnoty majú silu priblížiť nás k svojmu milencovi. Keď máme na mysli naše hodnoty, môžeme byť súcitní a naučiť sa, ako sa naše myšlienky, emócie a príbehy prejavujú, aby nás chránili.
Súcit je zásadný, pretože niekedy budeme konať spôsobom, ktorý nie je v súlade s našimi hodnotami. Čo sa týka vzťahov, to skutočne znamená mať namiesto cieľov aspoň dve až tri hodnoty.
Vo vzťahoch často nájdete ľudí s cieľmi, ako napríklad tráviť spolu viac času alebo prestať bojovať.
Problém však je, že ciele sú koncovými bodmi a dajú sa merať a definovať.
Medzitým sú hodnoty kvalitou skúseností a pomôžu vám nasmerovať vzťah správnym smerom. A to je rozdiel medzi cieľmi a hodnotami, pri tých druhých neexistuje žiadny koncový bod.
Je rozdiel medzi vzťahovými potrebami a túžbami
Ľudia sa často pokúšajú prekonať náročné časti svojho vzťahu tým, že sa pokúšajú ovládať alebo ovládať svoje príbehy, emócie a myšlienky. To je obzvlášť prípad, keď je partner zranený alebo nahnevaný a pokúšajú sa ovládať. Ako sa môže zdať šokujúce, je to nesprávny prístup.
Ľudia by namiesto toho mali byť otvorenejší voči svojim príbehom, emóciám a myšlienkam a mali by k nim byť súcitnejší. Akonáhle tým otvoríte svoje srdce, pochopíte, že všetky tieto veci nemusíte mať na starosti. Navyše vám to tiež umožní uvedomiť si, na čom vám vo vzťahoch záleží a aké vlastnosti akcie by ste vo svojom vzťahu chceli začať vidieť.
Výskumy ukazujú, že keď sa ľudia cítia pod tlakom alebo smutní, alebo keď sa rozbehnú naokolo, začnú sa im venovať emócie, myšlienky a príbehy.
Zapojenie vedie k sociálnej nákaze
Keď sa ľudia pripútajú k nepotrebným emóciám, myšlienkam a príbehom, ocitnú sa zapojení do fenoménu nazývaného sociálna nákaza.
Pri týchto javoch v zásade porovnávate seba a svoj vzťah so svojimi priateľmi a začnete sa kvôli tomu mlátiť. Podobne si osvojíte správanie, ktoré neslúži žiadnemu vzťahu. Napríklad prestanete pozdraviť svojho partnera, keď sa vráti domov.
Všetky tieto akcie vedú k bezduchému správaniu a z výskumu vieme, že tento druh správania môže byť všadeprítomný a veľmi deštruktívny.
Vždy si vyberte svoje hodnoty
Každý deň máte príležitosť urobiť krok, ktorý vädne viac smerom k vašim hodnotám alebo od nich. Môžu sa nazývať výberové body. Takže napríklad keď sa váš partner vráti domov, máte na výber buď vstať a objať ho, alebo len zostať tam, kde ste.
Keď premýšľate o týchto bodoch výberu, nezabudnite, že vaše hodnoty definujú, ako sa správame k nášmu partnerovi.
Keď máte hodnoty v pamäti, môžete poukázať na svoje návyky, ktoré nie sú v súlade s vašimi hodnotami. Potom môžete vykonávať zmeny a prispôsobovať akcie, ktoré definujú vaše hodnoty. V konečnom dôsledku to vo vašom vzťahu vytvorí rozdiel a vytvorí spojenie, po ktorom túžite.