Obsah
- 1. Prelomte komunikačné bariéry
- 2. Zostaňte v prítomnosti
- 3. Počúvajte viac, ako hovoríte
- 4. Sledujte neverbálne znaky
- 5. Nikdy nepodceňujte vplyv poctivosti
- 6. Načasovanie je všetko
- 7. Hovorte vždy tvárou v tvár
- 8. Počkajte deň alebo dva
Prečo je vo vzťahu dôležitá komunikácia? Zdravá komunikácia vo vzťahu vytvára základ trvalej dôvery, naplnenia a otvorenosti medzi pármi. Komunikácia je jednou z kľúčových zložiek zdravého vzťahu.
Vy a váš partner budete v určitom okamihu čeliť problémom s komunikáciou.
V priebehu času majú ľudia problém navzájom sa stretnúť. Emócie prekážajú, odpojenie je frustrujúce, komunikačné bariéry stúpajú a kým si to uvedomíte, dôjde k bodu, v ktorom radšej nehovoríte.
Našťastie je komunikácia veľmi jednoduchá, ale vyžaduje si čas.
Pretože komunikácia vo vzťahoch je obrovskou súčasťou nášho každodenného života, vo vzťahu na nej skutočne záleží. Tu sú tipy na zlepšenie komunikácie vo vzťahu.
1. Prelomte komunikačné bariéry
Pri komunikácii vo vzťahoch nie je priestor pre bariéry.
Dobrá komunikácia vyžaduje otvorenosť. Ide o to, že bariéry sa neporušujú len preto, že chcete, aby zmizli. Nezmiznú, keď niekomu poviete: „Chcem prelomiť naše komunikačné bariéry.“
Bariéry sa lámu postupnou zmenou.
Pokiaľ ide o komunikačné bariéry vo vzťahoch, začnite odstránením kritiky, obviňovania a/alebo obrannosti z verbálnych interakcií.
Otvorenosť nastáva iba vtedy, keď sa obaja účastníci cítia pohodlne a bezpečne.
Spôsoby, ako zaistiť, aby sa pohodlie a bezpečnosť vyhýbali úvodným vetám s veľmi obviňujúcim výrazom „vy“, začať vyjadrovať pocity výrazom „cítim“ alebo „som“ a predkladať žiadosti tak, že povediete „môžete“ alebo by som ocenil, keby ste . ”
2. Zostaňte v prítomnosti
Jeden istý spôsob, ako niekoho naštvať, je vychovávať k minulosti.
Keď niečo vyvolá negatívnu odpoveď, je to znak toho, že treba prestať. Komunikácia vo vzťahoch musí zostať v prítomnosti, pretože život v minulosti negatívne ovplyvňuje prítomnosť.
Udržujte akýkoľvek rozhovor, aj ten nepríjemný, pokojný a úctivý tým, že sa zameriate na danú tému.
Odkazovanie na minulosť rýchlo zmení malé nezhody na obrovské hádky. Kým sa nazdáte, povedia sa úplne zbytočné veci a vzťah naberie na obrátkach.
Nie je dôvod eskalovať niečo malé.
3. Počúvajte viac, ako hovoríte
Ďalším spôsobom, ako zlepšiť komunikáciu a naučiť sa dôležitosť komunikácie vo vzťahoch, je počúvať viac, ako hovoríte.
Ak si nájdete čas a vypočujete si, čo ten druhý hovorí, lepšie porozumiete jeho strane a pochopí vás tým, že urobíte to isté.
V horúčavách máme tendenciu zachytiť malé kúsky toho, čo niekto hovorí, ale úplne nám chýba úplný obraz. To je dôvod, prečo sa ľudia cítia nepochopení a ako vieme, nedorozumenia vedú k frustrácii a vytvárajú prekážky, ktoré je ťažké prelomiť.
Ak chcete implementovať tento tip, dajte konverzáciám väčšiu štruktúru tým, že nebudete prerušovať a sústredíte sa viac na to, čo osoba hovorí, než na to, čo plánujete povedať ďalej.
4. Sledujte neverbálne znaky
Neverbálna komunikácia je rovnako dôležitá, ak nie ešte dôležitejšia, ako verbálna komunikácia.
Reč tela a gestá hovoria za všetko.
Niekoľko príkladov by bolo skríženie rúk, indikátor uzavretia alebo pocitu napadnutia, umiestnenie tela mimo, indikátor obranyschopnosti a nedostatku očného kontaktu, znak buď neúprimnosti alebo nezáujmu.
Všímajte si osobu, s ktorou sa rozprávate.
Dobrá komunikácia je ako tanec, ktorý vyžaduje, aby si obe strany jeden od druhého navzájom slúžili. Ak máte pocit, že by ste mali ustúpiť alebo viesť konverzáciu inam, urobte narážku.
Keď sa dvaja ľudia dokážu navzájom čítať, zblížia sa, pretože sa vytvorí vzájomné porozumenie hraníc.
Pozrite si aj toto video, ktoré vám pomôže rozvíjať zdravé komunikačné schopnosti:
5. Nikdy nepodceňujte vplyv poctivosti
Komunikácia vo vzťahoch vo veľkej miere závisí od čestnosti. Jednou z kultivovaných vzťahových komunikačných schopností je udržiavať vo vzťahu úprimnosť.
Úprimnosť neznamená iba hovoriť pravdu. Znamená to tiež byť k sebe úprimný, pokiaľ ide o svoje pocity a názory. Jeden zo spôsobov, ako zlepšiť komunikáciu, je zostať autentický. Budujte vzťah, v ktorom komunikácia nie je problém a obaja partneri pracujú na osvojení účinných spôsobov, ako lepšie komunikovať.
6. Načasovanie je všetko
Spolu s implementáciou tipov a techník, ako vo vzťahu lepšie komunikovať, nezabúdajte na načasovanie. Načasovanie zohráva zásadnú úlohu, pokiaľ ide o uľahčenie zdravej komunikácie vo vzťahu, pretože predčasná konverzácia a nesprávny tón môžu spôsobiť chaos v manželskej blaženosti.
Ak chcete viesť konverzáciu, nezačínajte jednoducho preto, že sa chcete rozprávať. Neprerušujte svojho partnera ani neočakávajte, že upustí od svojej aktuálnej úlohy na rozhovor.
Radšej sa opýtajte, či majú chvíľku, alebo sa dvaja z vás môžu porozprávať neskôr. Začatie konverzácie s prerušením dodáva zbytočné dráždidlo hneď od začiatku.
7. Hovorte vždy tvárou v tvár
Aj témy, ktoré sú vzdialene dôležité, sa musia prediskutovať tvárou v tvár. Rozhovor tvárou v tvár je jedným z najúčinnejších spôsobov komunikácie vo vzťahu.
Telefónne hovory, textové správy a e -maily nechávajú iba voľný koniec, pretože niekedy môžu byť nejasné. Je ľahké nepochopiť, čo niekto hovorí, najmä v správach a e -mailoch. Tieto formy vzťahovej komunikácie majú svoj účel, ale viesť zmysluplné konverzácie nie je jedným z nich.
8. Počkajte deň alebo dva
Ak ste z niečoho rozrušení, chcete samozrejme dať najavo svoje pocity. Ako teda lepšie komunikovať o roztržkách alebo nezhodách vo vzťahu so svojim manželom? Rozhodne to urobte, ale urobte si jeden alebo dva dni na upokojenie a premyslenie situácie.
Je prirodzené chcieť diskutovať o probléme hneď, ako sa stane, ale potrebujete čas na uľahčenie plodnej komunikácie vo vzťahu.
Ako teda efektívne komunikovať vo vzťahu?
Aj keď je túžba silná, počkajte. Hovoriť chcete vy, nie svoj hnev. Hnev vo vzťahoch neznamená nič iné ako negatívny a obviňujúci jazyk. Medzi spôsoby, ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahu, patrí nácvik 24-hodinového pravidla.
Tu je rýchly a ľahký tip na zvládnutie umenia komunikácie vo vzťahu. Ak do 24 hodín na dohľade zo strany vašej milenky nebude záležať, pustenie sa do vyjadrovania sťažností je najlepšou cestou k lepšej komunikácii vo vzťahu.
Cvičenie efektívnej komunikácie vo vzťahoch podporuje silnejšie milostné puto, dôveru a empatiu vo vzťahu.