Obsah
- Čo je intimita
- 3 dôležité veci, ktoré treba dodržať
- Prvým cvičením sú pocity
- Druhým cvičením sú chvály
- Posledným cvičením je modlitba
Porozprávajme sa o tom, ako môžete svoj vzťah rýchlo dozrieť. Ak ste v dlhodobom vzťahu alebo v manželstve, môžete mať skutočne intimitu. Definujme na chvíľu intimitu. Klasická definícia „Do môjho pohľadu“ je skvelá. Naozaj to znamená spojiť svoje srdcia, byť schopní počúvať a počúvať srdcia toho druhého. Keď máte taký druh priateľstva, je to skutočná intimita. Vzal som si svoju najlepšiu priateľku Lisu. Sme manželia už tridsaťjeden rokov. Naozaj je to moja najlepšia priateľka. Počúva moje srdce. Počujem jej srdce. Nie vždy súhlasíme, ale súhlasíme s tým, že budeme počuť, a keď to už budeme počuť, veci sa stanú silnejšími a lepšími. Máme niekoľko nástrojov, ktoré používame viac ako tridsať rokov každý deň a o ktoré sa s vami podelím.
Čo je intimita
Výsledkom je intimita. Neprichádza to, pretože si krásna. Nestane sa to preto, že by ste boli roztomilý, finančne úspešný alebo chudý. Môžete byť všetkými týmito vecami a ešte viac a nemáte vo svojom manželstve intimitu, pretože intimita je výsledkom známej sady disciplín. V západnej kultúre radi robíme veci okamžite. Chceme stlačiť tlačidlo a byť chudá. Chceme stlačiť tlačidlo a byť bohatí. Kedykoľvek chcete vo svojom živote zmeniť, zmeňte disciplínu.
Zmenu nedostanete, pokiaľ sa nezmeníte. Ak budete stále robiť tie isté veci, dosiahnete stále rovnaké výsledky. Tieto veci sú vám známe. Viem, že keď chcem zmenu, musím sa pozrieť na to, aké disciplíny musím prijať, aby som dosiahol výsledok tejto zmeny. Ak chcem zdravie, musím veci zmeniť. Ak chcem v manželstve alebo v dlhodobom vzťahu intimitu, musím mať disciplínu, ktorá vytvára tieto výsledky.
3 dôležité veci, ktoré treba dodržať
Ak urobíte tri denníky, môžem vám zaručiť, že aj o niekoľko týždňov sa budete cítiť bližšie k svojmu manželovi / manželke. Budeš mať svojho manžela najradšej a budeš sa cítiť viac prepojený. Môžem to zaručiť, pretože som mal páry, ktoré nemali sex už dvadsať rokov, a už po týždňoch, keď robili tieto tri veci, sa mali natoľko radi, že majú sex. Skutočne to zmení váš vzťah, ale je to práca, W-O-R-K. Ak ste ochotní urobiť prácu, môžete mať výsledky. Napíšte ich niekam. Postavte sa každý deň zodpovedným za kalendár. Možno si dáte dôsledok, ak to nedodržíte. Možno urobte kliky alebo iný malý následok, aby ste tieto disciplíny skutočne začali dostávať do svojho manželstva a vzťahu, pretože toľko manželstiev je emocionálne založených. Páry nie sú disciplinované vo vzájomných vzťahoch, a preto majú nedbalé vzťahy a menej zdravé vzťahy.
Prvým cvičením sú pocity
Identifikácia a komunikácia pocitov je zručnosť. Zručnosti sa môže naučiť ktokoľvek. Môžem o tom svedčiť osobne, ako aj ktokoľvek iný. Bol som svedkom mnohých párov, ktoré rástli v schopnosti identifikovať a komunikovať svoje pocity.
Pokiaľ ide o zoznam pocitov, ktorý by sme vám poslali, v hornej časti stránky sú tri pokyny, ktoré by ste mali dodržať. Číslo jedna je - žiadne príklady o sebe. Keď teda zdieľate svoje pocity, nehovoríte: „Cítim sa frustrovaný, keď ...“ Môžete sa cítiť frustrovaní z detí, psov, psancov, politiky, výmolov, čohokoľvek vo vašom živote okrem vášho manžela. Číslo dva, udržiavať očný kontakt, je skutočne dôležité. Toľko ľudí si už navzájom nepozerá do očí. Číslo tri-žiadna spätná väzba. Takže nehovoríte: „Ach, nerozumiem. Nerozumiem tomu Zahĺb sa, povedz mi viac. " Nič z toho - iba počujete, ako ten druhý zdieľa pocit.
Náhodne položte prst na zoznam pocitov. Bum. V poriadku, pristál si na „pokoji“. Teraz máte na papieri dve vety: „Cítim sa pokojný, keď ... Najprv si pamätám, že som sa cítil pokojne, keď ...“
Toto cvičenie robíte presne takto 90 dní. Potom urobte dva pocity zo svojho dňa, ale trvá zhruba 90 dní, kým sa stanete emocionálne gramotnými. Ak to chcete urýchliť, kniha „Emotional Fitness“ vám môže pomôcť urýchliť emocionálny vývoj.
Druhým cvičením sú chvály
Zamyslite sa nad dvoma vecami, ktoré máte na svojom manželovi radi, ktoré sa vám páčia alebo ktoré si na nich ceníte. Dostať ich do hlavy. Toto je ako ping pong. Vy urobíte jeden, váš manžel urobí jeden, urobíte jeden a váš manžel urobí jeden. Napríklad: „Naozaj sa mi páči, že si bol taký kreatívny v spôsobe, akým si vyriešil tento problém.“ Potom musí poďakovať. Toto je veľmi dôležité. Musíte poďakovať za to, že dovolila pochvala. Toľko ľudí je chválených, ale nepustia to dovnútra, takže ich účet je stále v deficite, pretože nenechávajú peniaze na účte. Keď niekto chváli, ten druhý mu musí poďakovať.
Posledným cvičením je modlitba
Nech je vaše duchovné pozadie akékoľvek, zapojte sa do toho. Ak ho nemáte, povedzte: „Bože, máme sa len modliť. Ďakujem veľmi pekne za dnešok. Ďakujem za moju manželku. Ďakujem za moju rodinu. ” To je dosť, chcete sa dostať do akéhosi duchovného spojenia, pretože máte ducha a akokoľvek to prejavíte alebo zažijete, chcete to zažiť spoločne. Môžem vám povedať tieto tri cvičenia: dva pocity, dve chvály a modlitba, meditácia (prepojenie, nejaký druh duchovného spojenia) sa každý deň stáva disciplínou. Každý deň budete so svojim manželom spracúvať určité pocity. Zažijete svojho manžela alebo partnera ako veľmi bezpečnú osobu. Časom začnete zovšeobecňovať: „Môj manžel je v bezpečí. Môžem zdieľať svoje srdce so svojim manželom. “
Čo sa stane je, že sa začnete pohybovať bližšie a bližšie a bližšie. Krásne na tom je, že po deväťdesiatich dňoch môžete zoznam pocitov odložiť. Lisa a ja sme každý deň zdieľali dva pocity z nášho dňa. Skutočne sa poznáme a skutočne zostávame priateľmi, pretože priatelia zdieľajú pocity.