Obsah
- 1. Zahrňte starostlivosť o seba
- 2. Požiadajte o pomoc
- 3. Optimalizujte čas mimo hodiny
- 4. Znížte stres pri práci z domu
Všetci vieme, že rodičovstvo v dnešnej situácii nie je jednoduché. Medzi zatváraním školy a povinnými príkazmi na pobyt doma, zaneprázdnení pracujúci otcovia zvládajú pracovné a rodinné výzvy, o ktorých si nikdy nemysleli, že by ich mohli stretnúť.
Začleniť výučbu a rodičovstvo do svojich profesionálnych aktivít nie je ľahká úloha a pre mnohých pracujúcich otcov je ťažké nešíriť sa príliš schudol.
Teraz, keď sa práca na diaľku stala „novým normálom“, môže pri práci od domáceho otca alebo mamy vyvstať niekoľko červených vlajok.
A aj keď strávite viac času so svojou rodinou, hranice môžu mať svoje výhody.
Porozprávajme sa o niektorých konfliktoch, s ktorými sa otcovia stretávajú pri pokuse nájsť správnu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom.
Nedostatok plánov pre seba a svoje deti
Priznajme si to; veľa rodičov si po namáhavom dopoludní vydýchne, keď ich deti konečne utečú do školy. A to je v poriadku!
Čas strávený s malými deťmi a mimo nich prináša výhody, ktoré im pomôžu naučiť sa hodnotu rutín, harmonogramov a úloh!
Ako bolo povedané, zachovanie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom je pre rodičov rovnako dôležité. Pomáha obmedziť rozptýlenie, lenivosť a pomáha im dokončiť veci.
Samo uložená štruktúra je v domácom pracovnom prostredí plnom rozptýlení náročná.
Oddelenie osobného života od pracovného
Predtým, ako sme sa všetci dostali do svojich domovov, bolo jednoduchšie nájsť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Teraz však možnosť doslova „nechať prácu v kancelárii“ už nie je možnosťou, keď je vašim novým pracovným prostredím domov.
Mnohým otcom je ťažké oddeliť osobný život od práce, pretože hranice sa prelínajú a uprednostňujú spleť.
Neustále rušenia
Na nájdenie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom sa mnohí otcovia pokúšajú „urobiť všetko“ tým, že poskakujú tam a späť od rodiča k zamestnancovi, čím obmedzujú produktivitu.
Vďaka tomuto žonglérskemu činu sa budete cítiť viac rozporuplne v otázke rovnováhy medzi pracovným a rodinným životom, pretože by ste sa rozptyľovali od svojich úloh.
Aby sme vám uľahčili život, tu sú 4 stratégie schválené otcom, ako udržať rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom neporušenú.
Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako zvýšiť produktivitu pri práci na diaľku; chceme sa však zamerať na stratégie zamerané na pomoc otcom byť ich najlepším ja počas práce aj mimo nej.
Pokračujte v čítaní najlepších stratégií na dosiahnutie rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, ktoré schválil otec.
1. Zahrňte starostlivosť o seba
Predtým, ako sa prevrátite, vás naše oči počujú!
Starostlivosť o seba nie je len pre ženy a zahŕňa viac ako len masky na tvár a kúpeľné procedúry.
Starostlivosť o seba je o vytvorení wellness rutiny, ktorá je zameraná na omladenie a podporuje zdravé návyky.
Bez ohľadu na to, či to vyzerá, že do svojho dňa zaradíte cvičebnú rutinu, rozhodnete sa pre meditáciu alebo pracujete na svojom bočnom zhone, vždy existuje čas na kultiváciu vášho duševného zdravia a starostlivosť o seba.
Ak si najskôr myslíte, že nemáte čas, zvážte zobudenie o hodinu skôr ako zvyšok rodiny.
Napriek tomu, že počiatočná úprava môže byť hrubým prebudením rovnováhy medzi pracovným a súkromným životom, kumulatívny efekt hodiny práce, ktorá vás baví a plánuje každé ráno, vám prospeje.
Pozrite sa na úspešného otca, akým je Dwayne Johnson, ktorý si podmaní nabitý program tým, že sa zobudí o 4:00 a dokončí svoje každodenné cvičenie!
Čím viac času strávite zmapovaním svojho dňa, tým lepšie sa budete cítiť.
2. Požiadajte o pomoc
Nehovoríme o tom stále, ale namiesto toho, aby ste sa vyčerpali, prečo nepracovať múdrejšie?
Hovorme o logistike - váš zamestnávateľ s najväčšou pravdepodobnosťou uprednostňuje vašu efektivitu výstupu. Požiadajte svojich spolupracovníkov alebo šéfa o pomoc, keď ju potrebujete.
Je to sila, nie slabosť, vedieť, kedy potrebujete pomoc. Delegujte úlohy, kedykoľvek je to možné, ak máte príliš veľa na tanieri a sledujte, koľko hodín pracujete.
Ak sú hodiny, počas ktorých ste sa pustili do práce, horúce, možno by bolo načase porozprávať sa o škálovateľnosti.
3. Optimalizujte čas mimo hodiny
Ak ste ako mnohí otcovia, ktorí majú pocit, že sa valia z práce do ... práce, ako by ste neboli sami.
Práca a úlohy otca môžu zaberať väčšinu vášho voľného času, ak nezvyšujete svoju efektivitu rovnako ako v práci. Prečo nedelegovať jeden deň ako deň práčky namiesto toho, aby ste sem -tam nakladali veľa?
Sledovanie času nie je len pre projektový manažment a môže byť začlenené do úloh, ktoré robíte vy a vaše deti.
Maximalizácia vašich taktík produktivity z vás môže urobiť šťastnejšieho človeka a bude prospešná aj pre vašu rodinu.
Sledujte tiež: Ako vlastne pracovať. Keď pracujete z domu.
4. Znížte stres pri práci z domu
Chápeme; nemôžeme byť všetci zenovými buddhami, kým nachádzame správnu rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom. Ak dôjde k stresu (a vieme, že nie, ale kedy), existuje niekoľko stratégií, ktoré môžete skúsiť zmierniť vo svojom okolí a vo svojom okolí. Preskúmajte naše nižšie uvedené taktiky, aby ste maximalizovali produktivitu a zdravý rozum!
- Ísť na prechádzku: Možno ste to už počuli miliónkrát, ale je to pravda. Keď sa dostanete von a urobíte si prestávku, zvýši sa vám hladina serotonínu a pomôže vám odbúrať stres. Len 10-minútová prechádzka vám môže pomôcť myslieť jasnejšie a môže sa zdvojnásobiť ako zábavná aktivita, ktorú môžete stráviť so svojimi deťmi.
- Uviesť do chodu: Zamyslite sa nad všetkými stretnutiami, rozhovormi a príležitosťami na mobilitu, ktoré ste predtým mali v pracovný deň. Zamestnanci by nemali zostať stagnovať celý deň a zmena vašej pracovnej rutiny (myslite z kancelárie na kuchynský stôl) môže byť zmenou scenérie, ktorú potrebujete na dokončenie dňa alebo rozchod.
- Spojte sa s inými otcami: Ak ste jediným otcom vo vašej spoločnosti, žiadny problém! Nájdite skupinu vo svojej spoločnosti alebo mimo nej, s ktorou sa porozprávate s otcom a porozprávate sa o bojoch a hackoch. Tento typ podpory potrebujete, aby ste sa dostali cez toto obdobie neistoty, v ktorom sa nachádzame.
Všetci vieme, že napriek tomu, že stresovanie rovnováhy medzi otcovstvom a podnikaním nie je jednoduché, robíte všetko pre to, aby ste boli najlepším otcom pre svoju rodinu.
Sme tu, aby sme vám povedali, že vaše úsilie nezostane bez povšimnutia a bude pre vás trochu jednoduchšie.
Sme vo vašom tíme a dúfame, že vám tieto stratégie poskytli inšpiráciu na všetko!