Obsah
- 1. Buďte navzájom „číslo jedna“
- 2. Milujte svojho partnera
- 3. Poznať navzájom svoju individualitu
- 4. Urobte z manželstva prioritu
- 5. Spoločný úrok a rande sú nevyhnutné
- 6. Rešpekt za každých okolností
- 7. Podeľte sa o čas ako páry a ako jednotlivci
- 8. Naučte sa zvládať konflikty zrelo a s rešpektom
- 9. Stratégie starostlivosti o seba sú nevyhnutné pre každého partnera
- 10. Dobré manželstvo zahŕňa čas a prácu
- 11. Zmysel pre humor je v úspešnom manželstve zásadný
Keď je manželstvo nestále, keď je užívanie alkoholu a drog problematické a keď dochádza k fyzickému, sexuálnemu alebo emocionálnemu zneužívaniu alebo k ich kombinovaniu, alebo keď vo vás kričí silný hlas: „Urobil som strašnú chybu pri výbere partnera “je konzultácia s kvalifikovaným a licencovaným odborníkom úplne zásadná. Je tiež nevyhnutné, aby rodičia páru boli dotieraví a nároční, čo spôsobuje trenice medzi párom, ktorý nedokážu vyriešiť, a ktorí sa potom navzájom otočia.
To znamená, že keď existuje túžba oboch partnerov napraviť to, čo sa zdá byť zlomené alebo stratené, existujú manželské perspektívy, ktoré uľahčujú a odstraňujú mnohé manželské konflikty, ktoré sú bolestivé, narušujúce a zdá sa, že vedú len k ďalším nezhodám.
Postupujte podľa jedenástich perspektív-rokmi overených spôsobov, ako sa navzájom vidieť a správať sa k sebe-aby ste zachránili svoje manželstvo. Zmena samého seba a prijatie pozitívnych postojov môže veľmi pomôcť pri záchrane a zlepšení manželstva. Bolo by skvelé, keby si ich partneri mohli spoločne prečítať a diskutovať.
1. Buďte navzájom „číslo jedna“
Niektorí rodičia, ako aj niektorí manželia, obzvlášť v mladých manželstvách, to s týmto potrebným posunom vernosti majú ťažké. To neznamená, že páry majú povolenie byť neslušní a odmietať rodičov. Čo to znamená, že potrebujú čas a priestor na vybrúsenie si vlastných životov.
2. Milujte svojho partnera
Pochopte rozdiel medzi tým, že ste „zamilovaní“ do svojho partnera a milujete svojho partnera. Byť „zamilovaný“ je stav bytia, kde sa človek stretne s druhým, ktorý akoby naplnil sen, nádej, túžbu. Myslenie na osobu je dramatické a intenzívne, prenikavý strach, že sa táto osoba stratí, a pocit extázy, keď ste s ňou. Zamyslite sa však nad tým: Keď dôjde k stavu zamilovanosti, jeden druhého (spravidla) nepozná. Ten pocit má do činenia iba s vami. Navyše, v tejto bubline by sa nikdy nedalo večne žiť a ďalej myslieť, pracovať, plánovať a koncentrovať sa. Je to príliš náročné, príliš vyčerpávajúce! Láska sa vyvíja tak, že sa zoznámite s partnerom, rešpektujete ho a dôverujete mu. Spolu vytvoríte históriu lojality, priateľstva,
Láska sa vyvíja tak, že sa zoznámite s partnerom, rešpektujete ho a dôverujete mu. Spolu vytvoríte históriu vernosti, priateľstva, uznania a spoločných záujmov. V tom druhom človek stále má chvíle, keď je „zamilovaný“ zásadnou súčasťou spojenia; ale nie je a ani nemôže byť neustálym stavom bytia.
3. Poznať navzájom svoju individualitu
Vedzte, že vy a váš partner ste dvaja oddelení ľudia, nie jedna osoba. Je dôležité neočakávať, že váš partner bude vo vašom voľnom čase vždy po vašom boku alebo v neustálom zhode vo všetkých veciach. To znamená, čítajte ďalej.
4. Urobte z manželstva prioritu
Tri základné zložky tvoria naplnený manželský vzťah: každý jednotlivec a samotný manželský vzťah. Je také dôležité, aby sa páry na svoj vzťah pozerali ako na živú entitu, do ktorej treba nakŕmiť, o ktorú musí mať záujem a do ktorej musí investovať. Bez spoločného času a oddanosti sa to nestane.
5. Spoločný úrok a rande sú nevyhnutné
Je tiež dôležité, aby manželia robili veci, ktoré ich oboch bavia, a tiež sa niekedy spoločne zúčastňovali aktivít, ktoré jedného bavia oveľa viac ako ostatné. Vždy, keď je to možné, jeden večer každý týždeň venovaný jeden druhému, pravidelná noc, je veľmi cenná a obohacujúca. S deťmi doma je to samozrejme ťažké a niekedy nie je ľahké to naplánovať. Niektoré páry sa však spoliehajú na rodinných príslušníkov, ktorí sú schopní sa v tieto hodiny starať o svoje deti. Mnohí tiež rozvíjajú sieť priateľov, ktorí sa navzájom starajú o deti, a týmto spôsobom ponúkajú prestávky vyčerpaným rodičom, ktorí potrebujú čas na opätovné spojenie.
6. Rešpekt za každých okolností
Je múdre, aby sa deti naučili klopať pred vstupom do rodičovskej spálne, a keďže starnú, deti si zaslúžia rovnaký rešpekt. Nie je to len dôležitý návod na ochranu súkromia (a samozrejme nevyhnutnú intimitu medzi pármi). Je to dôležitá vzdelávacia skúsenosť: Deti sa týmto spôsobom dozvedia, že každý človek v rodine je jednotlivec, a začnú nevyhnutné vzdelávanie o úcte k druhým mimo svojej rodiny.
7. Podeľte sa o čas ako páry a ako jednotlivci
To je veľmi dôležité pre doplnenie manželstva. Večery s inými pármi ponúkajú relaxáciu, posilnenie a odpočinok od povinností. Rovnako tak, pokiaľ je medzi párom dôvera, večery s jednotlivými priateľmi môžu tiež ponúknuť relaxáciu a odpočinok od povinností. To znamená, že ak si partner začne užívať priateľa viac, ako si užíva svojho manžela, táto zmena si vyžaduje poradenstvo.
8. Naučte sa zvládať konflikty zrelo a s rešpektom
Toto je podstatná časť úspešného manželstva. Dvaja jednotlivci sa nedokážu vždy dohodnúť a konfliktu v manželstve sa nedá vyhnúť. Navyše každý človek chce mať pochopiteľne pravdu. (Skúste si spomenúť, čo mi raz povedal múdry priateľ: Aj zastavené hodiny sú dvakrát denne správne.) Pri vyjednávaní a práci na rozdielnych názoroch musí mať každý možnosť hovoriť bez strachu a bez prerušenia.
Ak konflikt zahŕňa spôsob, ako tráviť čas, zrelé páry sa dozvedia, že niekedy je to jedna cesta, inokedy iná; a niekedy dochádza ku kompromisu. Ak konflikt zahŕňa otázky intimity („Nikdy nám nedovolíte byť si blízki. Vždy ma odháňate“), kontroly („Všetko musí byť po vašej ceste alebo po diaľnici“) a neuspokojivej a frustrujúcej komunikácie („Nebudete dovoľte mi hovoriť. Nebudete súhlasiť s časom, aby sme o veciach diskutovali. “), toto trenie je„ volanie o pomoc “a vyžaduje sa poradenstvo alebo terapia. Dve otázky, o ktorých sa páry často hádajú, sú peniaze a sex. Ak sa ťažkosti a frustrácie v týchto oblastiach nedajú spoločne vyriešiť a vyriešiť, je potrebné poradenstvo alebo terapia. Tiež môže byť nevyhnutné, ak existujú nezhody v oblasti hodnôt a etiky.
9. Stratégie starostlivosti o seba sú nevyhnutné pre každého partnera
Týmto spôsobom sa zachováva energia a chráni sa dobré emocionálne a fyzické zdravie. Nedávno som dokončil 6 rokov výskumu vyhorenia a starostlivosti o seba. Človek sa popáli, keď je preťažený, a nie je schopný rozpoznať stratégie ochrannej starostlivosti o seba v oblastiach fyzických (vrátane odpočinku, cvičenia a voľna), osobných (kognitívnych, intelektuálnych, duchovných a emocionálnych aspektov svojho života), profesionálnych (bezpečnosť, mentorstvo, naplnenie atď.) a sociálne (intímne vzťahy, priateľstvá atď.) fungovanie.
Prístup starostlivosti o seba, ktorý funguje pre jedného, nemusí nutne fungovať pre iného, pretože každý sme jedinečný. Naučiť sa premýšľať o stratégiách, ktoré sú „mimo škatuľky“, je stimulujúce, povzbudzujúce a vzrušujúce. Napriek tomu, že moja kniha „Vyhorenie a starostlivosť o seba v sociálnej práci“, ktorá vznikla z tejto štúdie, bola napísaná pre odborníkov v oblasti duševného zdravia, aby im umožnili zostať v práci, ktorej sa zaviazali, bez vyčerpania vyhorenia, zistenia sú relevantné pre nás všetkých. . Na workshopoch a v mojej kancelárii skúmame rôzne stratégie založené na dôkazoch v každej z vyššie uvedených oblastí a zostavíme individualizovaný plán starostlivosti o seba, ktorý sa môže stať súčasťou prebiehajúceho života. Viac sa dozviete na www.sarakaysmullens.com.
10. Dobré manželstvo zahŕňa čas a prácu
Je to voľba. Každé manželstvo má ťažké dni a ťažké časy. Život ponúkne útrapy, bremená a výzvy. Plus jeden s plnohodnotným životom sa vždy stretne s ďalšími zaujímavými, vitálnymi ľuďmi. Naplnené manželstvo, v ktorom dvaja chápu radosti z ochrany lásky, úcty a oddanosti, je však tým najúžasnejším darom, aký si možno predstaviť. Je to dar, ktorý si páry navzájom darujú a každý deň sú individuálne obohatené.
11. Zmysel pre humor je v úspešnom manželstve zásadný
Možno poznáte úžasnú pieseň „Send In the Clowns“, ktorú napísal Stephen Sondheim pre svoj muzikál „A Little Night Music“ z roku 1973. Posledná rada znie: „Už sú tu.“ Každý sme klauni, ktorí sa musia naučiť smiať sa na vlastnej hlúposti a hlúposti a pochopiť, aké ľahké je pre dvoch, ktorí radi stratia spojenie a chýbajú si. Nádherný, veľmi šťastne manželský pár, ktorí sú spolu viac ako 50 rokov, mi povedal, že ich manželstvo bolo úspešné, pretože každé ráno sa každý pozrie do zrkadla a povie: „Nie som žiadna výhodná kúpa. Mal som šťastie v manželovi, ktorého som si vybral a ktorý tiež chcel so mnou žiť. “