Obsah
- Osvojenie si nového prístupu k získaniu partnera späť
- Vyrovnanie sa s akýmikoľvek traumami z minulosti, ktoré spôsobujú vašu závislosť
- Ak ste pripravení, tu je to, čo potrebujete vedieť
- 1. Obnovenie postoja
- 2. Natiahnite ruku
- 3. Budova dôvery
- 4. Vylaďte sa
Dokázali ste udržať svoje tajné záležitosti pod pokličkou. A verili ste, že vždy môžete ochrániť svojho manžela / manželku alebo rodinu pred zistením vašich nerozhodností. Potom ste sa chytili. To sa stáva.
Teraz máte niekoľko možností, ktoré je potrebné zvážiť.
Môžete zo vzťahu odísť a otvorene mať to, čo ste tak dlho tajili. Pre niektorých je to správna vec. Vaše sexuálne preferencie a preferencie životného štýlu musia nadobro vyjsť zo skrine. Robíte láskavosť sebe a svojmu partnerovi tým, že už nebudete predstierať, že nie ste.
Alebo môžete s rovnakou dynamikou pokračovať aj doma. Zvláštne napätie, dvojitý život, hry s mysľou a zbožné želanie, že slon v miestnosti jednoducho zmizne.
Osvojenie si nového prístupu k získaniu partnera späť
Ak to čítate, je to pravdepodobne preto, že si ju chcete získať späť. Tento článok vám poskytne predstavu o tom, čo budete v nasledujúcom roku musieť urobiť. Varujem vás, že ide o zásadný projekt obratu. Uistite sa, že je to to, čo skutočne chcete, než investujete potrebný čas a peniaze.
Dobrou správou je, že väčšina párov, ktorí sa rozhodnú zostať spolu, to dokáže. Vďaka tvrdej práci vyjdú z popola a pokračujú v silnejšom vzťahu, ako sa im snívalo.
Zlou správou je, že pracovné zaťaženie nie je rovnaké. Budete musieť urobiť oveľa osobnejší strečing ako váš partner.
Nejde o to byť potrestaný alebo súdený. Jadrom problému je, že vaše kroky nezahŕňali jej informovaný súhlas. Vylúčil si ju.
Ak ju chcete získať späť, musíte sa zamerať na začlenenie. Inklúzia znamená zvládnutie nového postoja. Vyžaduje si to naučiť sa nové stratégie a taktiky. A to zahŕňa prijatie novej skúsenosti so sebou samým.
Vyrovnanie sa s akýmikoľvek traumami z minulosti, ktoré spôsobujú vašu závislosť
Vaša identita sa zmení, keď si ju získate späť. Vyplýva to z troch faktorov: triezvosti, dôveryhodného partnerstva a odstránenia akýchkoľvek traumat z minulosti, ktoré spôsobujú vašu závislosť.
Ak ste pripravení, tu je to, čo potrebujete vedieť
- Obnovenie postoja
- Dosiahnúť
- Budovanie dôvery
- Vyladiť
1. Obnovenie postoja
Zistená závislosť na sexe je ako mince. Má to odvrátenú stranu. Partneri majú opačné postoje, pretože reagujú na dve opačné skúsenosti. Vašou úlohou je porozumieť a zvládnuť tieto rozdielne prístupy. Toto je najdôležitejší kľúč k získaniu jej chrbta.
Paradoxom je, že zradený partner potrebuje hovoriť o tom, čo sa stalo, a závislý na sexe nie.
Ak to nepochopíte, vaše zmierenie bude slabé. Váš domov a spálňa sa stanú toxickými s rastúcou horkosťou, pomaly horiacou nevôľou a emocionálnou a sexuálnou dobou ľadovou.
Problémy nastanú vtedy, ak sú vaše protichodné potreby nepochopené a zanedbávané. Ak ju ignorujú, jej potreba rozprávať príde ako otravné, nepretržité kladenie otázok, horská dráha so zmrazením, po ktorej nasleduje planúci hnev, neustále podozrievanie a snaha ovládať každý váš pohyb.
Je to perfektný recept na odsúdenú lásku.
Čo potrebujete vedieť je, že celú túto nevraživosť poháňa jedna vec: jej zlomená dôvera vo vás.
Postupujte podľa týchto pokynov a pomôžte jej pocítiť hlbokú dôveru, ktorú si právom zaslúži. Ak to urobíte správne, vaše chladné konflikty prerastú do sexy tepla náklonnosti a obaja sa môžete podeliť o srdečný rok uzdravovania.
Pri riešení svojej hanby, rozpakov a viny by ste mohli byť v pokušení zavrieť ju, keď o tom chce hovoriť, s odôvodnením, že rozprávanie to len zhoršuje.
Aj keď sú vaše úmysly dobré, váš prístup sa nazýva obmurovanie a je to ďalší recept na katastrofu.
Ak chcete rozbiť stenu medzi vami a potom použiť tieto skaly na vybudovanie sladkého mosta trvalej vášne, prvým krokom je, aby ste prijali zmenu postoja.
Musíte byť ochotní vymeniť:
- arogancia pre pokoru
- klamstvo za slušnosť
- ovládanie starostlivosti
- odpútanosť od túžby
Aj keď táto zmena postoja znie jednoducho, udržať si ju je práca. Zostaňte na trati, kým nedosiahnete výsledky!
2. Natiahnite ruku
Musíte urobiť päť „dosahov“. Prvé tri sú terapia, poradenstvo a ďalšia terapia.
Každý budete potrebovať poradcu pre sexuálnu závislosť na individuálnu terapiu, plus tretieho pre vás ako pár.
Prečo? Vaša cesta bude oveľa jednoduchšia a rýchlejšia. Tieto neutrálne tretie strany môžu trénovať váš vzťah v emocionálnom bažine, ktorý je pred vami, a môžu vás oboch telefonovať. Dajte mu dobrý rok, aby ste videli skutočnú zmenu a výrazný pokrok.
Rovnako dôležité sú aj podporné skupiny, ako napríklad anonymní závislí na sexe.
Pozitívnu energiu práve teraz potrebujete a skupiny ju dodávajú. Môžete počúvať ostatných, ktorí boli práve tam, kde ste, a bez úsudku hovoriť o svojich skúsenostiach. Začnite nakupovať pre svoju skupinu na saa-recovery.org
Piate je oslovenie vášho partnera.
Je na vás, aby ste ukázali, že si ju vážite. Hovorím tomu Reach Out of Care and Kindness (ROCK). Áno, musíte svoj vzťah R-O-C-K.
To znamená vytvárať si pravidelné priateľské chvíle. Nehovoríte o problémoch, o svojich výčitkách alebo o hneve. Udržujte to ľahké a neverbálne. Krátka masáž ramena, príprava kávy, týždenný kvet. Čokoľvek ľahké, vďaka čomu sa obaja budete cítiť trochu viac prepojení.
Ak si neviete rady, opýtajte sa jej, čo by chcela.
3. Budova dôvery
Všetky zdravé vzťahy sú založené na dôvere.
Vo všetkých vzťahoch s dospelými je dôvera získaná alebo podmienená. Nezaslúžená alebo bezpodmienečná dôvera sa prejavuje iba v detstve a je dynamikou rodiča a dieťaťa. Pretože naše emocionálne kódovanie bolo stanovené v detstve, často nevedomky predpokladáme, že rovnaké pravidlá platia pre primárne milostné vzťahy dospelých.
Sme presvedčení, že naši partneri by nám mali bezpodmienečne dôverovať. Omyl!
Vašou úlohou je udržať si dôveru spôsobmi, ktoré vyvažujú vaše predchádzajúce skutky.
Budovanie dôvery zahŕňa zdržanie sa konania na základe vašej závislosti, ale je to oveľa viac. Jednoducho nefunguje, keď poviete: „Miláčik, sľubujem, že som sa svojej závislosti zbavil, takže mi môžeš opäť dôverovať.“ Musíte konať. Ak vaša závislosť trvala roky, buďte pripravení nechať si aspoň rok budovania dôvery, aby ste začali zisťovať, že ste teraz dôveryhodní.
Existuje päť spôsobov, ako vybudovať dôveru. Všetkých päť budete musieť použiť pri každej príležitosti, kým sa z nich nestanú zvyky. Všimnite si, či vám to pripadá trápne a zbytočné, alebo sa pri ich čítaní hneváte alebo reagujete sarkazmom.
Ide o bežné reakcie, ale nie užitočné. Zostaň pri tom. Zjednodušia sa a dosiahnete výsledky.
- Zodpovedný
- Priehľadné
- Empatický
- Komunikatívny
- Vedomý
4. Vylaďte sa
Psychologické doladenie je hlboký ponor do základných rán, ktoré závislosť vždy zakrývala.
Jadro rán je zraňujúce a obohacujúce veci, ktoré vám boli urobené, zvyčajne v detstve.
Pravdepodobne ste nikdy nespájali svoje rané roky so svojou závislosťou, ale minulosť zvyčajne hrá silnú úlohu vo vývoji závislosti od sexu. Musíte porozumieť tomuto spojeniu, pretože tým sa udržíte triezvi ďaleko, oveľa jednoduchšie.
Keď uzdravíte tie staré emocionálne rany, budete menej poháňaní impulzmi a budete jasnejší a pokojnejší.
Robíte to aj preto, že váš partner potrebuje vedieť, že ste psychicky založení. Nemôže a nemala by vám dôverovať, pokiaľ ste neabsolvovali psychologické doladenie. To si vyžaduje spoluprácu s kvalifikovaným odborníkom.
Odporúčam terapeutov, ktorí sú vyškolení v sexuálnej závislosti, relačnej životnej terapii (pozri terryreal.com) a desenzibilizácii a regenerácii pohybu očí (pozri mdria.site-ym.com).
Máte to, osvedčený plán, ako dostať svoje partnerstvo na lepšie miesto.
Vaše nadchádzajúce skupiny a terapie budú odrážať podobné posolstvo, s určitými obmenami od toho, čo som povedal. Dajte si čas. Nemali by ste očakávať, že s týmito schopnosťami budete nejaký čas vynikajúci. Musíte byť ochotní to A-C-E urobiť.
- Postoj - majte otvorený prístup k učeniu sa o ceste svojho páru.
- Konzistentné - buďte dôslední, aby ste dosiahli požadované výsledky.
- Experimentujte - s tým, čo sa naučíte. Zistite, čo funguje najlepšie a cvičte, cvičte, cvičte.
Prajem vám obom veľa úspechov a šťastia.