Obsah
- Tiché zaobchádzanie verzus kričiace zápasy
- 1. Uistite sa, že o probléme tiež vedia
- 2. Priznajte svoj podiel viny
- 3. Použite jazyk a povedzte to
- 4. Uistite sa, že vám nerozumejú
- 5. Urobte si čas
- 6. Požiadajte o odbornú pomoc
- 7. Milujte svoje problémy
- Priateľ nespĺňa vaše potreby
"Nehovorím s tebou"
- "Čo sa stalo?"
- / ticho /
- "Čo som urobil?"
- / ticho /
- "Môžete vysvetliť, čo vás urazilo?"
- / ticho /
"Už s tebou nehovorím, si potrestaný, vinný, urazil si ma a je to pre mňa také nepríjemné a bolestivé, že pre teba zatváram všetky cesty k odpusteniu!"
"Prečo pracujem na našom vzťahu a oni nie?"
Prečo vykročím vpred a oni len sedia na vrchole svojich zásad a odporu, ignorujúc vzťahové potreby? “
Keď je emocionálny prístup k vášmu partnerovi uzavretý, keď už na vás nie sú naladení, keď vás len ignorujú a samotný problém, cítite sa úplne bezmocní, osamelí, opustení a odmietnutí nepodporujúcim partnerom.
Môžete sa cítiť ignorovaní a nahnevaní a zažiť neschopnosť priamo vyjadriť, pocit prázdnoty a neúcty.
A ak si aj vaši rodičia počas konfliktov a hádok navzájom poskytovali tiché zaobchádzanie, keď ste boli dieťaťom, ako nepodporujúci partner namiesto toho, aby ste si vo vzťahu riešili veci, môžete byť zmätení, nervózni až panickí. .
Tiché zaobchádzanie verzus kričiace zápasy
Nehovorím s tebou → Ignorujem ťa → Jednoducho neexistuješ.
Kričím a kričím → som nahnevaný → vidím ťa a reagujem na teba → existuješ.
Táto schéma neznamená, že musíte ticho nahradiť hysterickými výkrikmi a považovať ho za prácu na svojich vzťahoch.
Znamená to však, že tiché zaobchádzanie je často oveľa horšie ako hnev, krik, hádky a hádky.
Pokiaľ si vymieňate emócie - bez ohľadu na to, či sú pozitívne alebo negatívne - zostanete nejakým spôsobom v spojení so svojim partnerom.
Pokiaľ hovoríte ďalej-bez ohľadu na to, či sú vaše dialógy zamerané na I alebo sa riadite pravidlami z psychologických kníh-napriek tomu komunikujete.
Preto je nevyhnutné, aby ste sa do problému zapojili navzájom. Ale čo keď váš partner nebude pracovať na vašom vzťahu? Čo keď máte nepodporovaného partnera- manželku alebo manžela, ktorý odmieta komunikovať.
Ako teda napraviť svoj vzťah?
Tu je 7 krokov, ktoré môžete urobiť, aby ste svojho nepodporujúceho partnera povzbudili, aby investoval svoj čas a úsilie do vášho vzťahu:
Keď manžel odmieta komunikovať o problémoch
1. Uistite sa, že o probléme tiež vedia
Môže to znieť absurdne, ale váš partner možno ani nevie o probléme, ktorý vo vzťahu vidíte.
Pamätajte si, že každý sme iný a niektoré veci môžu byť pre jedného neprijateľné, ale pre iného úplne normálne.
Majte na pamäti ich systém hodnôt, mentalitu a svetonázor a prejdite na krok 2.
2. Priznajte svoj podiel viny
Na tango sú potrební dvaja - obaja ste zodpovední za problém, ktorý vznikol.
Predtým, ako začnete vyjadrovať svoj zoznam sťažností, priznajte aj vy svoj menší či väčší podiel viny.
Povedzte im: „Viem, že som nedokonalý. Priznám sa, že som niekedy zameraný sám na seba/hrubý/pracovne. Môžete mi povedať ďalšie veci, ktoré vám ubližujú? Môžete mi urobiť zoznam mojich nedostatkov? "
Toto je prvý krok k intimite, informovanosti a dôvere vo vašich vzťahoch.
Až potom, čo začnete pracovať na vlastných chybách a partner si to všimne, môžete ich požiadať, aby ich napravili správanie tiež a predložte svoj zoznam obáv.
Sledujte tiež:
3. Použite jazyk a povedzte to
Väčšina ľudí sa nemôže opýtať a hovoriť. Sú plní ilúzií, že ich partner dokáže intuitívne odhadnúť ich myšlienky a nálady.
Hranie hádaniek je však najhorší spôsob, ako vyriešiť konflikt alebo ho nejako vylepšiť. Často to skončí tak, že človek má pocit, že má nepodporujúceho partnera.
Nestačí zdieľať svoj problém. Je tiež potrebné povedať, čo presne môže váš partner urobiť, aby vám pomohol:
NEPOSKYTUJTE: „Som smutný“ (plače)
Tak co mam robit?
DO: „Som smutný. Môžete ma objať? "
NEPOSKYTUJTE: „Náš sex začína byť nudný“
ROBTE: „Náš sex je niekedy nudný. Urobíme niečo, aby sme to okorenili? Napríklad som videl ... “
4. Uistite sa, že vám nerozumejú
Ako byť vypočutý a vypočutý?
Ako sa uistiť, že vám správne rozumie a ako to vníma?
Skúste túto techniku:
- Vyberte si vhodný čas a miesto na konverzáciu. Uvoľnená atmosféra a dobrá nálada sú perfektné.
- Opýtajte sa ich, či sú pripravení hovoriť.
- Povedzte všetky svoje starosti vo formáte na I: „Cítim sa urazený, pretože ... Tá tvoja činnosť mi pripomenula ... Chcem, aby si urobil ... Cítim sa ... Milujem ťa“
- Teraz sa ich opýtajte, čo počuli a čomu rozumeli. Nechajte ich prerozprávať, čo ste povedali. Môžete byť veľmi prekvapení, keď v tejto fáze zistíte, že nepodporujúci partner môže úplne nesprávne interpretovať všetky vaše slová.
Hovoríte: „Môžete so mnou tráviť viac času?“
Počujú: „Som urazený a obviňujem vás, že trávite príliš veľa času v práci“
Ale v skutočnosti si nepovedal a nemyslel to tak!
5. Urobte si čas
Po hádke alebo po diskusii o svojom probléme sa chvíľu upokojte, premyslite si to a nehovorte niečo urážlivé.
Riešenie často vzniká náhodnou myšlienkou.
6. Požiadajte o odbornú pomoc
Aby ste videli situáciu z inej strany, naučte sa porozumieť sebe, byť pozorní voči pocitom svojho partnera, nájsť cestu a korene problému.
Vyhľadajte odbornú pomoc, aby ste mohli spoločne pracovať na svojom vzťahu, aj keď obaja alebo jeden z vás máte pocit, že nemáte podporného partnera.
7. Milujte svoje problémy
Nebojte sa priznať, že máte vo vzťahu problémy. Nemá zmysel predstierať, že je všetko v poriadku.
Akýkoľvek problém je signálom, že váš pár prechádza na inú úroveň - a je načase konať, aby ste urobili tento prechod, je načase odpovedať na naliehavú otázku a vyjsť zo svojej komfortnej zóny.
Ak máte problém, neznamená to, že by ste boli zlí - budete sa vyvíjať ako pár.
Manželka odmieta pracovať na manželstve
Tu je niekoľko ďalších tipov, ako zabezpečiť, aby váš vzťah fungoval a zapojiť vás oboch do tanga:
- Nerobte unáhlené závery. Radšej sa ich opýtajte neutrálnym tónom: „Čo tým myslíš ...? Chcete to povedať ...? Poďme diskutovať ... “
- Nevyťahujte to zo svojho partnera. Nie je potrebné ich pošliapať špinou. Bolesť, ktorú spôsobíte, postupne zmýva teplo z vášho vzťahu.
- Rozhovor. Pri pití čaju, v posteli, pri umývaní podlahy, po sexe. Diskutujte o všetkom, čo vás trápi.
- Neponáhľajte sa do víru vašich vzťahov. Rešpektujte svoj súkromný priestor a dajte svojmu partnerovi voľnosť. Oddelené podnikanie alebo koníčky alebo priatelia sú dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť nezdravej závislosti.
- Nezabuchnite dvere krikom „Odchádzam“. Na vášho partnera to bude mať určitý účinok iba prvých párkrát.
Priateľ nespĺňa vaše potreby
Oplatí sa vždy pracovať na vzťahu?
Aké sú znaky toho, že je potrebné odísť, keď váš partner nespĺňa vaše potreby?
Niekedy sa neoplatí pracovať na vzťahu, aj keď sa stále milujete.
Ak pochopíte, že vektory vášho vývoja sa pohybujú rôznymi smermi, môžete sa k tomu spoločne rozhodnúť dajte si navzájom šancu byť šťastní, ale s inými ľuďmi a na iných miestach
Niekedy môže byť zrejmé, že už nemáte viac síl bojovať za to. Alebo už žiadna túžba byť s nepodporujúcim partnerom. Alebo už nie je o čo bojovať.
Je to v poriadku, ak:
- nevenuješ pozornosť?
- kričať na teba alebo ťa urážať?
- trávite veľa času s „iba priateľmi“ rovnakého pohlavia?
- nepočuješ a nehovorím s tebou?
- neodpovedáš na svoje otázky?
- zmiznúť na niekoľko dní a povedať, že boli zaneprázdnení?
- povedzte „Nemôžem bez teba žiť“ a po chvíli „Nepotrebujem ťa“?
- trávite čas, chatujete a spíte s vami, ale nehovoríte o svojom vzťahu?
- ofenzívne komentovať svoj vzhľad, pocity, emócie, koníčky, rozhodnutia?
Namiesto kladenia týchto otázok odpovedzte na inú. Je to pre mňa v poriadku?
Ak je to pre vás v poriadku - riaďte sa našimi radami a bojujte za svoje vzťahy. Ak to pre teba nie je v poriadku - jednoducho odíď.