Obsah
- Toxické vzťahy nie vždy začínajú takto
- Od dobrého po toxický - ako sa to stane?
- Toxický vzťah: definícia
- Dokážete otočiť toxický vzťah?
- Ak je váš vzťah toxický, cítite sa neustále zle
- Nehovoríte za seba, pretože máte pocit, že „na čo to je?“
- Váš partner nevynakladá žiadne úsilie a je zo vzťahu odhlásený
V dnešnej dobe už slovo „toxický“ často počúvame. „Vyrastal som v toxickej domácnosti“ alebo „Atmosféra v práci je jednoducho toxická“, to sú typy fráz, ktoré používame, keď chceme sprostredkovať predstavu, že niečo nie je zdravé.
Ale keď hovoríme, že vzťah je toxický, čo tým vlastne myslíme? Pozrime sa, či dokážeme rozobrať, čo robí vzťah toxickým.
Toxické vzťahy nie vždy začínajú takto
Niektoré vzťahy sú od začiatku zjavne toxické.
Zamiloval si sa do ženatého muža. Alebo hneď rozpoznáte, že váš partner má problém so zneužívaním návykových látok. Alebo je narcista. Tieto typy situácií sú toxické už od začiatku a stojí za to preskúmať, čo je vo vás a čo vás na takýchto nezdravých situáciách priťahuje.
Zatiaľ sa pozrime, ako môže vzťah časom prejsť zo zdravého a vyváženého na nezdravý a nevyrovnaný.
Od dobrého po toxický - ako sa to stane?
Vzťahy rastú, živé bytosti. Presne ako rastlina. A ako o rastlinu je potrebné starať sa o vzťah a starať sa oň. Obe strany.
Niekedy, ako sa vzťah vyvíja, sa veci zvrtnú kvôli zmenám u jedného alebo oboch partnerov. Komunikácia sa môže prerušiť a hnev, hnev, žiarlivosť a zranenie môžu zostať nevyjadrené, čo vo vzťahu vyvolá toxický pocit.
Ak pár nekomunikuje o dôležitých problémoch, problémoch, ktoré sa dotýkajú samotného zväzku, ktorý spája týchto dvoch ľudí, nastáva toxicita.
Príklad: Máte pocit, že je váš partner voči vám nepozorný. Berie vás ako samozrejmosť, nikdy vám nepoďakuje za množstvo pekných vecí, ktoré pre neho denne robíte: jeho obľúbenú cereáliu, ktorú si kúpite na raňajky, dobrú večeru, ktorú mu pripraví, keď príde domov z práce, a uistí sa, že má košele vyzdvihnuté z čistiarne.
Nepovedal vám, ako veľmi si vás už roky váži. Ale namiesto toho, aby ste si sadli a začali o tom úctivú diskusiu, začnete flirtovať s tým roztomilým chlapíkom v práci, ktorý na vás chodí posledných niekoľko mesiacov.
Začnete prijímať jeho pozvania na kávu alebo nápoje po práci. Radi počúvate jeho komplimenty (niečo, čo váš partner prestal robiť, alebo to tak aspoň vyzerá). Začnete na svojho skutočného partnera zanevrieť a začnete sa o neho snažiť.
Vzťah pomaly smeruje k toxicite, pričom sa hneváte vždy, keď ste okolo svojho partnera. Všimnete si, že ste tiež popudliví so všetkými okolo vás.
Toxický vzťah: definícia
Ak váš vzťah ovplyvňuje váš pocit vlastnej hodnoty, vaše šťastie a spôsob, akým sa pozeráte na seba a svoje vzťahy, nielen na svoj primárny, ale aj na vzťahy s rodinou a priateľmi, môže to byť toxické.
Dokážete otočiť toxický vzťah?
Ak máte pocit, že ste do vzťahu investovali veľa a chcete to skúsiť napraviť, stojí za to komunikovať so svojim partnerom a podeliť sa o svoje myšlienky o situácii.
Toxický vzduch sa niekedy dá vyčistiť dobrou reláciou zdieľania, pričom každý z vás dá hlas tomu, čo vás trápi. Tiež môže byť užitočné, ak to urobíte s profesionálnym manželským alebo párovým terapeutom, niekým, kto má schopnosti vás viesť týmto rozhovorom.
Oplatí sa tento vzťah napraviť?
To je otázka za milión dolárov. Čo je v stávke, keď ste v toxickom vzťahu?
Ak je váš vzťah toxický, cítite sa neustále zle
Nielen voči svojmu partnerovi, ale celkovo voči svetu. Nezdravý vzťah zafarbí všetko vo vašom živote. Môžete sa cítiť depresívne, pretože sa ráno prebúdzate bez svojho obvyklého úsilia a elánu.
Vidíte iné páry, ako sa držia za ruky v supermarkete alebo pri prechádzke na ulici, a pripomenie vám, že vy a váš partner netúžite byť takto spojení. Nezáleží na bodnutí, ktoré cítite pri sledovaní párov, ako sa spontánne bozkávajú na verejnosti.
Spôsob, akým komunikujete s partnerom, znižuje vašu sebadôveru, šťastie a pocit vlastnej hodnoty. Dáva vám pocit, že nestojíte za nič.
Nehovoríte za seba, pretože máte pocit, že „na čo to je?“
Máte pocit, že sa veci nikdy nezmenia. V zdravom vzťahu môžeme slobodne vyjadrovať svoje potreby bez strachu, že nás budú súdiť, vysmievať sa alebo ignorovať.
V skutočnosti funguje zdravý vzťah takto: konflikty sa riešia skôr, ako sa stanú obrovskými problémami, a obnoví sa obnovený pocit intimity. Keď sa vzťah stane toxickým, nemáte dostatok energie ani sa pokúsiť prediskutovať akýkoľvek konflikt.
Zo skúsenosti viete, že buď prerastie do trpkého boja, alebo sa stretne s reakciou vášho partnera na „moju cestu alebo diaľnicu“.
Necháte teda všetko vo svojom vnútri a zožerie to vašu pohodu.
Váš partner nevynakladá žiadne úsilie a je zo vzťahu odhlásený
To, že sa definujete ako pár, neznamená, že ide o vzťah.
Ak robíte všetky ťažké bremená bez uznania, znamená to „toxické“. Ak urobí nulové investície do rastu toho, kým ste ako pár, bude to tiež znamenať „toxické“. Je osamelé byť jediným, kto pracuje na udržaní vzťahu. Pravdepodobne je čas odísť.
Stále sa zaujímate, či je váš vzťah toxický? Vykonajte tento test a potom urobte opatrenia.