Obsah
- Príznaky úzkosti zo vzťahu
- Príčiny vzťahovej úzkosti
- Ako sa vysporiadať s úzkosťou vo vzťahoch - získajte pomoc
Úzkosť na začiatku vzťahu je celkom bežná. Začať vzťah nemôže byť nikdy rušivé! Ale čo je vzťahová úzkosť?
Pri zoznamovaní sa vyskytuje úzkosť zo vzťahu, pretože sa zamýšľate nad tým, či sa osoba, ktorú máte tak radi, bude vyvíjať tak, ako by ste chceli, a začnete premýšľať, či dokážete splniť aj jej očakávania.
Keď ešte nepoznáte človeka naruby a rozhodujete sa, či by ste si mali vybudovať spoločnú budúcnosť alebo nie, je normálne prežívať novú vzťahovú úzkosť.
Aj keď je bežné byť nervózny, keď sa spájate s niekým, koho máte radi, úzkosť a vzťahy sa navzájom nevylučujú, najmä v počiatočnej fáze dvorenia ... Nie je to ani zlé! V skutočnosti, úzkosť z lásky, pocit motýlích krídel, ktoré vám trepú v žalúdku, robí zoznamovanie oveľa vzrušujúcejším a lákavejším.
Úzkosť však má aj negatívnu stránku. Keď sa pýtate, či úzkosť ničí váš vzťah a začínate sa cítiť tak neistí, že nemôžete správne fungovať, môže to byť znakom toho, že zažívate negatívne obavy zo vzťahu, ktoré by mohli ovplyvniť úspech vášho vzťahu!
Keď začnete pochybovať o svojom partnerovi, o sebe a začnete zvažovať veci, ako je testovanie na vzťahovú úzkosť, možno je načase získať pomoc pri zvládaní myšlienok a obáv, aby ste zachránili svoj vzťah.
Vzťahová úzkosť alebo vzťahový stres je skutočným problémom, s ktorým ľudia zápasia. Nie je to len strach zo záväzku, ale skutočný stres a obavy, ktoré vznikajú v akejkoľvek fáze vzťahu.
Táto úzkosť môže v skutočnosti brániť milostnému životu bez ohľadu na to, ako zle by osoba prežívajúca úzkosť chcela nájsť lásku. Najhoršie na tom je, že to môže byť ešte horšie, pretože romantický vzťah sa stáva vážnejším.
Myseľ je veľmi komplikovaná a niektoré mysle reagujú negatívne na jeden z najpríjemnejších aspektov života: lásku. Tí, ktorí majú problémy s úzkosťou, neberú každú chvíľu, trápia ich obavy, strach, pochybnosti a neistota.
Ak vás to charakterizuje, určite nie ste sami. Odpoveď na to, ako sa zbaviť úzkosti zo vzťahu, nájdete v nižšie uvedených častiach.
Ale skôr, ako sa pustíte do hľadania ako sa vysporiadať so vzťahovou úzkosťou musíte porozumieť znakom, symptómom a príčinám problémov s úzkosťou.
Príznaky úzkosti zo vzťahu
Tí, ktorí majú úzkosť zo vzťahu, môžu pociťovať celý rad symptómov, ktoré všetky môžu ohroziť romantické vzťahy. Pozrime sa na niektoré bežné príznaky:
- Strach z toho, že vás partner bude súdiť: Ľudia s úzkosťou zo vzťahov môžu mať nízke sebavedomie. Vzhľadom na nízke sebavedomie sa obávajú negatívneho úsudku partnera. Na rozdiel od ostatných, vnímanie neustáleho negatívneho úsudku bude mať pre ľudí s týmto problémom obrovskú daň.
- Strach z toho, že vás partner opustí: To by bolo konečné odmietnutie a zosilnenie obáv.
- Strach z intimity: Emocionálna zraniteľnosť predstavuje problém. Príznaky úzkosti z lásky sú charakterizované strachom z intimity.
- Potreba: Vždy túžba byť okolo svojho partnera a potreba neustálej náklonnosti.
- Spôsobovanie konfliktov vo vzťahu, keď je všetko v poriadku: Toto sa nazýva aj správanie push-pull. Tí, ktorí majú problém s úzkosťou, spôsobujú konflikty a povzbudzujú k blízkosti. Toto tam a späť často posilňuje pocity úzkosti človeka a môže ďalej komplikovať jeho vzťah.
- Nevhodná žiarlivosť: Toto je extrémna forma žiarlivosti, ktorá prekračuje rámec obyčajného stráženia vzťahu, ktorý si vážite. Ak ste manželom alebo máte manžela / manželku s problémami s úzkosťou a hnevom, môže to byť spôsobené neprimeranou žiarlivosťou.
- Cítite sa nútení otestovať svojho partnera: Deje sa to v snahe otestovať partnerovu lásku a oddanosť. Absolvovanie testu slúži ako uistenie.
- Emocionálna nestabilita: Môže to byť vo forme zvýšeného smútku, impulzivity, podráždenosti alebo hnevu.
- Potreba neustáleho uisťovania: Ľudia s týmto typom úzkosti potrebujú uistenie, aby zmiernili negatívne pocity, ale účinky sú iba dočasné.
- Zbytočná obrana: Negatívne správanie sa môže prejaviť ako dôsledok ohromnej úzkosti.
- Úzkostné útoky: Úzkostné záchvaty môžu nastať v dôsledku zaplavenia negatívnymi myšlienkami a emóciami.
- Sociálne izolovaní: Začať byť taký pohltený a mať záujem o romantický vzťah môže spôsobiť, že sa človek odtiahne od ostatných, ktorí sú mu blízki.
- Nedostatok dôvery: Neschopnosť dôverovať romantickému partnerovi spôsobená dotieravými starosťami zo zrady.
- Neschopnosť spať: Obavy môžu ovplyvniť spánkové cykly.
- Znížená chuť na sex: Je to priamy dôsledok stresu spôsobeného úzkosťou vo vzťahu.
Toto sú symptómy, ktoré znázorňujú ako úzkosť ničí vzťahy. Spôsobujú praskliny vo vzťahoch a nakoniec zničia všetko, čo ste spolu vybudovali.
Príčiny vzťahovej úzkosti
Rovnako ako ostatné formy úzkosti, úzkosť spojená so vzťahmi má základnú príčinu. Príčinou môže byť ublíženie v minulých vzťahoch a dokonca sa môže vrátiť do detstva.
Možno v rodine chýbala náklonnosť alebo sa vyvíjal strach z citovej zraniteľnosti v dôsledku skorého vystavenia sa negatívnym vzťahom.
Aj keď je to pravda, problémy v súčasnom vzťahu, ako sú vzťahové pochybnosti, môžu spôsobiť úzkosť. Problém môže spôsobiť čokoľvek, od straty dôvery až po spôsob komunikácie dvoch ľudí.
Ako sa vysporiadať s niekým, kto má úzkosť?
Našťastie nedokonalosti vo vzťahu je možné odstrániť prijatím potrebných opatrení na ich zlepšenie.
To sa dá dosiahnuť vytvorením väčšej dôvery, zaistením splnenia potrieb oboch partnerov, snahou vyhnúť sa negatívnemu jazyku vo vzťahu a samozrejme neustálou prácou na zlepšovaní komunikácie.
Teraz, ako zastaviť vzťahovú úzkosť? Informácie o ako sa zbaviť vzťahovej úzkosti, potrebujete pomoc.
Ako sa vysporiadať s úzkosťou vo vzťahoch - získajte pomoc
Napriek tomu, že vzťahová úzkostná porucha nie je oficiálnou poruchou, pre ľudí s týmto problémom existuje pomoc. Najlepším spôsobom, ako sa začať zaoberať vzťahovou úzkosťou, je pomôcť si.
Rozumiete sebe najlepšie, preto si dajte čas na sebe. Mnohým pripadá stratégia na zníženie úzkosti nápomocná.
Jednou skutočne užitočnou stratégiou je jednoduché prijatie. Na zmiernenie svojej úzkosti ju musíte jednoducho prijať. Prijatím svojho problému sa lepšie prispôsobíte svojej mysli a konkrétnejšie myšlienkovému cyklu.
Hlboké nádychy, aj keď sú prehliadané, sú skvelým tipom na prekonanie týchto ťažkých časov. Séria hlbokých nádychov povzbudzuje telo k relaxácii.
Ďalšia efektívna stratégia pre prekonanie vzťahovej úzkosti ide proti vašim myšlienkam plným úzkosti. Rozvoj schopnosti vedieť, kedy s vami myseľ robí triky, je krok správnym smerom.
Akonáhle začnú prichádzať negatívne myšlienky, radšej ich spochybnite, než by ste sa nimi nechali pohltiť. Musíte sa svojmu partnerovi zdôveriť a dať mu vedieť, že vo vzťahoch zažívate úzkosť.
Osoba, ktorá žije s niekým s úzkosťou, musí pochopiť, aké dôležité je poskytnúť uistenie vo vzťahoch.
Tí, ktorí vo vzťahu potrebujú ďalšiu pomoc s úzkosťou, by mali tiež zvážiť návštevu profesionála.
Rovnako ako úzkosť je k dispozícii pomoc so vzťahovou úzkosťou. Dá sa liečiť poradenstvom a v extrémnejších prípadoch aj liekmi.
Keď akákoľvek forma úzkosti začne zasahovať do každodenného života a stane sa ťažko zvládnuteľnou, nikdy neváhajte vyhľadať pomoc.
Vzťahy sú ťažké a všetci máme svoje starosti, obavy, pochybnosti a neistotu, ale nikdy by nemali brániť láske.