Obsah
- 1. Najprv sa spojte a potom komunikujte
- 2. Buďte k sebe úprimní
- 3. Zapojte sa do hlbokých, zmysluplných rozhovorov
- 4. Podeľte sa navzájom o tajomstvá
- 5. Vykonajte krátke sedenia s mäkkým očným kontaktom
- 6. Opýtajte sa, ako obnoviť dôveru v prípade chyby
- 7. Držte sa za ruky a maznajte sa
- 8. Už žiadne klamstvá
- 9. Buďte otvorení zodpovedaniu všetkých otázok svojho partnera
- 10. Nepoužívajte zraňujúci jazyk ani krik
- 11. Nezabudnite oceniť a prejaviť vďačnosť
- 12. Komplimenty!
- 13. Choďte spolu na výlety a dobrodružstvá
- 14. Nezabudnite povedať „Milujem ťa“
- 15. Ospravedlňujte sa a často odpúšťajte
- 16. Využite podmienky milosti
- 17. Buďte dôslední
- Vybudujte si krásny vzťah s dôverou
Všetky vzťahy sú založené na láske, dôvere a oddanosti. Tieto základy nakoniec pomôžu vzťahu posunúť sa na cestu úspechu. Aby bol pár šťastný, je pre nich nesmierne dôležité, aby mali vzájomnú dôveru a rešpekt.
Vzťah môžete považovať za hru Legos. Spôsob, akým doň investujete, vás oboch buď priblíži, alebo vytvorí stenu a posunie vás ďalej.
Rovnako je budovanie dôvery medzi vami a vašim partnerom dôležitou úlohou, ktorú je potrebné urobiť na začiatku vzťahu a v ktorej pokračovať.
Ako to teda urobíme? Nuž, vzťah vyžaduje neustále úsilie. Nasleduje zoznam 17 najlepších cvičení na budovanie dôvery pre páry.
1. Najprv sa spojte a potom komunikujte
Predtým, ako naberiete odvahu a budete voči svojmu partnerovi zraniteľní, je potrebné, aby ste obaja strávili chvíľu nehy, v ktorom sa spolu fyzicky spojíte už len tým, že budete v spoločnosti toho druhého.
2. Buďte k sebe úprimní
Úprimnosť voči svojmu blízkemu vo všetkom a vo všetkom je pre nich prvým krokom, aby do vás vložil dôveru a vy do nich.
V rámci budovania dôvery nezabudnite svojmu partnerovi povedať úplnú pravdu bez toho, aby ste pridávali alebo odstraňovali akúkoľvek časť predmetu.
3. Zapojte sa do hlbokých, zmysluplných rozhovorov
Je dokázané, že komunikácia je kľúčom k prežitiu vzťahov. Uistite sa, že vy a váš partner môžete byť každý deň niekedy sami, kde sa vy dvaja dokážete jednoducho sústrediť jeden na druhého, podeliť sa o svoje pocity a názory a navzájom sa počuť.
4. Podeľte sa navzájom o tajomstvá
Mnohí z nás majú jedno hlboké, temné tajomstvo, o ktoré sa s nikým nepodelíme.
Na posilnenie puta medzi vami a partnerom však urobte výnimku a podeľte sa o to so svojim partnerom. To im ukáže, ako veľmi im dôverujete. Je veľmi pravdepodobné, že aj oni budú mať niečo podobné na zdieľanie.
5. Vykonajte krátke sedenia s mäkkým očným kontaktom
Je to náročný, ale dôležitý krok. Vy dvaja by ste si mali sadnúť tvárou k sebe, pohodlne sa pozerať jeden druhému do očí.
Smiech, úsmevy a intimita, ktoré počas tohto obdobia obaja zdieľate, slúžia ako vynikajúce cvičenie na budovanie dôvery, ktoré vytvára pocit dôvery a prepojenia.
Pozrite si tiež: Video na precvičovanie očného kontaktu
6. Opýtajte sa, ako obnoviť dôveru v prípade chyby
Opýtať sa svojho partnera, ako napraviť narušenú dôveru, keď ste urobili chybu, je dobrý spôsob, ako im ukázať, že to ľutujete a ste ochotní urobiť čokoľvek, aby ste to obnovili.
7. Držte sa za ruky a maznajte sa
Fyzická intimita hrá rovnako významnú úlohu pri posilňovaní partnerského vzťahu. Je to skvelý spôsob, ako sa spájať, zdieľať a vytvárať pocit spolupatričnosti.
Sledujte tiež: Partnerská joga - 50 minút na vybudovanie dôvery, intimity a spojenia.
8. Už žiadne klamstvá
Vyhnite sa klamstvu alebo tajeniu pred partnerom. Vyjdite z toho čistí a priznajte sa, nech je to čokoľvek, pretože aj keď sa to v súčasnosti môže zdať ťažké, bude to z dlhodobého hľadiska pre váš vzťah skvelé.
9. Buďte otvorení zodpovedaniu všetkých otázok svojho partnera
Odpovedanie na všetky otázky vášho partnera a upokojenie všetkých starostí mu pomôže dôverovať vám.
10. Nepoužívajte zraňujúci jazyk ani krik
Neponižujte partnera a nenahovárajte ho na meniny, pretože v takom prípade budú mať pocit, že ste im schopní ublížiť, a preto sa vyhnite úplnej dôvere.
11. Nezabudnite oceniť a prejaviť vďačnosť
Povedať malé slovo ako „ďakujem“ môže urobiť s vašim vzťahom zázraky. Staňte sa súčasťou svojho každodenného života a dajte svojmu partnerovi vedieť, že si vážite čokoľvek, čo pre vás urobí, či už veľké alebo malé.
12. Komplimenty!
Všetci milujeme komplimenty a pochvalu za svoju prácu.
Uistite sa, že budete svojho partnera každý deň komplimentovať, dokonca aj za niečo také malé, ako je farba ich šiat alebo jedlo, ktoré vám pripravili.
13. Choďte spolu na výlety a dobrodružstvá
Vydávanie sa na zábavné výlety a vytváranie spomienok je pre páry skvelým spôsobom, ako sa spojiť, a považuje sa za úžasné cvičenie budovania dôvery pre páry.
14. Nezabudnite povedať „Milujem ťa“
Úprimné „milujem ťa“ je jednoducho jeden z najlepších spôsobov, ako dať svojmu partnerovi vedieť, ako veľa pre vás znamenajú a ako si vážite ich prítomnosť vo vašom živote.
15. Ospravedlňujte sa a často odpúšťajte
Páry by mali byť ochotné požiadať o odpustenie, keď sa ktorýkoľvek z partnerov zmýli, a tiež byť ochotné odpustiť a vzdať sa toho, aby mohol ich vzťah prekvitať.
16. Využite podmienky milosti
Používanie slov ako „dieťa“ alebo „zlatíčko“ môže znamenať veľký kus cesty a predstavuje tiež jednoduchý, ale účinný spôsob, ako svojmu partnerovi prejaviť lásku.
Je to tiež dobrý spôsob, ako udať tón, keď chcete prediskutovať niečo dôležité.
17. Buďte dôslední
Uistite sa, že ste konzistentní vo svojom úsilí o budovanie dôvery prostredníctvom uvedených spôsobov, ako nasmerovať váš vzťah k úspechu.
Vybudujte si krásny vzťah s dôverou
Manželstvo nie je ľahký čin. Uistite sa, že budete postupovať podľa týchto cvičení na budovanie dôvery, aby ste posilnili svoje manželstvo a vybudovali si so svojim manželom krásny a láskyplný vzťah.