Obsah
- Sprievodca prežitím pre rodičov s deťmi v núdzi
- 1. Cvičte dobrú starostlivosť o seba
- 2. Uznajte svoje pocity ako normálne a získajte potrebnú podporu
- 3. Nájdite si čas na úprimnú komunikáciu so svojim manželom
- 4. Obchodujte s deťmi s inými rodičmi, ktorým dôverujete
- 5. Usporiadajte svoje domáce prostredie tak, aby bolo úspešné
- Napríklad -
- 6. Vytvárajte zábavné a zmysluplné rodinné rituály
- 7. Oslávte míľniky
Niektoré deti sú pre rodičov ťažšie ako ostatné. Veľmi potrebné deti prísť s viac intenzívny súbor potrieb než deti, ktoré to nepotrebujú.
Bez ohľadu na to, či má vaše dieťa zdravotné potreby, emocionálne alebo behaviorálne problémy, problémy s učením alebo vývojom alebo ťažký temperament, výchova dieťaťa v núdzi s pretrvávajúcimi požiadavkami a výzvami môže byť vyčerpávajúca.
Sprievodca prežitím pre rodičov s deťmi v núdzi
Tento článok sa zameriava na sedem vecí, ktoré môžete urobiť, aby bolo rodičovstvo vášho dieťaťa v núdzi trochu jednoduchšie.
1. Cvičte dobrú starostlivosť o seba
Dobrá starostlivosť o seba obsahuje čokoľvek potrebuješ v poriadku byť čo najzdravší.
Jedzte nutrične vyvážené jedlá„cvičte pravidelne, doprajte si čo najkvalitnejší spánok, trávte čas v prírode a držať krok s dôležitými vzťahmi.
Zaradenie týchto vecí do vášho života môže znamenať veľký rozdiel vo vašom zdraví, vo vašom rozhľade, vo vašom vzťahu s manželom a v schopnosti splniť potreby vášho dieťaťa a byť plne prítomný.
2. Uznajte svoje pocity ako normálne a získajte potrebnú podporu
Akékoľvek emócie, ktoré prežívate, sú normálne a prijateľné. Je bežné, že chudí rodičia pociťujú vyčerpanie, hnev, sklamanie, ľútosť, smútok a ďalšie emócie.
Hľadaj akúkoľvek podporu, ktorú potrebuješ.
Poradenstvo môcť poskytnúť bezpečný priestor do prejav svoje emócie a získať podporu. Prospešné môžu byť aj podporné skupiny pre rodičov, ktorí sú rodičmi rovnakého druhu dieťaťa v núdzi ako vy.
Ostatní rodičia chodia vo vašej koži a môžu poskytnúť taký druh potvrdenia a rady, ako nikto iný.
3. Nájdite si čas na úprimnú komunikáciu so svojim manželom
Vyhraďte si niekoľko pravidelných časov, kedy môžete vy a váš partner tráviť čas spoločne. Potrebujete dva typy pravidelného času spolu -
- Príležitosť prediskutovať záležitosti súvisiace s rodičovstvom a behom vášho života a
- Príjemný čas na vzájomné spojenie bez toho, aby ste o týchto veciach diskutovali.
Zvyčajne je jednoduchšie začleniť títo krát do vášho života keď ich zaradíte do svojej pravidelnej rutiny.
Aj desať minút každý deň môže priniesť pozitívny rozdiel.
4. Obchodujte s deťmi s inými rodičmi, ktorým dôverujete
Mať jednu alebo dve dôveryhodné rodiny, s ktorými sa vaše dieťa cíti príjemne a ktoré im v prípade potreby poskytne oddych, dokáže s vašim blahom zázraky.
Skúsiť naplánovať pravidelné časy keď tvoj dieťa môže stráviť krátky čas s týmito rodinami poskytnete vám a vášmu manželovi šancu nabiť sa energiou, znova sa spojiť a robiť veci, ktoré je ťažké robiť, keď je vaše dieťa doma.
5. Usporiadajte svoje domáce prostredie tak, aby bolo úspešné
Koľko to len pôjde, štruktúrujte svoje domáce prostredie pre úspech.
Zariaďte si domov spôsobom, ktorý to uľahčuje dokončiť každodenné úlohy, a je pravdepodobnejšie, že vaše dieťa bude dodržiavať vaše pokyny. Uložte položky tam, kde ich potrebujete, držte zakázané predmety mimo dosahu, na nábytok dajte návleky a pod.
Prispôsobte prostredie do stretnúť sa so svojim dieťaťom a tvoj potreby rodiny. Skúste si tiež zariadiť rodinný rozvrh tak, aby boli úlohy čo najhladšie.
Napríklad -
Skúste pred nákupom uistiť sa, že je vaše dieťa dobre odpočinuté a najedené. Stlmte svetlá, aby signalizovali slabosť pred spaním a neumožňujte rušné aktivity tesne pred spaním.
Čím viac dokážete udržať štruktúru, ktorá napomáha tomu, aby sa veci diali tak, ako potrebujete, tým je to pre všetkých jednoduchšie a tým menej energie musíte vynaložiť na to, aby ste mali všetko v poriadku.
6. Vytvárajte zábavné a zmysluplné rodinné rituály
Vytvorte nejaké rodinné rituály, ktoré sú zábavné a majú pre vašu rodinu význam.
Rituály pripisujú životu dôležitosť.
To môže byť zábava oslavovať bežné veci so špeciálnym rodinným rituálom. Tieto rituály môžu byť také jednoduché alebo zložité, ako sa ich rozhodne urobiť vaša rodina. Uznajte rodinných príslušníkov za milé, užitočné skutky alebo školské úspechy.
Keď člen rodiny odíde na krátku cestu, vytvorte si špeciálne rodinné objatie. Určte špeciálne miesto na stene pre priateľské správy. Vytvorte si „dovolenku“ iba pre svoju rodinu.
Zábavné a hlboké rodinné putá, ktoré môžu vytvárať špeciálne rodinné rituály, sa neobmedzujú.
7. Oslávte míľniky
Ovládalo vaše dieťa zručnosť, ktorú precvičovalo? Mala konečne odvahu držať sa svojho každodenného liečebného režimu bez sĺz a odkladania? Prežil týždeň bez negatívnych poznámok domov zo školy?
Oslávte to! Oslávte všetko, čo môžete, a tešte sa z úspechov svojho dieťaťa, bez ohľadu na to, aké malé sú.
S niekoľkými zmenami vašich domácich a rodinných zvyklostí, rodičovstvo vaše dieťa v núdzi môže stať sa jednoduchším. Na začiatku skúste vybrať jednu alebo dve veci.
Akonáhle sú tieto veci začlenené do vášho života, môžete pridať ďalšie. Potom si gratulujte k svojim úspechom a užite si výhody, ktoré tieto zmeny prinášajú vám a vašej rodine.