Obsah
"Ako mi môžeš chýbať, ak nikdy neodídeš?"
Pri súčasných obavách a smerniciach týkajúcich sa COVID-19, ktoré majú zabrániť verejným zhromaždeniam a udržiavať sociálny odstup, bude veľa ľudí v nasledujúcich týždňoch tráviť oveľa viac času doma.
Ak máte, rovnako ako mnoho ďalších, problémy s dynamikou vašej domácnosti, je to aspoň trochu zastrašujúce.
Bez ohľadu na to, či žijete so spolubývajúcimi, intímnym partnerom, deťmi alebo širšou rodinou, existuje niekoľko základných nástrojov na riešenie konfliktov, ktoré vám i vám pomôžu využiť ich ako čas na zlepšenie týchto vzťahov a urobiť z vášho domova pohodlnejšie miesto pre všetkých. ktorí tam žijú.
Môžem ti povedať; nestane sa to mágiou alebo jednoduchými dobrými úmyslami. Budete potrebovať rešpektujúce komunikačné stratégie.
Ako často hovorím vo svojej poradni: „Ľudskosť je ťažká. Nie vždy to robíme veľmi dobre. “
V tejto sérii sa pozrieme na základné nástroje a komunikačné schopnosti v oblasti konfliktov, ktoré vám a vášmu „človeku“ pomôžu lepšie spoločne získať viac z toho, čo chcete, a menej z toho, čo nechcete.
Sledujte tiež:
Konflikt počas zajatia
Zoberme to z cesty - ak máte na ľubovoľnom mieste viac ako jedného človeka na nejaký čas, budebyť konflikty.
Vyhýbanie sa výbuchom nie je najlepší spôsob, ako zvládnuť konflikty a konfrontácie; Stále sa budú diať. Výbuchy nastanú vo vašom vnútri namiesto zvonku.
Niektorí ľudia to považujú za užitočnú techniku riešenia konfliktov, pretože boj s ľuďmi, na ktorých vám záleží, môže byť neznesiteľný.
Je to váš život, takže je to určite vaša voľba, ale mali by ste vedieť, že neefektívna komunikácia, vyhýbanie sa vonkajším konfliktom a ich nosenie vo svojom vnútri zhorší váš vzťah, pretože výrazne obmedzujete to, aké časti vás predstavujú.
Navyše, prenášanie tohto druhu stresu nás doslova vyčerpáva na bunkovej úrovni, znižuje naše teloméry (mazľavé látky, ktoré uzatvárajú vlákna DNA), takže sme náchylní na vážne choroby vrátane rakoviny, srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku, depresie , úzkosť, autoimunitná dysfunkcia a ďalšie.
Riešenie konfliktov
Čo keby existoval spôsob, ako viesť vaše konflikty bez toho, aby ste na seba útočili, kričali na seba, navzájom sa vyhrážali a cítili sa hrozne? Oplatilo by sa mať teraz tie konflikty?
Práve na takéto riešenie konfliktov sa má zamerať táto krátka séria.
Pri riadení konfliktu prostredníctvom komunikácie najčastejšie naše „čo“ - čo sme pokúšať sa komunikovať - je nielen na mieste, ale aj dôležité.
Veľmi často nám však stojí v ceste naše „ako“ - ako sa pokúšame druhým povedať, čo chceme a čo potrebujeme - čím sa konverzácia presúva z reagujúcej na reaktívnu.
Potom sa prestaneme počúvať a často si navzájom obranne ublížime, aj keď existuje aj iný spôsob.
Séria takýchto článkov vám priblíži riešenie konfliktov a pomôže vám aj vašim dostať sa na miesto, kde môžete každý povedať, čo potrebujete povedať, byť vypočutý a počuť, čo vám hovoria tí z vašej domácnosti. Budeme pokrývať:
- Dôležitosť vyhýbania sa „poslednému nervu“ a 6 spôsobov, ako to urobiť
- Kontrola faktov, vyhýbanie sa predpokladom
- Opätovné nastavenie očakávaní
- Použitie vzorca XYZ na jasnú komunikáciu počas konfliktov spôsobom, ktorý neohúri osobu pred vami
- Milovať osobu a zároveň efektívne riešiť správanie
- Márnosť viny a viny a lepší nápad
- Cvičenie zdravej vzájomnej závislosti - Vytvorte si priestor pre seba, aby ste sa mohli spojiť aj inokedy
- Myslite mimo škatuľky na spôsoby, ako sa spolu zabaviť
Dám vám príklady z párov, rodín a priateľov, s ktorými som počas rokov pracoval v oblasti poradenstva, a podelím sa o spôsoby, ktorými sa tí ľudia naučili úspešnejšie dosiahnuť riešenie konfliktov.
Využime tento čas na spoločný „rast vpred“, budovanie zdravších domácností a šťastnejší život.
Myslím ... Bije to sledovanie repríz športových podujatí a nakoniec vám dôjdu šou Netflixu, na ktoré sa oplatí zabaviť ... tak prečo nie?
Uvidíme sa čoskoro v tomto priestore!