Obsah
- 1. Buďte objektívni a trpezliví
- 2. Získajte odbornú pomoc
- 3.Plánujte to najhoršie
- 4. Doprajte si starostlivosť o seba
- 5. Pochopte partnerovu poruchu
Bipolárna porucha je psychiatrický stav, ktorý postihuje viac ako 4,4% dospelých v USA, ktorí niekedy v živote zažili bipolárnu poruchu. Život s bipolárnou poruchou môže byť neopísateľne ťažkou skúsenosťou, ktorá sa líši u každého jednotlivca.
Správna diagnóza môže byť zložitá, pretože mnoho ľudí hľadá liečbu iba pre depresívnu stránku zážitku. Stránka „hore“ môže byť niekedy pre niektorých ľudí celkom príjemná a dokonca žiadaná.
Ako už bolo povedané, nesprávna diagnóza a liečba môže výrazne narušiť starostlivosť a dokonca môže zhoršiť príznaky.
To môže viesť k frustrácii a izolácii a niekedy aj k nebezpečným symptómom, ktoré spôsobujú veľa utrpenia osobe, ktorá má príznaky - ako aj ľuďom okolo nich, ktorých sa to týka tiež.
Byť vo vzťahu s niekým, kto je bipolárny môže byť ťažké, môže byť rovnako obohacujúce ako akýkoľvek iný vzťah s inými ľuďmi.
Tento článok poskytne niekoľko tipov, ako najlepšie podporiť partnera s bipolárnou poruchou.
V prvom rade je pri jednaní s bipolárnou osobou dôležité rozvíjať otvorenú komunikáciu s podpornými a dôveryhodnými členmi rodiny a priateľmi.
Tí, ktorí sú zamilovaní a žijú s niekým s bipolárnou poruchou, sa často môžu cítiť bezmocní alebo majú strach povedať niečo zlé.
Rozvoj otvorenej pozitívnej komunikácie o potrebách vašej rodiny vám môže pomôcť posilniť ostatných, aby boli nápomocní vtedy, keď ich najviac potrebujete.
Niekedy môže mať svet, v ktorom sa nachádzate, priateľskú osobu, s ktorou si môžete zavolať, priniesť jedlo a porozprávať sa v ťažkých chvíľach.
V bipolárnych vzťahoch je dôležité byť trpezlivý a vyhnúť sa pokušeniu ponoriť sa príliš hlboko do výskumu a klinických informácií, pretože to môže byť zdrvujúce.
Než sa začnete dozvedieť o bipolárnom správaní svojho partnera, je potenciálne veľa, čo sa dá o bipolárnej poruche dozvedieť z toho, čo ste videli v médiách.
Sledujte tiež:
Sledovanie epizódy vášho partnera môže byť znepokojujúce a dokonca spúšťacie.
Ak je to symptomatické, ľudia s bipolárnou poruchou môžu mať alarmujúce príznaky a môžu hovoriť a robiť veľmi netypické veci. Je ťažké odosobniť sa, keď sa interakcie cítia napäté alebo nepredvídateľné.
Nie každý potrebuje rovnaký druh podpory, a preto môže byť nápomocné vyvinúť „súpravu nástrojov na podporu“ v období rovnováhy, ktorá pomôže páru viesť ťažšie časy.
Táto sada nástrojov by sa mala neustále vyvíjať-aktualizovať ju, keď objavíte nové veci, ktoré sú nápomocné (alebo upravujete veci, ktoré nie sú), aby ste ho mohli doladiť tak, aby bol najužitočnejší.
Tu je pár tipov, ktoré ostatné páry označili za užitočné, aby ste mohli začať.
Pamätajte si - to, že tip je v tomto zozname, neznamená, že bude užitočný pre vás a vašu situáciu.
Odporúčame vám, aby ste sa na tieto tipy pozreli ako na možnosti ponuky, o ktorých môžete diskutovať so svojim partnerom a prípadne ich zahrnúť do svojho súboru nástrojov.
1. Buďte objektívni a trpezliví
Keď sa nálada vášho partnera začne meniť, môže byť nápomocné reflektovať to, čo vidíte a počuť, čo najobjektívnejšie a najtrpezlivejšie.
V ideálnom prípade o tom budete komunikovať, ak sa necítite byť spustení. Pomôcť môže táto konverzácia v zmysle lásky k svojmu partnerovi.
Príkladom toho môže byť „Všimol som si, že sa v poslednom čase zdáš viac vystresovaný ako obvykle. Hovoríš trochu nižšie a rýchlejšie ako obvykle a niekoľko tvojich mimických výrazov je takých, ktoré bežne nevidím. "
Alebo „Všimol som si, že si zostal neskôr hore a zobudil si sa pred budíkom. Tento týždeň ste tiež prevzali veľa nových projektov a zdá sa, že ste skutočne nabití energiou. Ako sa citis?"
2. Získajte odbornú pomoc
Uistenie sa, že získate dostatok profesionálnej podpory, je tiež veľmi dôležité vo vzťahoch s bipolárnou poruchou.
Vy aj váš partner potrebujete podporu, ktorá vám pomôže orientovať sa v emocionálnej horskej dráhe, ktorá môže často prísť s bipolárnou poruchou.
Terapia párov môže navyše zmierniť stres vás oboch, aby ste si problémy vo vzťahu vyriešili sami.
Nečakajte, kým príde kríza a zostavte tím profesionálov, ktorým dôverujete.
Chcete, aby bol tím na mieste, aby vám mohol pomôcť orientovať sa v celom procese tak šikovne, ako len dokážete.
V ideálnom prípade budete všetci spolupracovať ako tím, keď bude všetko ťažké. Pre väčšinu ľudí s bipolárnou poruchou to zahŕňa aj plán liekov.
3.Plánujte to najhoršie
Niekedy príznaky bipolárnej poruchy môžu rýchlo prechádzať z menších na závažné. Je dôležité, aby váš plán obsahoval to, čo robiť, keď sa veci rýchlo stupňujú.
Možno budete chcieť spolupracovať so svojim poskytovateľom predpisujúcich liekov na identifikácii zmien liekov, ktoré je potrebné zaviesť, keď sa váš partner cíti hypomanicky alebo v depresii, a tiež na pláne, či a kedy sa stane väčším problémom, ktorý potenciálne vyžaduje hospitalizáciu.
Niektorí ľudia majú po ruke jednu alebo dve silné upokojujúce lieky, ktoré môžu použiť, ak sa stanú silne symptomatickými alebo príliš paranoidnými, napríklad aby verili plánu alebo blízkym, ktorí sa im pokúšajú pomôcť.
Váš plán by mal obsahovať informácie o najbližšej pohotovosti a o tom, ako kontaktovať lekára mimo pracovného času.
4. Doprajte si starostlivosť o seba
Starostlivosť o seba je dôležitejšia, ako by sa mohlo zdať.
Podpora partnera prostredníctvom bipolárnej poruchy môže byť vyčerpávajúca a je dôležité vedieť, kde nastaviť limity a robiť si prestávky v starostlivosti o seba.
Ignorovanie vašich vlastných potrieb, ktoré je ľahké zvládnuť v prípade krízy, v konečnom dôsledku vedie k vyhoreniu a potenciálnej nevôle.
Plán by mal zahŕňať starostlivosť o potreby oboch partnerov - nenechajte sa bokom.
Cvičenie, mediácia, remeslá a niekedy len prestávky môžu byť zásadnými spôsobmi, ako zabrániť prázdnej nádrži. A nájdenie dobrého terapeuta pre seba môže byť jedným z najužitočnejších krokov, ktoré môžete urobiť.
5. Pochopte partnerovu poruchu
Je tiež dôležité, aby všetko o bipolárnej poruche nebolo chápané ako negatívne alebo „symptómy“.
V osobe, ktorá zažíva hypomanickú epizódu, sa veci môžu cítiť skvele a produktívne. Z hypomanických epizód vzniklo mnoho veľkých tvorivých diel.
Nečakali by ste, že priateľka Vincenta Van Gogha povie „Ach nie! Maľuješ znova?!”
Ako pár je dôležité, aby spolupracovať oddeliť dobré časti od nebezpečnejších a rozvíjať jazyk, ktorý je užitočný pre všetkých zúčastnených.
Nakoniec je dôležité, aby ste si so svojim partnerom udržiavali spojenie a starali sa jeden o druhého v centre svojho vzťahu.
Keď sa cítite prepojení a vyrovnaní, je dôležité využiť príležitosť a byť so svojim partnerom otvorení a otvorení srdcu.
Dôvera a spojenie, ktoré si vytvoríte, keď nie sú symptomatické, vám pomôžu dostať sa cez niektoré ťažšie časy na ceste.