Obsah
- 10 vecí, ktoré by ste mali zvážiť, keď sa váš partner dopúšťa cudzoložstva
- 1. Nerobte žiadne bezprostredné rozhodnutia týkajúce sa vášho manželstva
- 2. Zažite svoje pocity a sadnite si so svojimi hodnotami
- 3. Rozprávajte sa s tými, ktorým dôverujete
- 4. Začnite program starostlivosti o seba
- 5. Zostaňte oddaní iným oblastiam svojho života
- 6. Postavte sa svojmu manželovi
- 7. Vzdelávajte sa
- 8. Získajte poradenstvo a terapiu
- 9. Poraďte sa s právnikom
- 10. Hovoríme to svojim deťom?
- Zobrať
Zistili ste alebo vám bolo povedané, že váš partner má pomer.
Zasiahla vás tona tehál pohltených cunami emócií od hnevu, odporu, túžby hľadať pomstu až po smútok, zúfalstvo a bezmocnosť. Jedna z mála otázok, ktoré môžu vyvstať, je „Mám zostať alebo mám ísť? Ako zachrániť manželstvo po nevere a klamstve? “
Aj keď odpoveď existuje a je pre každého iná, možno nedostanete okamžitú odpoveď alebo na ňu jednoznačne odpoviete a už ste na vrchole svojho akčného plánu.
10 vecí, ktoré by ste mali zvážiť, keď sa váš partner dopúšťa cudzoložstva
Mám zostať, alebo mám ísť po afére? Kedy sa vzdať manželstva po nevere?
Bez ohľadu na to, či nepoznáte odpoveď, alebo plánujete prebrať všetky detaily svojho akčného plánu, navrhnite mi stlačiť tlačidlo pozastavenia a zvážiť tieto kroky.
1. Nerobte žiadne bezprostredné rozhodnutia týkajúce sa vášho manželstva
Keď sa stretávate s neverou, prežívate jednu z najničivejších a najtraumatickejších udalostí života, ktoré vás zaplavujú emocionálnou intenzitou, ktorá prevažuje nad úsudkom a uvažovaním.
Ak sa po nevere rozhodnete pre rozvod, konanie teraz môže znamenať neskôr ľútosť.
Pamätajte si, že váš vzťah s manželom a rodinou sa postupom času vyvíjal. Vaše manželstvo a deti sú jednou z vašich najväčších životných investícií, ktorá vám poskytne čas na rozhodnutie o najdôležitejšom rozhodnutí a jeho celoživotnom vplyve.
2. Zažite svoje pocity a sadnite si so svojimi hodnotami
Zažite svoje pocity tak, ako vznikajú.
Ak sa často pýtate: „Mám zostať alebo mám ísť po afére?“- vezmite na vedomie, ako môže vaša výchova, hodnoty a možné náboženské presvedčenie hrať úlohu pri zisťovaní, čo robiť. Vezmite si denník a zapíšte si ho.
3. Rozprávajte sa s tými, ktorým dôverujete
Budete chcieť získať podporu od ostatných. Vyberte niekoľko ľudí, ktorým skutočne dôverujete.
Povedať každému môže byť veľmi škodlivé, pretože spôsobí ďalší zmätok a chaos. Nehovoriac o tom, že ak sa s manželom rozhodnete zostať spolu, niektorá rodina a priatelia sa možno nebudú môcť zotaviť a znova začleniť do vašej rodiny.
4. Začnite program starostlivosti o seba
Starostlivosť o seba je v tomto období životne dôležitá pre vašu pohodu.
Nalaďte sa na základy, ako je dostatok spánku, zdravá a vyvážená strava a cvičenie. Možno budete chcieť zmeniť svoje zameranie tým, že sa budete venovať koníčku alebo sa prihlásite do zábavnej triedy.
5. Zostaňte oddaní iným oblastiam svojho života
Na otázku: „Mám zostať alebo mám ísť po afére?“ prasa, nenechaj to prevziať kontrolu nad tvojím životom. Zostaň v kľude. Veci budete spracovávať pomaly.
Buďte aj naďalej prítomní tým, že sa budete venovať svojim deťom, chodiť do práce a starať sa o svoju domácnosť.
6. Postavte sa svojmu manželovi
Nájdite si vhodný čas a prostredie na to, aby ste svojmu manželovi položili všeobecné otázky o afére. Chce, aby si odišiel? Opýtajte sa ich: „Mám zostať alebo mám ísť?“ Vďaka tomu budete mať prehľad o ďalších krokoch.
Nezapojujte sa do „nakupovania bolesti“ vyžadovaním drobných detailov, ktoré budú len traumatickejšie.
Pozrite sa na toto video o konfrontácii podvádzajúceho manžela bez toho, aby ste sa zúfalo správali a stratili svoju dôveryhodnosť
7. Vzdelávajte sa
Čím viac sa o nevere dozviete, tým viac porozumiete jadru vzťahov. Opýtajte sa ľudí v okolí alebo si vezmite na pomoc knihy. Existuje niekoľko aspektov vzťahu, o ktorých nevieme.
Prečítajte si niekoľko kníh o nevere a začnite chápať rôzne faktory, ktoré môžu k nevere prispieť.
8. Získajte poradenstvo a terapiu
Či už plánujete zostať ženatý po nevere alebo odísť po afére, v tomto období sa poraďte s individuálnym terapeutom, ktorý vám poskytne vedenie a podporu, najmä vzhľadom na riziko depresie a úzkosti.
Hľadanie párovej terapie bude dôležité, ak sú cieľmi skúmanie a porozumenie faktorom prispievajúcim k nevere; na opravu, uzdravenie a obnovu manželstva; alebo na prechod k rozchodu a rozvodu.
9. Poraďte sa s právnikom
Možno budete chcieť získať všeobecné informácie o vašich právach a procese.
Môžete zostať s podvodníkom? Ak ste si istí, že nemôžete, oznámte svojmu právnikovi svoje úmysly a opýtajte sa na potrebné kroky pri vysťahovaní sa z manželstva.
10. Hovoríme to svojim deťom?
Nevera postihuje deti. Na túto otázku neexistuje žiadna ťažká a rýchla odpoveď.
To závisí od rôznych faktorov. Niektoré z nich zahŕňajú typ nevery, či deti vedia, alebo im hrozí odhalenie, vek detí a to, či rodičia zostanú spolu alebo sa rozvedú.
Terapeut môže na základe týchto faktorov viesť rodičov k tomu, čo majú a čo nemajú zdieľať.
Zobrať
Prežívanie nevery v manželstve je jednou z najdrvivejších skúseností, akými môže človek prejsť.
Ak sa čudujete, „Mám zostať alebo mám ísť po afére?“ zapojenie sa do týchto krokov vám pomôže prežiť to najlepším možným spôsobom bezúhonne, získať väčší prehľad a povedomie o vašom manželstve, s najväčšou pravdepodobnosťou opraví manželstvo po afére alebo vám pomôže určiť odpoveď a najlepší postup pre vás a vašich rodina.