Obsah
- Čo je validácia?
- Validácia živí lásku
- Overenie nie je pre slabozrakých
- Ako môžem overiť?
- Validácia je s cvičením jednoduchšia
Vzťahy sú zábavné veci. Z vonkajšej perspektívy sa môže zdať bizarné venovať sa blahu iného človeka kvôli nejakému nedefinovateľnému spojeniu s názvom „Láska“. Napriek tomu to robíme. Zlyháme a skúsime to znova; niekedy opakovane hľadá partnerstvo, ktoré vyvolá pocity lásky a spolupatričnosti. A ani vtedy láska nie je trvalá súčasť. Môže vädnúť a odfukovať bez náležitej starostlivosti. Našťastie je niečo z vedy, ktoré je potrebné milovať; a existuje skutočný spôsob, ako sa uistiť, že nielenže zostane vo vašom vzťahu, ale aj rastie: potvrdenie.
Čo je validácia?
Keď sa ma pýtajú na najdôležitejšie veci, ktoré môže pár urobiť, aby zostal v spojení, zvyčajne odpoviem 3 odpoveďami: Vlastníte svoje veci, vcítite sa a overujete. Aj keď prvé dva mohli mať svoje vlastné články, chcem sa zamerať na tretí, pretože často sú zdrojom ostatných.
Čo je validácia? Je to ochota uznať perspektívu niekoho iného (v tomto prípade konkrétne vášho partnera) za subjektívne pravdivú a objektívne platnú. Nesúhlasí s nimi, ani nehovorí, že majú pravdu. Je to jednoducho uznanie ich perspektívy a nasledovanie ich vnútornej logiky.
Validácia živí lásku
Dôvod, prečo sa domnievam, že schopnosť overiť totožnosť je tak zásadnou zručnosťou na prehĺbenie spojenia s partnerom, je dosť jednoduchý. Aby ste niekoho skutočne potvrdili, musíte byť ochotní mu porozumieť; a čím viac budete hľadať porozumenie, tým viac sa váš partner bude cítiť bezpečne, keď s vami bude zdieľať svoj svet. Čím bezpečnejšie sa budú cítiť, tým jednoduchšie bude prehĺbiť lásku vo vzťahu.
Je to však obojsmerná ulica. Ak jeden z partnerov robí všetky validácie a druhý si nedá námahu, možno je načase urobiť nejakú prácu. Vyžaduje si to, aby ste boli obaja zraniteľní, čo nie je vždy jednoduché!
Overenie nie je pre slabozrakých
Validácia je jednou z tých zručností, ktoré znie naozaj skvele, a s praxou to môže posunúť lásku vo vašom vzťahu na inú úroveň; ale nie je to vždy ľahká úloha. Na to, aby ste mohli preplávať do úplného konca a zažiť to, čo si o vás partner skutočne myslí, bez toho, aby ste sa museli brániť, je potrebný veľmi silný a odolný vzťah.
Ako môžem overiť?
Ak vám poviem, aké dôležité je validovať vášho partnera, pravdepodobne budem musieť ísť dopredu a povedať vám, ako to urobiť, však? Tak a je to tu:
- Uistite sa, že rozumiete tomu, čo hovoria. Ak neviete, o čom presne hovoria, požiadajte o objasnenie. Uistite sa, že svojmu partnerovi poviete, aké kúsky vám chýbajú. Niekedy je nesprávna komunikácia taká jednoduchá, ako keď nepočujete slovo jasne alebo neviete, čo to znamená.
- Riaďte sa vnútornou logikou ich tvrdenia. Nemusí to mať objektívny zmysel, aby to bolo dôležité. Ľudia sa boja chýb, aj keď väčšina z nich nie je objektívne strašidelná. Ak dokážete prepojiť ich interpretáciu toho, čo sa deje s ich pocitmi, budete na dobrej ceste k ich potvrdeniu!
- Pamätajte si, že to nie je o vás. To platí najmä vtedy, keď ste „problémom“. Niečo, čo ste povedali, urobili alebo neurobili, odoslalo správu vášmu partnerovi a on na túto správu odpovedal. Ak to budete mať na pamäti, ochráni vás to pred obranou a znehodnotením ich skúseností.
- Vyjadrite svoje porozumenie. Prevlečte vlákno z toho, čo váš partner zažil, cez ich interpretáciu a do svojich emócií. To im povie, že chápete, odkiaľ pochádzajú.
Validácia je s cvičením jednoduchšia
Rovnako ako vo väčšine vecí, schopnosť potvrdiť perspektívu svojho partnera je zručnosť, ktorá si vyžaduje prax. Čím viac budete ochotní to praktizovať, tým to bude jednoduchšie. A čím viac sa budete so svojim partnerom navzájom potvrdzovať, tým hlbší bude váš vzťah!
O dôležitosti validácie vášho partnera by sa dalo povedať oveľa viac, ale tu to dnes nechám. Aké sú niektoré zo spôsobov, ktorými ste sa vo svojom vzťahu cítili potvrdení?