Obsah
- 1. Majte na pamäti, ako meriate úspech a vlastnú hodnotu
- 2. Komunikujte so svojim partnerom o svojich pocitoch
- 3. Naplánujte si termín nocí alebo výletov
- 4. Pokračujte v intimite
- 5. Nenechajte sa definovať neplodnosťou
Jednou z najčastejších emócií, ktoré páry prežívajú počas testovania, diagnostiky a liečby neplodnosti, sú strata kontroly a pocit bezmocnosti. Väčšina z nás bola vychovaná v presvedčení, že pokiaľ budete tvrdo pracovať a budete postupovať podľa určitých krokov, dosiahnete cieľ, ktorý chcete. Zvlášť vysoko dosahujúce páry môžu veľmi ťažko znášať neplodnosť a stratu kontroly, ktorá nasleduje. Môžete robiť všetko, o čom sa dočítate; dodržiavajte prísne diéty, cvičebné plány, užívajte všetky lieky v presný čas, ktorý máte, a aj napriek tomu nemusíte otehotnieť. Lekári a ich zamestnanci do vás strkávajú a nabádajú. Ľudia vidia a napádajú časti vášho tela, o ktorých si myslíte, že by mali zostať súkromné. A cez to všetko sa cítite úplne bezmocní a bezmocní. Je to veľmi frustrujúci pocit a môže vám to ľahko prevziať život.
Čo teda môžete robiť, keď podstupujete testovanie, diagnostiku a liečbu neplodnosti, aby ste sa necítili tak bezmocní a mimo kontroly? Ako pokračujete v živote, dokonca v prosperite, počas tejto mimoriadne osobnej cesty? Tu je päť vecí, ktoré môžete vy a váš partner urobiť, aby ste znova získali pocit kontroly nad svojim životom.
1. Majte na pamäti, ako meriate úspech a vlastnú hodnotu
Jednou z prvých vecí, ktoré zvyčajne prinášajú pocit kontroly, je nájsť nové spôsoby, ako zmerať svoj úspech. Namiesto toho, aby ste merali úspech tým, či ošetrenia plodnosti fungujú alebo ako rýchlo môžete tento proces zvládnuť, zamerajte svoje energie na niečo iné, čo môžete skutočne ovládať. Môže to byť čokoľvek, od kupónovania po beh 5 kB až po splnenie cieľov produktivity v práci. Nájdite ďalšie aspekty svojho života, nad ktorými máte kontrolu, a zamerajte sa na ne. Život sa stane oveľa lepšie zvládnuteľným a vy sa budete cítiť posilnenejší tým, že svoju mieru úspechu a sebahodnoty zameriate na niečo iné. Začnete mať zo svojho života pozitívnejší pocit, menej sa budete trápiť a potom sa ošetrenia plodnosti budú cítiť lepšie zvládnuteľné.
2. Komunikujte so svojim partnerom o svojich pocitoch
Porozprávajte sa so svojim partnerom o tom, ako sa cítite. Vyjadrite svoje pocity bezmocnosti a to, ako sa cítite mimo kontroly. Ak vám pri liečbe neplodnosti niečo nevyjde podľa očakávania, spracujte to navzájom. Prechádzate týmto procesom, pretože chcete mať spolu deti, a preto je v tomto stresovom období spravodlivé sa o seba navzájom oprieť. Pri týchto rozhovoroch by ste mali mať na pamäti niekoľko vecí. Uistite sa, že sa obaja cítite uvoľnene (toto nie je rozhovor, ktorý by ste mali viesť 5 minút pred tým, ako bude musieť odísť do práce), uistite sa, že ste obaja triezvi a uistite sa, že ste na túto konverzáciu obaja pripravení. Vždy je najlepšie sa opýtať „Hej, kedy máte tento týždeň čas porozprávať sa o tom, ako nás táto vec s neplodnosťou ovplyvňuje?“ je lepší prístup, než len začať hovoriť o svojich pocitoch kedykoľvek a kdekoľvek. Súčasťou opätovného získania kontroly nad svojim životom je ovládanie, keď máte tieto rozhovory.
3. Naplánujte si termín nocí alebo výletov
Pokračujte v tom, že si na seba nájdete pár ako vo dvojici a budete naďalej rozvíjať svoj vzťah. Je také ľahké nechať sa zaplaviť procesom neplodnosti a nechať ho ovládnuť celý váš život. Sústredenie sa na seba tým, že budete chodiť na rande alebo výlety, aby ste udržali svoj vzťah, vám pomôže cítiť sa navzájom pozitívnejšie. Vaše rande nemusí byť nič veľké. Na rozhorenie plameňa stačí obyčajná prechádzka po okolí alebo drink v miestnom bare. Kľúčom počas týchto dátumov je urobiť dohodu, že budete hovoriť aj o iných záležitostiach, ako je vaša neplodnosť.
4. Pokračujte v intimite
Je ľahké spadnúť do pasce počas liečby neplodnosti, kde máte sex iba počas ovulácie a sex sa môže rýchlo zmeniť na fušku. Udržiavanie fyzickej intimity, či už je to držanie sa za ruky, bozkávanie, objímanie, maznanie alebo sex, je nevyhnutné pre vašu emocionálnu pohodu a šťastie. Bude pre vás jednoduchšie podporovať sa a cítiť sa blízko seba, ak budete udržiavať zdravý sexuálny život. Pokračujte v skúmaní svojich tiel, skúšajte nové polohy, nové polohy a udržujte veci pikantné. Neplodnosť bude súčasťou vašej cesty vo dvojici, ale váš život vo dvojici bude pokračovať ešte dlho po tom, ako bude časť neplodnosti na vašej ceste dokončená, preto sa o ňu starajte.
5. Nenechajte sa definovať neplodnosťou
Je ľahké povedať „som neplodný“ alebo nechať neplodnosť definovať, kto ste. Spoločnosť očakáva, že budeme môcť mať deti „prirodzene“, a keď to nedokážeme, je ľahké nechať to byť hlavnou súčasťou našej identity. Ale ty si oveľa viac než len svoju neplodnosť. Pripomeňte sebe a svojmu partnerovi, kto ste. Môžete byť profesionálom alebo silným členom svojej komunity, liečiteľom alebo bláznom. Nech ste čokoľvek, pamätajte, že ste niekým, kto prechádza liečbou neplodnosti, a neznižujte sa iba k diagnóze. Ste oveľa viac, ako je diagnóza, a máte toho oveľa viac, čo môžete dať.
Dúfam, že tieto malé tipy prinesú vám a vášmu partnerovi určitú úľavu, keď sa vydáte na cestu neplodnosti. Ak potrebujete ďalšiu pomoc a podporu, neváhajte ma kontaktovať.