Obsah
- 1. Spravujte svoju úzkosť a modelujte samoreguláciu
- 2. Cvičte so svojimi deťmi správnu hygienu
- 3. Obmedzte expozíciu médií
- 4. Učte svoje deti súcitu
- 5. Cvičte vďačnosť
- 6. Učte svoje deti o pocitoch
- 7. Trávte čas spoločne a oddelene
- 8. Diskutujte o ovládaní
- 9. Vštepujte nádej
- 10. Buďte trpezliví a láskaví
Internetom víri mnoho článkov o COVID 19 - CoronaVirus a o tom, ako podporovať deti doma, keď na niekoľko týždňov prešli na virtuálnu školu.
Väčšina článkov, ktoré som prečítal, ponúka praktické tipy na prácu s deťmi, na dodržanie harmonogramu a zaneprázdnenie sa rôznymi aktivitami, ktoré môžu narušiť deň.
Tu je niekoľko pozitívnych rodičovských tipov na výchovu detí tým, že budete hovoriť o koronavíruse spôsobom, ktorý pomôže vašim malým deťom vyrovnať sa so svojimi pocitmi.
Nemusíte deti vystrašiť. Pod rodičovským vedením by však nemal byť problém hovoriť o konkrétnych vírusových skutočnostiach pre deti, ktoré môžu uspokojiť ich potenciál porozumenia.
1. Spravujte svoju úzkosť a modelujte samoreguláciu
Úzkosť prebieha v rodinách, čiastočne kvôli genetike a čiastočne kvôli modelovaniu, ktoré sa vyskytuje medzi rodičmi a deťmi.
Deti sa učia pozorovacím učením a v mnohých ohľadoch kopírujú správanie svojich rodičov. Všímajú si tiež pocity svojich rodičov a ukazujú im, „ako sa v danej situácii cítiť“.
Ak sa teda obávate vírusu, je pravdepodobné, že ním budú aj vaše deti. Dostávajú „vibrácie“, aj keď sa o ne nechcete starať.
Zvládaním svojej úzkosti modelujete, že je v poriadku byť nervózny zo situácie, ale že je tu aj priestor na uistenie a nádej!
2. Cvičte so svojimi deťmi správnu hygienu
Deti sa učia z toho, čo robíte, nie z toho, čo hovoríte.
Pri výchove detí teda diskutujte, učte sa a modelujte umývanie rúk a počas autokarantény precvičujte iné zdravé správanie. To zahŕňa sprchovanie sa každý deň a obliekanie sa do čistého oblečenia, aj keď práve nechodíte von.
3. Obmedzte expozíciu médií
Keď vychovávate deti, je nevyhnutné obmedziť mediálnu expozíciu a poskytnúť svojim deťom fakty o koronavíruse, ktoré sú vývojovo vhodné.
Mozog detí nie je úplne vyvinutý a môže tieto správy interpretovať spôsobmi, ktoré sú kontraproduktívne, ako napríklad ich znepokojovanie alebo zvyšovanie úzkosti a depresie.
Skúste obmedziť to, čo vidia a počujú v televízii, sociálnych médiách a rádiu. Deti nemusia byť denne informované o najnovšom vývoji ochorenia COVID 19 alebo poznať miery úmrtnosti a nedostatočné zaobchádzanie s chorými.
Dokážu porozumieť tipom na prevenciu a tomu, ako môžeme prispieť k ochrane tých, ktorí by mohli byť vystavení vyššiemu riziku, ako sú ich starí rodičia.
4. Učte svoje deti súcitu
Využite túto globálnu krízu ako príležitosť na výchovu detí. Skúsiť naučiť deti byť láskavé, milujúci a slúžiaci druhým tým, že zostane doma.
Môžete ich tiež povzbudiť, aby používali zdravé preventívne postupy, a motivovať ich, aby volali a vyrábali karty svojim starým rodičom, chorým ľuďom a ľuďom v izolácii.
Naučte deti byť štedré tým, že spojíte balíčky starostlivosti pre susedov alebo tých, ktorí to potrebujú, a podelia sa o to, čo je k dispozícii, v prospech všetkých.
5. Cvičte vďačnosť
V ťažkých časoch sa môžeme naučiť cenné lekcie. Pri výchove detí je preto dôležité objasniť im výhody praktizovania vďačnosti.
Vďačnosť nám pomáha zlepšiť náladu, zvyšuje pocit pohody a pomáha nám zostať pri zemi.
Keď si vypestujeme zvyk byť vďační za každú dobrú vec, ktorá sa nám naskytne, sme otvorenejší voči tomu, čo je v našich životoch užitočné, naše povedomie má tendenciu sa zvyšovať a je jednoduchšie si všímať pozitívne veci okolo nás, obzvlášť počas tohto obdobia. čas.
Pozrite sa na toto video, aby ste pochopili dôležitosť precvičovania vďačnosti:
6. Učte svoje deti o pocitoch
Je to vynikajúca príležitosť ponúknuť priestor na prihlásenie sa s každým dieťaťom jednotlivo alebo ako rodina a porozprávať sa o tom, ako každý z vás cíti neistotu, vírus, úzkosť z karantény atď.
Pripojte pocity k pocitom v ich telách a identifikujte spôsoby, ako sa navzájom podporovať.
Keď teda vychovávate deti, normalizácia rozprávania o emóciách pomáha zvyšovať spojenie a rodinnú súdržnosť.
7. Trávte čas spoločne a oddelene
Áno! Dajte si navzájom prestávky a cvičte sa, aby ste zistili, kedy je čas stráviť nejaký čas osamote.
Naučte ich, ako byť prítomní svojim pocitom, ctiť si ich potreby a rešpektovať svoje. Zdravá komunikácia a hranice sú rozhodujúce počas tejto doby!
8. Diskutujte o ovládaní
Porozprávajte sa so svojimi deťmi o tom, čo môžeme ovládať (tj. Umývanie rúk, pobyt doma, účasť na rodinných aktivitách) a čo nemôžeme ovládať (tj. Ochorenie, zrušenie špeciálnych udalostí, neschopnosť vidieť priateľov a ísť na miesta, ktoré majú radi atď.).
Strach často pochádza z toho, že sa nevládzeme alebo nepoznáme rozdiel medzi tým, čo môžeme ovládať a čo nie.
Vedieť, že máme nad situáciou určitú kontrolu, nám pomáha cítiť sa posilnenejší a pokojnejší.
9. Vštepujte nádej
Hovorte o tom, čo si želáte do budúcnosti. Môžete si vytvoriť zoznam aktivít, ktoré môžete so svojimi deťmi absolvovať po skončení karantény alebo vytvárajte známky nádeje, ktoré môžete zverejniť vo svojich oknách.
Pocit aktívnej účasti a nádej do budúcnosti pomôže zvýšiť pozitívne pocity a pocit komunity a spolupatričnosti. Sme v tom všetci spolu.
10. Buďte trpezliví a láskaví
Vyučovanie láskavosti a súcitu voči vašim deťom bude vyžadovať láskavosť a súcit voči nim a voči druhým, ale najmä voči sebe.
Keď vychovávate deti, budete ako rodičia robiť chyby. To, ako sa vysporiadate so stresom a chybami, bude mať vplyv na spojenie vášho dieťaťa s vami a na to, ako sa naučí prejavovať svoje emócie a zvládať stresové situácie.
Či už máte dieťa alebo mladistvého, vaše deti vás musia vidieť konať podľa hodnôt, ktoré ich učíte. Musíte byť ich šampiónom a vzorom pre zdravé správanie a emocionálnu reguláciu.
Neznámy môže byť strašidelný, ale môže slúžiť ako vynikajúca príležitosť naučiť deti neuveriteľné lekcie a odolnosť. Nájdite si čas na spojenie so svojim dieťaťom a využite tento náročný zážitok na maximum.
Zostaňte v bezpečí a zdraví!