Obsah
- 1. Najprv to najdôležitejšie - vyhnite sa proseniu o zmierenie
- 2. Nepredstierajte, že ste v poriadku
- 3. Zamerajte sa na svoje zdravie
- 4. Zapojte sa do koníčka
- 5. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi
- 6. Doprajte si terapiu domácimi zvieratami
Je prirodzené ukončiť vzťah, ktorý vám spôsobuje bolesť, hnev a stres. V uponáhľanom a modernom životnom štýle, v ktorom žijeme, sú rozchody celkom bežné. Napriek tomu je to mimoriadne vážna epizóda v živote človeka, ktorá má zničujúci vplyv na jedného alebo oboch partnerov.
Dobrá vec je, že nie je úplne nemožné zbaviť sa minulosti. Väčšina ľudí má rôzne prostriedky na opravu zlomeného srdca; preto keď hľadáte radu od svojich blízkych, majú tendenciu sa podeliť o svoju múdrosť a osvedčené postupy, ktoré všetky nemusia vo vašom prípade fungovať.
Tu je šesť praktických a víťazných tipov, ako sa vyrovnať s rozchodom, aby ste sa spamätali z bolestivých pocitov a uľahčili vám prekonanie rozchodu.
1. Najprv to najdôležitejšie - vyhnite sa proseniu o zmierenie
Napriek tomu, že je ťažké nechať za sebou minulé časy, pokúste sa odosobniť sa od minulosti a dopriať si chvíľku voľna. Je prirodzené, že rozchody vytvoria vákuum a presvedčia oboch alebo jedného z partnerov, aby sa zmierili. K pokusom o zmierenie zvyčajne dochádza kvôli pretrvávajúcim milostným pocitom.
Ak ste mali s bývalým toxický vzťah, je lepšie to ukončiť a byť chvíľu sama. Nájdite si múdreho priateľa alebo člena rodiny, ktorý vám pomôže prejsť vašimi pocitmi samoty. Bez ohľadu na dôvod vášho rozchodu, keď sa rozhodnete pre rozchod, dôverujte si a žijte podľa toho. Je lepšie byť bez vzťahu, ako sa držať bolestnej minulosti.
Aj keď vy alebo váš bývalý partner tvrdíte, že zmeníte negatívne aspekty vášho vzťahu, pamätajte na to, že zmena je zdĺhavý proces, ktorý si vyžaduje čas a úsilie.
Navyše, ak vás váš bývalý partner druhýkrát odmietne, budete sa cítiť o to viac ponížení a deprimovaní. Preto je najlepšie vytvoriť vo svojom milostnom živote úmyselné vákuum a nechať sa smútiť, kým sa nebudete cítiť svetlo.
2. Nepredstierajte, že ste v poriadku
Z rozchodov môžete mať pocit, že sa vám celý svet rozpadá. Pohyb ďalej a jeho/jej odstavenie za sebou bude samozrejme nejaký čas trvať! Jedno pekné ráno nemôžete vstať a povedať: „Ach! Som tak z toho, že on/ona. '
Vyrovnajte sa so situáciou tak, že ju uznáte a dovolíte si smútiť. Prijmite, že váš vzťah s touto osobou sa skončil a všetko sa deje z nejakého dôvodu. V tejto fáze zlomeného srdca je prirodzené prežívať zmiešané emócie, a to hnev, sklamanie, bolesť, strach a ľútosť. Je v poriadku ustúpiť svojim vnútorným pocitom a plakať, pretože slzy prinášajú katarzný pocit slobody a vyvolávajú pocit ľahkosti.
Navyše, najlepší spôsob, ako rozchod ukončiť, je odpustiť svojmu bývalému. To neznamená, že súhlasíte s tým, čo urobil, ale že nenecháte situáciu ovplyvniť váš emocionálny stav mysle. Odpustenie mu/nej vám pomôže elegantne sa pohnúť ďalej a prekonať intenzitu vzťahu.
3. Zamerajte sa na svoje zdravie
Mnohokrát bolestivé incidenty, ako sú rozchody, sú požehnaním v prestrojení, pretože vám pomôžu nájsť si čas na seba. Vytvorte si zdravú rutinu tým, že budete jesť výživné a stresujúce potraviny, ktoré vám pomôžu zlepšiť náladu a prekonať rozchod. Je v poriadku dopriať si trochu, napriek tomu sa snažte mať svoj príjem nezdravého jedla pod kontrolou, pretože potraviny bohaté na tuky, cukry a soli prispievajú k vysokým hladinám stresového hormónu nazývaného kortizol.
Okrem výživnej diéty môžu kardio a eliptické cvičenia napumpovať vaše endorfíny a poskytnúť tak zdravé rozptýlenie od vášho psychického stresu. Ak nechcete navštíviť telocvičňu, zacvičte si ráno alebo si zabehajte. Akt opustenia miestnosti a zapojenie sa do zdravej rutiny vám zvýši náladu a vypne negatívne emócie.
4. Zapojte sa do koníčka
Byť opäť single nemusí byť deprimujúce a nudné. Celý extra osamotený čas na tanieri vám dáva príležitosť nasledovať vašu existujúcu vášeň alebo sa venovať novému koníčku. Keď sa cítite nízko alebo prehnane stresovaní, koníčky poskytujú obrovský zdroj eustresy, prospešnej formy stresu, ktorý je potrebný pre pocit motivácie v živote.
Ponorenie sa do koníčka je úžasný spôsob, ako zapojiť svoju myseľ, prekonať pokazené blues a zostať kreatívny. Zamyslite sa nad vecami, ktoré ste vždy chceli robiť, ale nikdy ste nemali čas. Zapojte sa do umenia, naučte sa nový jazyk, choďte na tanečný alebo hudobný kurz, zapojte sa do knižného klubu, zaregistrujte sa na hodinu bojových umení, cestujte po svete, aktualizujte svoju stránku v sociálnych médiách alebo sa zaregistrujte na majstrovský kurz fotografovania.
Na ukončení vzťahu je skvelé to, že začnete odznova. Po rozchode si koníček stojí za to urobiť si naň čas, pretože ponúka množstvo emocionálnych, mentálnych a fyzických výhod, vďaka ktorým sa môžete znova objaviť.
5. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi
Keď sa dostanete z rozchodu, často môžete mať pocit, že ste jediní, kto v živote prežíva také ťažké časy a dovoľuje vám preniknúť negatívne emócie, ako je sebaľútosť a beznádej.
Rodina a priatelia vám môžu pomôcť cítiť sa dobre a priniesť zo seba to najlepšie. Je to vhodný čas na stretnutie so svojimi blízkymi, pretože vám môžu vrátiť optimizmus do života a rozveseliť vás spomienkami, ktoré ste zdieľali v minulosti. Choďte von so svojimi priateľmi na film alebo pozvite svojich rodinných príslušníkov na stretnutie.
Trávenie času s tými, na ktorých záleží, prinesie do vášho života pozitívnu zmenu, ktorá vám pomôže užiť si nový single život.
6. Doprajte si terapiu domácimi zvieratami
Byť rodičom domáceho maznáčika môže mať zásadný vplyv na vašu celkovú pohodu po rozchode. Výskum potvrdil, že mať domáceho miláčika po svojom boku sa môže ukázať ako účinná protilátka proti zdravotným stavom, ako je stres, úzkosť a depresia.
Bez ohľadu na to, aký ste mali deň, je prakticky nemožné neusmiať sa a cítiť sa upokojene, keď váš maznáčik sedí vedľa vás alebo vás objíma, keď ste nízko. Domáce zvieratá poskytujú bezpodmienečnú lásku a spoločnosť, napriek tomu za to žiadajú veľmi málo. Starostlivosť o domáceho maznáčika je navyše uspokojivým zážitkom, ktorý vám umožní prekonať svoj negatívny pocit a zachovať si pozitívny výhľad.
Celý proces pokračovania po tom, čo ho zavoláte, skončí s niekým, do koho ste investovali svoj čas a emócie, môže byť veľmi namáhavé. Navyše, v oceáne rozchodu, ktorý ste dostali od svojich blízkych a blízkych, môže byť ťažké rozhodnúť sa, ktorý z nich je pre vašu situáciu najvhodnejší. Použite tipy zdieľané v tomto príspevku, aby ste sa dostali cez túto ťažkú fázu svojho života. Tieto tipy sú jedinou radou, ktorú budete potrebovať na to, aby ste sa rozišli.