Obsah
Milióny mužov a žien sa dnes prebudia, vstanú z postele a urobia všetko, čo je v ich silách, aby sa v ich vzťahu nerozkývali.
Možno spolu chodia, sú ženatí alebo žijú s najlepším priateľom ... V týchto vzťahoch však existuje bežná podobnosť. Sú mimoriadne spoluzávislí, majú strach, že ich odmietnu alebo posúdia najdôležitejší ľudia v ich živote.
Čo je však spoluzávislosť v manželstve?
Spoluzávislosť v manželstve je, keď je jeden z partnerov taký investovaný do vzťahu, že si nevedia predstaviť život bez svojho partnera. Bez ohľadu na to, ako sa k nim partner správa, sú ochotní vydržať čokoľvek, aby vo vzťahu zostali. Myslia si, že ich partneri by bez nich nedokázali žiť alebo by sami s koncom vzťahu zahynuli. Je to druh závislosti.
Teraz, ak ste niekto, kto je v spoluzávislom vzťahu, kládli by ste si otázky, ako je to, či je možné spoluzávislý vzťah uložiť, alebo či existujú cvičenia alebo postupy „prekonávajúce spoluzávislosť“. Nasledujúci článok odpovie na všetky tieto otázky.
Ako prekonať spoluzávislosť v manželstve?
Nasledujú tri najdôležitejšie tipy, ktoré pomôžu rozbiť spoluzávislú povahu lásky a priateľstva. Kroky na prekonanie spoluzávislosti-
Ozaj sa so sebou
Ak chcete prekonať spoluzávislosť vo vzťahoch, prvým krokom je byť úprimný, možno prvýkrát v živote, že sa bojíte rozhýbať čln. Že kráčate po vaječných škrupinách so svojim milencom alebo najlepšími priateľmi. Že je vaša identita zabalená do toho, aby ste sa uistili, že vás každý má rád a nikto vás nemá rád.
Vyššie uvedené je len niekoľko definícií pojmu spoluzávislosť.
V roku 1997 som absolvoval 52 týždňov s mojou priateľkou, ktorá je tiež poradkyňou a pomohla mi rozbiť moju vlastnú spoluzávislú povahu. Do tej doby by som vo všetkých svojich intímnych vzťahoch, pokiaľ ide o mňa, kolísal na lodi, urobil čokoľvek a všetko, aby som partnera nerozrušil. To môže znamenať, že budete viac piť. Alebo viac unikať do práce. Alebo dokonca mať pomer.
Vidíte, ako bývalý spoluzávislý až príliš dobre viem, aký je to pocit, keď chcete, aby vás každý mal rád, miloval vás. Keď nechcete byť odmietnutí. Súdený. Keď neznášate konfrontáciu.
Prvým krokom k prekonaniu spoluzávislosti je teda napísať si na papier spôsoby, ktorými sa vyhnete konfrontácii so svojim milencom a priateľmi. Pre mnohých to bude budíček. Je to východiskový bod uzdravenia a prekonania spoluzávislosti.
Nenechajte sa hádať
Akonáhle zistíte všetky rôzne spôsoby, ktorým sa vyhnete konfrontácii, ustúpite od hádok alebo sa dokonca nedostanete do nezhôd, aj keď sú o to požiadaní, môžete začať hneď teraz vykonávať ďalšie cvičenia v písaní, ktoré vám pomôžu uzdraviť sa. Písanie môže byť skvelé na prekonanie spoluzávislosti.
V tomto kroku napíšete dialóg, ktorý by ste chceli viesť so svojim milencom alebo priateľom. Veľmi pevným spôsobom vyjadríte svoju túžbu, že sa vám v sobotu večer naozaj nechce ísť na večierok, pretože nemáte pocit, že by ste museli chodiť von a piť tak často, ako váš partner chce. Je to dôležité, ak chcete prekonať spoluzávislosť a manželské konflikty.
Potom, čo napíšete svoje vyhlásenie, napíšete sériu odôvodnení, prečo veríte tak, ako veríte. Aby ste prekonali spoluzávislosť, musíte správne nastaviť svoj myšlienkový proces.
Toto cvičenie je zamerané na to, aby ste sa uzemnili a sústredili sa na to, že keď máte diskusiu, máte v hlave zoradené všetky svoje guľky o tom, čo chcete danej osobe povedať. Ak chcete prekonať spoluzávislosť a prelomiť spoluzávislosť v manželstve, musíte sa sústrediť.
Niektorí ľudia dokonca precvičujú čítanie tohto dialógu pred zrkadlom. Sledujte reč svojho tela. Zostaň silný. Necúvajte. Než to začnete robiť v reálnom svete, bude to chcieť trocha praxe. A to je v poriadku. Tieto bolesti musíte prijať, aby ste prekonali spoluzávislosť.
Stanovte hranice
Naučte sa, ako stanoviť hranice so svojim milencom alebo priateľmi s následkami. Inými slovami, nechcete len nadávať. Skutočne chcete mať následok, že ak budú pokračovať v správaní, ktoré je pre vás nezdravé, v skutočnosti stlačíte spúšť, čo je dôsledok. Toto je posledný a najdôležitejší tip na prekonanie spoluzávislosti.
Tu je skvelý príklad. Pred niekoľkými rokmi so mnou začal pracovať pár, pretože manžel mal poslednú sobotu v mesiaci tendenciu sa každý mesiac opiť. Nevidel v tom žiadny problém. Jeho manželka to však videla z iného uhla.
Deň po opití celý deň spal. Keď sa zobudil, hneval sa na deti a na ňu. Nasledujúcich niekoľko dní, keď bojoval s intenzívnou kocovinou, bol podráždený, netrpezlivý a vyslovene protivný.
Pri našej spoločnej práci som ich nechal vypracovať zmluvu. V zmluve bolo napísané, že ak bude počas nasledujúcich 90 dní kedykoľvek piť, bude musieť odísť z domu, nájsť si iný byt alebo dom na prenájom na 90 dní.
Ako môžete povedať, toto bol dôsledok. Už 25 rokov mu hovorila, že ak by pil ešte raz, rozviedla by sa s ním. Ak by pil ešte raz, ona by po škole deti nevyberala a bolo by na ňom, aby si zobral voľno z práce a postaral sa o deti. Nikdy však nevyvodila žiadne z následkov.
So zmluvou v ruke porušil svoju stranu dohody. Hneď na druhý deň? Vysťahoval sa do bytu. O 90 dní neskôr sa vrátil a za posledné štyri roky nemal ani kvapku alkoholu.
Toto je povinné, aby ste sa dozvedeli, ako prekonať spoluzávislosť vo vzťahoch a prísne dodržiavať hranice.
Nájdite si čas a naučte sa, ako sa stať silnou a nezávislou osobou a prekonať spoluzávislosť. Vykonajte vyššie uvedené kroky. Sľubujem vám, že ako bývalý spoluzávislý bude život spočiatku trochu skalnatý, ale znova získate kontrolu a sebavedomie a sebavedomie prejde strechou. Celé to úsilie stojí za to. Možno budete dokonca môcť zmeniť spoluzávislé manželstvo na zdravé. Ak nie, aspoň viete, ako ukončiť spoluzávislé manželstvo a prerušiť koľaj.