Obsah
- Všetci muži nie sú rovnakí
- Dostať sa do formy
- Cvičenie
- Prestať fajčiť
- Jedzte výrobcov prírodného libida
- Dávajte si pozor na váhu
- Riešenia pre úzkosť mužského výkonu
- Doprajte svojej partnerke čas jej života
Mnoho mužov je hrdých na svoju schopnosť potešiť ženu. Od puberty je obľúbenou minulosťou medzi mužskými tínedžerskými horndogmi, keď sa chválili svojimi výbojmi. Príbehy sú v mladosti prikrášlené alebo skvelé beletristické diela, ale čím sú staršie, tým je bližšie k pravde.
Je to fáza a väčšina mužov z toho vyrastie. Niektorí nie, ale tieto zvrátenosti nie sú témou tohto blogu. Tento príspevok je o úzkosti zo sexuálnej výkonnosti a o tom, ako tieto príbehy, prílišné sledovanie porna a zlá spätná väzba môžu ovplyvniť schopnosť muža potešiť ženu.
Všetci muži nie sú rovnakí
Pokiaľ mnoho ľudí tvrdí, že sa všetci „muži“ narodia ako rovní, nie sú. Niektorí muži majú geneticky atraktívnejšiu tvár a postavu. Niektoré mužné nástroje sú viac vybavené ako ostatné.
Existujú aj tí, ktorí majú viac skúseností s kvalitou a frekvenciou. Úzkosť zo sexuálneho výkonu pochádza z nedostatku dôvery v seba samých. Rovnako ako väčšina typov úzkosti, je to sebarealizujúce proroctvo o duševnej a emocionálnej slabosti.
Existuje veľa vecí, ktoré človek nemôže zmeniť, ale niektoré, napríklad vzhľad, postavu a skúsenosti, je možné vyriešiť správnou diétou, cvičením a cvičením.
Dostať sa do formy
Posilnenie dôvery pomôže zmierniť úzkosť zo sexuálneho výkonu. Otazka je ako? Tu je pár tipov, ako prekonať úzkosť zo sexuálneho výkonu.
Cvičenie
Veľa obáv zo sexuálnej výkonnosti pramení z ich neschopnosti pokračovať po krátkom dovŕšení. Kardiovaskulárne zdravie sa môže cvičením výrazne zlepšiť. Sedavý životný štýl z dlhej práce v klimatizovanej kancelárii výrazne ovplyvňuje vytrvalosť.
Fyzická aktivita s veľkým vplyvom najmenej 3-5 hodín týždenne zabráni ďalšiemu zhoršovaniu. Na vrátenie tela do optimálnej kondície je potrebných 8-12 hodín týždenne. Čím viac toho dokážete, tým lepšie. Nie je potrebné chodiť do posilňovne. V televízii a na Youtube je k dispozícii množstvo kardio cvičení. Ak je dobré počasie, môžete si zabehať aj vonku.
Zvýšenie celkového zdravia tiež zvýši produkciu spermií. Zdravšie telo nielenže zvýši libido, ale poskytne muníciu, aby ste absolvovali niekoľko ďalších kôl.
Prestať fajčiť
Fajčenie je nepriateľom kardiovaskulárneho zdravia. Každý prínos, ktorý môžete mať z cvičenia, je fajčením negovaný. Čím viac fajčíte, tým viac to negatívne vplýva na telo. Vyskúšajte alternatívne formy príjmu nikotínu, ako je ničivá guma a vaping, ktoré vám pomôžu prestať s fajčením a pomaly sa zbavte závislosti na nikotíne.
Fajčenie je tiež jedným z dôvodov zápachu z úst. Vôňa sa drží aj na vlasoch a oblečení. Pachový partner je neatraktívny a veľa žien to započíta do vášho konečného skóre.
Jedzte výrobcov prírodného libida
Veľa potravín je prírodných afrodiziak. Predchádzajú erektilnej dysfunkcii a znižujú úzkosť zo sexuálneho výkonu. Tu je krátky zoznam prírodných potravín na zvýšenie libida.
- Ženšeň
- Špenát
- Tmavá čokoláda
- Melón
- Papriky
- Zelený čaj
- Ustrice
- Pesto
- Kurkuma
- Zázvor
- Cesnak
- Banán
- Tekvicové semiačka
- Rybí olej
- Červené víno
- Granátové jablko
- Čučoriedka
- Orech
- Ovos
Dávajte si pozor na váhu
Obezita znižuje hladinu testosterónu. Je to hormón, ktorý je primárne zodpovedný za erekciu a chuť na sex. Existuje množstvo štúdií, ktoré korelujú s brušným tukom a zlou sexuálnou výkonnosťou. Väčšie telo je tiež náchylné na vyčerpanie. Je tiež náchylnejší na stres a depresiu. To všetko by mohlo viesť k nižšej chuti na sex.
Úzkosť zo sexuálnej výkonnosti je tiež podvedomým prejavom nízkeho sexuálneho apetítu. Zdravé a fit telo nechá inštinkt zabrať a dodá vám sebadôveru a schopnosť podať výkon.
Riešenia pre úzkosť mužského výkonu
Dôvera a inštinkt sú riadené freudovským id.
To isté sa dá povedať s úzkosťou. Skutočný výkon a úzkosť sú v vzájomnom vzťahu, ale nie sú vytesané do kameňa. Ako dospievajúci chlapec, ktorý si myslí, že je Božím darom pre ženy, ale dokáže to iba päť minút.
Muži s obavami zo sexuálneho výkonu buď nemajú dostatok skúseností, alebo o ňom ženy povedali zlé veci. To všetko sa môže zmeniť zážitokom, ktorý vás ohromí. Zdravé telo je len prvým krokom, nielenže urobí človeka príťažlivým pre ženy, ale urobí veľa aj pri skutočnom výkone.
Moderná žena nebude váhať urobiť prvý krok. Nebudú však len tak s čímkoľvek spať s pólom. Musíte byť niekým, s kým sa chcú ženy vyspať. Starajte sa o svoj zovňajšok a všetko bude prebiehať prirodzene. Dlhodobého partnera môžete dokonca vzrušiť, ak urobíte pozitívne zmeny vo svojom vzhľade.
Je pochopiteľné, že máte strach z výkonu s novým partnerom. Mnoho mužov túto výzvu nesplnilo. Dôvera môže byť falošná, ale to sa ľahšie povie, ako urobí. Preto môže zdravé telo a vysoká sexuálna túžba pomôcť. Ak je pre vás žena dostatočne žiaduca, prevládne inštinkt.
S dostatkom praxe môže každý muž získať dostatok skúseností, aby mal skutočnú dôveru a prekonal úzkosť zo sexuálneho výkonu.
Doprajte svojej partnerke čas jej života
Skvelý sex je o dávaní a braní, a pokiaľ váš partner nie je plateným pracovníkom v službách alebo otrokom (oba sú vo väčšine krajín nezákonné) Je zodpovednosťou muža potešiť ženu. Sex je o uspokojení seba samého, ale ak dokážete ženu potešiť nad jej očakávania, môžete zažiť opakované podnikanie bez toho, aby ste na tom museli pracovať.
Je tu veľa flirtovania, aby žena otvorila nohy.
Neustále komunikujete, darujete darčeky, rande s večerami a kvety. Nepremrhaj všetko to úsilie tým, že ju necháš nespokojnú, keď sa s tebou konečne vyspí. Urobte si radosť sledovaním ženy, ako si užíva vaše činy. V prípade potreby hovorte špinavo. Hovorenie o vankúši, aj keď nie je skutočné, prinúti každého muža prekonať obavy zo sexuálneho výkonu. Nechajte ju hovoriť ako pornohviezdu a odpovedzte.
Nedostatok skúseností a sebadôvery prirodzene zmizne, keď sa vám ženy budú páčiť. Radi vám vrátia priazeň k vášmu vlastnému uspokojeniu. Takže relaxujte a sústreďte sa. Nemyslite na nič iné, ako na potešenie partnera. Všetko ostatné sa stane prirodzene.