Obsah
- 8 znakov, že vás váš manžel ignoruje
- Dôvody, prečo manžel ignoruje svoju manželku
- Obviňovanie partnera môže poškodiť vaše manželstvo
- 5 vecí, ktoré musíte urobiť, keď vás váš manžel ignoruje
- 1. Uistite sa, že máte plnú pozornosť svojho partnera
- 2. Spomaľte a položte otvorenú otázku
- 3. Zastavte hru s vinou
- 4.Ak sa váš partner zdá byť zaplavený, odíďte, ale nie v hneve alebo na vine
- 5. Naplánujte si dennú „konverzáciu znižujúcu stres“
- Na záver
Bežnou sťažnosťou pre páry, ktoré sa so mnou stretávajú kvôli poradenstvu, je „Môj manžel ma ignoruje“ alebo sa rozchádzajú, pretože jeden partner sa utiahol do seba alebo sa citovo vzdialil a druhý sa cíti ignorovaný.
Štúdie uvádzajú, že ak táto dynamika často vedie k vzoru prenasledovateľa a dištancujúceho sa vzťahu, môže to veľmi poškodiť vzťah.
Počas nedávneho poradenstva pre páry sa 38 -ročná Claire sťažovala, že 44 -ročný Rick ju dlho ignoruje a cítila sa od neho úplne odpojená. Stále spali v jednej posteli, ale len málokedy mali sex, a Claire vyhlásila, že ju unavuje pokúšať sa upútať jeho pozornosť.
Claire to povedala takto: „Môj manžel ma ignoruje. Milujem Ricka, ale nie som do neho zamilovaná. Moja myseľ a emócie sú napnuté, pretože som vo veľkom strese a on si ma nevšíma. Keď mám niečo dôležité povedať, zvyčajne ho pohltí telefón alebo počúva hudbu a ladí ma. “
8 znakov, že vás váš manžel ignoruje
Často máte pocit, že „môj manžel ma ignoruje. Robím niečo zle? Ako to môžem opraviť? “
Ak riešite túto situáciu, keď ma môj manžel ignoruje, ale nie ste si istí, či je to vo vašej hlave alebo sa to skutočne deje, overte si tieto znaky nevedomosti:
- Prestáva s vami iniciovať rozhovory.
- Začína tráviť príliš veľa času na svojom telefóne.
- „Ticho“ alebo sa stiahne - trávi viac času mimo vás.
- Zdá sa, že je vo „svojom vlastnom svete“ a prestáva s vami zdieľať veci.
- Ukazuje vám menšie alebo žiadne ocenenie svojimi slovami alebo činmi.
- Keď váš manželský partner hovorí zraňujúce veci.
- Váš manžel sa zdá byť vzdialený.
- Cítite: „Môj manžel sa nestará o moje potreby.“
Dôvody, prečo manžel ignoruje svoju manželku
Manželky sa často sťažujú: „Môj manžel ma ignoruje.“
Je normálne, že manžel ignoruje svoju manželku? Prečo je tento vzťahový vzorec taký bežný?
Doktor John Gottman vysvetľuje, že tendencia jednej osoby k prenasledovaniu a druhej k vzdialenosti je zapletená do našej fyziológie a že muži majú tendenciu sa sťahovať a ženy skôr prenasledovať, keď sú v intímnych vzťahoch.
- Gottman vo svojich klasických pozorovaniach „Love Lab“ poznamenal, že tento spôsob dištancovania sa a prenasledovania, ktorý spôsobuje, že sa ženy cítia byť manželom ignorované, je hlavným prispievateľom k rozpadu manželstva.
Tiež varuje, že ak sa to nezmení, je to hlavná príčina rozvodu, pretože ženy unavuje čakanie, kým sa ich partneri emocionálne spoja, a muži často ustúpia bez toho, aby si boli vedomí daňového zaťaženia ich manželstva.
- Ďalej, jednou z bežných prekážok pozitívnej komunikácie, ktorá môže spôsobiť, že manžel ignoruje svoju manželku, je to, že to, čo počuje, sa môže veľmi líšiť od toho, čo sa pokúša komunikovať jeho partner.
V Boj o vaše manželstvo, psychológ Howard J. Markman vysvetľuje, že všetci máme v mozgu filtre (alebo nefyzické zariadenia), ktoré menia význam informácií, ktoré počujeme. Patria sem rozptýlenie, emocionálne stavy, presvedčenia a očakávania, rozdiely v štýle a sebaochrana (alebo nechcieť sa stať zraniteľnými).
Ak napríklad Claire vojde do dverí a povie: „Musím ti niečo dôležité povedať“, Rick môže očakávať, že sa bude sťažovať (a tak ju môže ignorovať), zatiaľ čo ona môže jednoducho hovoriť, že sa v jej kancelárii stalo niečo skvelé. .
Rovnako tak, ak je Rick rozptyľovaný sledovaním televíznej relácie, nemusí na Claire reagovať. Nasleduje päť ďalších znakov, že vás váš manžel možno ignoruje.
Nasledujúce video uvádza dôvody, prečo by manžel mohol svoju manželku ignorovať:
Obviňovanie partnera môže poškodiť vaše manželstvo
Po pravde povedané, môžete sa ocitnúť v tom, že budete obviňovať svojho partnera, keď sa vaše potreby nenaplnia. Môžete si tiež všimnúť, že máte rovnaké súboje opakovane.
Po chvíli pravdepodobne nebudete riešiť daný problém a začne sa bludný kruh nevôle, frustrácie a hnevu, ktorý sa nikdy nevyrieši.
Claire uvažuje: „Môj manžel ma ignoruje, a potom môžu byť naše hádky škaredé a máme tendenciu dávať poľutovaniahodné komentáre a navzájom sa obviňovať za prehrešky z minulosti, s ktorými sa nikdy nevyrovnáme. Chcem len, aby to skončilo, ale veľmi ma bolí, keď Rick ignoruje moje ponuky pozornosti.
Viem, že prispievam k našim problémom, ale obaja sme zaseknutí. “
Podľa vzťahovej poradkyne Kyle Bensonovej má tendencia partnerov mať problém venovať sa jeden druhému zlý vplyv na vzťahy.
Hovorí, že väčšina ľudí je bombardovaná podnetmi, ako sú správy, príspevky a videá, ktoré zasahujú do ich schopnosti venovať pozornosť. V dôsledku toho to bráni ich schopnosti venovať pozornosť svojim partnerom.
Bez ohľadu na to, či sa páry ocitnú roztržité, unavené alebo jednoducho zaneprázdnené, alebo keď vás chlap po hádke ignoruje, je dôležité pochopiť, že komunikácia je obojsmerná ulica.
Je dobré, keď sa cítite, že vás váš manžel ignoruje, preskúmajte svoje vlastné správanie a pokúste sa zmeniť svoj prístup k získaniu jeho pozornosti.
Ak máte pocit, že „môj manžel ma ignoruje“, existuje niekoľko spôsobov, ako zaistiť pozornosť vášho partnera a vyhnúť sa dynamike prenasledovateľa a dištanca.
5 vecí, ktoré musíte urobiť, keď vás váš manžel ignoruje
Situácia nie je vymknutá z rúk. Ak máte pocit, že „môj manžel ma sexuálne alebo emocionálne ignoruje“, ale neviete, ako to napraviť, existuje niekoľko spôsobov, ktoré vám môžu pomôcť. Skontroluj ich:
1. Uistite sa, že máte plnú pozornosť svojho partnera
To znamená nepredpokladať, že počúva len preto, že hovoríte. Namiesto toho sa zaregistrujte: „Je toto vhodné obdobie na rozhovor?” Môže sa to zdať ako zdravý rozum, ale veľa mužov sa mi sťažuje, že ich manželky začnú konverzáciu, keď sú roztržité alebo im nedokážu venovať plnú pozornosť.
2. Spomaľte a položte otvorenú otázku
Čo robiť, keď vás manžel ignoruje?
Opýtajte sa, ako sa váš partner cíti a ako zvláda stresové situácie. Jednoduché posedenie s partnerom pri šálke kávy môže viesť k dlhej ceste k zlepšeniu pocitu porozumenia, empatie a v konečnom dôsledku k zlepšeniu komunikácie vo vašom vzťahu.
Namiesto otázky „Mali ste dobrý deň“, ktorá by vyvolala odpoveď áno alebo nie, sa skúste opýtať niečo ako „rád by som počul, ako váš deň prebiehal“.
3. Zastavte hru s vinou
Čo robiť, keď váš manžel hovorí zraňujúce veci?
Využite to najlepšie zo svojho partnera.
Ak môžete tento koncept skutočne prijať, vy a váš partner pocítite takmer okamžitý pocit úľavy. Ak na seba prestanete ukazovať prstom a skutočne sa budete zameriavať na porozumenie pohľadu toho druhého a prejavovanie lásky svojimi činmi, vaše manželstvo sa zlepší.
4.Ak sa váš partner zdá byť zaplavený, odíďte, ale nie v hneve alebo na vine
Keď vás váš manžel ignoruje, uvoľnite sa ako spôsob, ako obnoviť pokoj, a nie potrestať svojho partnera. Odpočívajte v dialógu najmenej 10-15 minút.
Napríklad čítanie časopisu je veľkým rozptýlením, pretože môžete bezmyšlienkovito listovať stránkami. Pokúste sa obnoviť dialóg, keď sa cítite osviežení a schopní hovoriť pokojne a racionálne.
5. Naplánujte si dennú „konverzáciu znižujúcu stres“
"Môj manžel sa mi vyhýba." Môj manžel ubližuje mojim citom a je mu to jedno. “
Ak vás váš manžel ignoruje, nájdite si pravidelne naplánovanú príležitosť na odpojenie sa, zdôverte sa jeden druhému a počúvajte sa navzájom, kým hovoríte o každodenných stresoch svojho života.
Táto konverzácia nemá byť časom na ponorenie sa do problémov vo vzťahoch, ale skôr na to, aby sme sa navzájom dohovárali alebo kontrolovali.
Všímavosť a zámer, ktorý je súčasťou týchto každodenných check-inov, sa môže uplatniť aj pri spontánnejších aktivitách.
Aj keď je naša schopnosť prijať dobrodružstvo určite obmedzená realitou uponáhľaného života, manželia si stále môžu užiť deň a naplánovať si spoločne nové, zábavné a vzrušujúce zážitky.
Narušenie rutiny každodenného života aktivitami, ako je každodenná prechádzka alebo dokonca prihlásenie sa na hodinu ochutnávky vína, vás a vášho manžela môže zblížiť.
Na záver
Zvážte nové spôsoby vyjadrovania lásky, ako napríklad nechať manželovi láskyplnú poznámku (vyjadrenie pozitívnych emócií) alebo mu uvariť chutné jedlo.
Tieto veci môžu pomôcť obnoviť puto medzi vami a vašim partnerom a pomôcť vám cítiť sa bližšie. Ak budete denne tráviť čas rozhovorom a budete svojmu manželovi prejavovať lásku, náklonnosť a obdiv, posilní to hlbšie spojenie a posilní váš vzťah.