Obsah
- Ako sa vysporiadať s rozchodom
- 1. Domáca úloha
- 2. Vyjadrite kontaminanty do vzťahu
- 3. Zbúrajte emocionálnu stenu
- 4. Hovorte zo srdca
- 5. Spoznajte sa ... opäť
Odlúčenie od manžela / manželky, či už ste to vy, kto to hľadá, alebo ste na prijímajúcom konci, rozhodne nie je jednoduché. Je to fyzicky aj emocionálne vyčerpávajúce pre oboch partnerov.
Je toho veľa, čo je potrebné urobiť, keď sa odlúčite. Musíte často navštevovať zástupcu, míňať veľa peňazí a kontrolovať svoje slová a emócie. Je príliš veľa žiadať v tomto ťažkom období!
Môžete skúsiť osloviť svojich priateľov alebo rodinných príslušníkov a požiadať o radu o rozchode. Ale tým, že tak urobíte, je možné, že dostanete neobjektívne rady, čo vám z dlhodobého hľadiska nemusí robiť dobre.
Počas manželského odlúčenia musí byť vaša myseľ ponorená do niekoľkých otázok. Napríklad „ako zvládnuť rozchod manželstva“, „ako dlho by malo odlúčenie trvať“, „ako sa oddeliť od manžela / manželky, keď žijete spolu“, a mnoho ďalších.
Toto je čas, keď potrebujete bez rozporov radu o rozchode a ktorá vám pomôže dostať sa z koľají.
Ešte dôležitejšie je, že rady o rozchode s manželstvom by vás mali poučiť o tom, čo počas rozchodu nerobiť a ako zachrániť manželstvo počas rozchodu.
Ako sa vysporiadať s rozchodom
Medzi najlepšie dostupné rady o odlúčení od manželstva patrí vyhľadanie bezprostrednej a dôkladnej manželskej rady po odlúčení od licencovaného terapeuta alebo poradcu.
Čo je manželské poradenstvo?
Manželské poradenstvo je efektívnym podtypom psychoterapie.
Cieľom tohto druhu poradenstva je pomôcť párom všetkých tvarov a veľkostí rozpoznať a vybaviť sa v dôsledku konfliktov a podporovať zdravú komunikáciu a zlepšiť neporiadok vo vzťahoch.
Skvelé manželské poradenstvo umožňuje partnerom a jednotlivcom premýšľať o posilnení vzťahu alebo, ak si to situácia vyžaduje, ísť rôznymi spôsobmi.
Manželské poradenstvo spravidla uľahčujú licencovaní terapeuti, ktorí sa špecializujú na pomoc, keď dorazia drsné miesta. Väčšina terapeutov je vybavená absolventskými a postgraduálnymi titulmi a je akreditovaná Americkou asociáciou pre manželskú a rodinnú terapiu (AAMFT).
Ale aj keď sa rozhodnete pre poradenstvo, môžete sa úplne spoľahnúť na svojho poradcu a očakávať, že urobí nejaké kúzlo a zbaví vás všetkých starostí. Miera, do akej vám môže terapeut pomôcť, závisí od vašej vnímavosti a vôle prekonať problémy.
Čím viac úsilia v procese poradenstva vynaložíte, tým lepšie budú výsledky. Tu je teda uvedená zásadná rada o oddelení manželstva.
Tieto tipy na skúšobné oddelenie môžete uviesť do praxe, bez ohľadu na to, či podstupujete terapiu alebo nie.
1. Domáca úloha
Nemôžete predpovedať konečný výsledok rozchodu. Môžete sa však rozhodnúť, že si svoju domácu úlohu urobíte dôkladne, aby ste potom, čo bolo načase, neľutovali, že ste nerobili niektoré veci.
Ako súčasť vašej domácej úlohy spíšte si svoje spoločné problémy a oblasti, ktoré naďalej ubližujú a ohrozujú manželstvo. Podeľte sa o to so svojim partnerom.
Buďte pripravení prijať aj ich príspevky. A buďte pripravení privítať akúkoľvek kritiku.
2. Vyjadrite kontaminanty do vzťahu
Aké sú slová a činy z vašej pôvodnej rodiny alebo prvých vzťahov, ktoré naďalej narážajú na váš súčasný stav?
Ďalšia rada z rozchodu manželstva je, že si to musíte obaja vyventilovať. Ako už bolo povedané, môžete sa pokúsiť napísať svoje emócie a všetko, čo vás v hĺbke trápi.
Napriek tomu existuje spôsob, ako kontaminanty vyjadriť. Nemusíte byť voči svojmu partnerovi nepriateľskí. Môžete sa pokúsiť použiť mierny jazyk a riešiť svoje problémy presným spôsobom.
3. Zbúrajte emocionálnu stenu
Čo by ste nemali robiť počas odlúčenia?
Najdôležitejšia rada pre oddelenie manželstva je, že sa musíte vyhnúť budovaniu silných emocionálnych múrov.
Keď hlboko ublížime, máme tendenciu stavať emocionálne múry, ktoré nám bránia v skutočnom kontakte s ľuďmi, ktorých milujeme. Predpokladáme veci, ktoré ani neexistujú, a to zväčšuje priepasť v každom vzťahu.
Ak to s opätovným zapájaním lásky svojho života myslíte vážne, musíte preskúmať steny, ktoré ste si postavili pred srdcom.
4. Hovorte zo srdca
Tu má sila vyhlásenia „Cítim“ obrovskú váhu a príležitosť. Keď hovoríte so svojim partnerom, buďte úprimní.
Ako súčasť zásadných rád o odlúčení od manželstva pamätajte na to, že veci nemusíte glosovať. Rozprávajte sa o tom, čo vás bolí, a nepresviedčajte, aby ste povedali to, čo si myslíte, že chce počuť.
Toto sú najdôležitejšie pravidlá rozchodu v manželstve, ktoré môžu váš vzťah narušiť alebo narušiť.
5. Spoznajte sa ... opäť
Ak ste niektorými vecami prešli jednotlivo alebo vo dvojici, môže byť ťažké zapojiť sa do akéhokoľvek druhu emocionálnej a fyzickej intimity. Je dôležité to však skúsiť.
Rozhovor. Ísť na rande. Cestovanie. Varte spolu. Naučte sa užívať si jeden druhého ešte raz. Ak je pre vás ťažké urobiť niečo z toho hneď, urobte si čas.
Môžete sa vzájomne rozhodnúť o chladnejšom období. Ak to niekto z vás potrebuje ešte predĺžiť, do ničoho sa nevnucujte. Čím väčšiu odolnosť prejavíte, tým lepšie sú šance na zmierenie.
Ak hľadáš ďalšiu pomoc, je dobré ísť na manželský kurz z pohodlia domova. Umožní vám to hlbšie porozumieť vašim problémom a pracovať na nich svojim tempom.
Sledujte tiež: