Obsah
- Zdravé páry sa učia zvládať svoje očakávania
- Všetci máme právo ako ľudia požadovať a očakávať veci a je celkom ľudské to urobiť.
Ak ste niečo ako ja, držali ste svoj spravodlivý podiel na očakávaniach. Veci „musia“ byť takto. Život „by mal“ byť spravodlivý, atď ... Manželstvo môže byť živnou pôdou pre očakávania a je len ďalšou formou dopytu. Iste, očakávania sú veľké, keď sa splnia.Problém života a vášho manželstva podľa očakávaní je, že skôr alebo neskôr sa nestretnú a potom máte problémy. Väčšina manželstiev má veľký problém, pokiaľ ide o nesplnenie očakávaní.
Teraz to počujem „manželstvo by nemalo byť také ťažké“, „môj partner by ma už mal poznať“, „mali by byť priťahovaní iba mnou!“. Áno, veľa šťastia s tým všetkým.
Zdravé páry sa učia zvládať svoje očakávania
Chápem, že všetci máme preferencie a hodnoty, ktorými žijeme a že dúfame, že naši partneri sú na tom rovnako, ale to sa veľmi líši od toho, keď sú tieto veci absolútne. Pravdou je, že manželstvo je ťažké. Je to náročná cesta, ako spojiť svoj život s niekým iným a postaviť sa životu spoločne bez ohľadu na to, čo vám to prináša. Zdravé manželstvá majú tendenciu mať niekoľko spoločných znakov; majú tendenciu mať realistické preferencie pre spôsob, akým manželstvo prebieha (napr. môj partner je len človek a môže robiť chyby). Majú tendenciu byť odolní, pretože sa môžu vyhnúť uviaznutiu v nenaplnených očakávaniach. Obvykle valia údery a ťažkosti v manželstve chápu ako výzvu na prekonanie, a nie ako znak zlyhania. Zdravé manželstvá väčšinou zvládajú svoje očakávania.
Teraz nie je príliš nerozumné očakávať, že váš partner bude monogamný. To, že to očakávate, však neznamená, že sa to stane. Keď sa páry pokúšajú zachrániť manželstvo po afére, jedným dôležitým kúskom je akceptovať, že partner podviedol. Preskočte očakávania alebo požiadavky, ktoré „nemali“ podvádzať, a zamerajte svoju energiu na to, „čo by ste chceli“, aby nemali, a zdravý smútok, ktorý z takéhoto uznania vyplýva. Potom môže nastať obdobie smútku a pár sa môže snažiť napraviť vzťah.
Všetci máme právo ako ľudia požadovať a očakávať veci a je celkom ľudské to urobiť.
Problém spočíva v dôsledku toho, že sa očakávania splnia a potom sa nesplnia. Disonancia môže byť celkom triaška a zvyčajne trvá nejaký čas, kým sa z nej vyliečite. Ak k svojim manželstvám pristúpime rozumným spôsobom, pričom sa vzdáme rigoróznych požiadaviek a nereálnych očakávaní, vytvoríme pôdu pre rast a prijatie.
Alternatívou k rigidným požiadavkám sú podmienené požiadavky. Podmienené požiadavky sú vyváženejšie a zameriavajú sa na dôsledky. Príkladom môže byť: „AK nezostanete monogamný, POTOM potom nezostanem ženatý s vami“. Podmienené požiadavky uznávajú, že partner si môže vybrať, čo chce, ale že budú nasledovať dôsledky. Niektorí z vás si možno myslia, že je to len otázka sémantiky. Máš pravdu!
Jazyk je symbolickým vyjadrením nášho vnútorného stavu alebo toho, ako sa cítime. To, čo si v hlave hovoríme a čo hovoríme druhým, sú naše myšlienky. Konverzácia v našej hlave nás môže priviesť k pocitom, ktoré prežívame a k nasledujúcemu správaniu. Keď pracujem s pármi, ktoré majú požiadavky, najskôr pracujem na tom, aby som im pomohol zmeniť ich jazyk, a to voči sebe aj voči svojmu partnerovi. Uvedomením si svojho jazyka a snahou zmeniť ho sa snažíte zmeniť to, ako sa cítite.
Manželstvo môže byť náročné a ešte viac môže byť, keď do mixu vrhnete nereálne očakávania/požiadavky. Doprajte sebe a svojmu partnerovi prestávku a dovoľte jeden druhému byť ľuďmi. Nebojte sa vyjadriť, čo chcete a čo od vzťahu očakávate.