Obsah
- 1. S uvedomelosťou prichádza porozumenie
- 2. Empatizovať
- 3. Nestávajte sa aktivátorom ani ich terapeutom
- 4. Vyhľadajte odbornú pomoc
- 5. Nezabudnite sa o seba starať
Ako duševná choroba ovplyvňuje vzťahy, môže si vyžiadať daň nielen na dynamike vášho vlastného vzťahu, ale aj na vás samotných. Niektoré dni sú dobré. Niektoré sú zlé.
Inokedy sa zdá, že je to koniec vášho vzťahu s niekým, koho tak veľmi milujete a zložili ste prísahu, že budete milovať a vydržať v chorobe a v zdraví.
Aj keď nie je veľa výskumu o tom, ako duševná choroba ovplyvňuje vzťahy, konkrétne v kontexte manželstva, môžete prehľadávať internet a nájdete veľa osobných príbehov o tom, aké to musí byť žiť s duševne chorým manželom, ale čo je dôležitejšie, spôsoby zvládania.
1. S uvedomelosťou prichádza porozumenie
Začiatok každej etapy vzťahu bude iný a bude tiež vyžadovať rôzne úpravy. To platí aj v tom, čo spoločnosť definuje ako „normálny“ vzťah.
Pred vstupom do manželstva mohlo byť duševné zdravie vášho manžela odhalené. Možno ste dokonca začali pomáhať pri ich uzdravovaní, ale v manželstvách, kde duševná choroba prichádza, keď sa oženite (t.j. popôrodná depresia), je veľmi vhodné prečítať si o diagnóze vášho manžela / manželky.
Keď čítate diagnózu svojho manžela / manželky, vybavujete sa, aby ste svojmu manželovi / manželke lepšie rozumeli.
To vám umožní zlepšiť obe vaše životné podmienky a umožní vám vidieť svojho partnera v inom svetle, ktoré je bez úsudku. Koniec koncov, milovať svojho manžela / manželku prichádza s tým, že ich budete milovať s hlbokým porozumením bez akýchkoľvek priložených súdov.
Je tiež dôležité si uvedomiť, že akonáhle si začnete čítať o príznakoch a diagnózach, môže vás to najskôr vyhodiť.
Niektoré z symptómov sa môžu javiť ako „negatívny postoj“. Vždy majte srdce a myseľ otvorené.
Dávajte si pozor na to, čo čítate, a myslite na to, že účelom vášho čítania je porozumieť svojmu partnerovi, nie ho dávať do klietky podľa definície alebo označenia.
Dávajte si však pozor; Na internete je nespočetné množstvo zdrojov, musíte si vybrať spoľahlivé, aby ste predišli ďalším zmätkom.
Čítanie o tom, ako duševná choroba ovplyvňuje vzťahy, by mohlo byť dobrým začiatkom.
2. Empatizovať
Keď niekoho milujete, vcítite sa do neho.
Rozdiel medzi súcitom a empatiou je ten, že s empatiou sa „snažíte ísť v ich koži“ a ešte hlbšie; máte hlboké porozumenie tomu, čo sa deje.
Keď prejavíte súcit, spájate sa s bolestivými emóciami jednotlivca. Umožňujete svojim pocitom zahmliť váš úsudok, čo bráni vašej schopnosti nestranne pomôcť jednotlivcovi. Ale s empatiou je to úplne iný prípad.
Keď použijete empatický prístup, ponúkate pomoc z pozície porozumenia.
Zahŕňa to buď výslovné porozumenie tomu, čo druhá osoba prežíva, alebo žiadosť, aby vám iná osoba (alebo tretie strany, ak nevedia dobre komunikovať) pomohla porozumieť hraniciam a ťažkostiam, s ktorými sa stretáva.
Tento prístup podporuje kritické myslenie toho druhého.
Byť chápajúcim manželom znamená, že necítite len to, čo oni.To tiež znamená, že vaše skutočné porozumenie pochádza z vedomia toho, čo prechádzajú, čo je spojené s naším prvým bodom - vybavením sa vedomosťami.
3. Nestávajte sa aktivátorom ani ich terapeutom
Účinky duševného zdravia na vzťah sú také ľahké, že sa stanete aktivátorom alebo terapeutom. Keď niekoho hlboko milujete, urobíte pre svojho blízkeho čokoľvek, čo zahŕňa, aj keď nie zámerne, stať sa jeho aktivátorom.
Umožnenie osobe s duševnou chorobou znamená, že prejavujete správanie, ktoré síce nie je zlomyseľné, ale nie je úplne nápomocné. Posilňujete negatívne správanie, preto výraz „povoľujúci“.
Napríklad vzťah s osobou s diagnostikovanou narcistickou poruchou osobnosti znamená, že váš manželský partner má na seba veľmi extravagantný a extrémny pohľad.
Ako tento typ duševných chorôb ovplyvňuje vzťahy, by sa dalo porovnať s pijavicou, ktorá odsáva krv obetiam. Čím viac sa budete baviť, keď ich budete klásť na prvé miesto, tým viac umožníte ich poruchu.
Ľudia s narcistickými poruchami osobnosti sa zvyčajne považujú za stred vesmíru. Títo narcisti budú vnímať svoje potreby ako jedinú potrebu, ktorú je potrebné splniť. Manželstvo s nimi môže znamenať, že vaše potreby budú nakoniec odsunuté na vedľajšiu koľaj. Ak to urobíte, umožní im to ďalej.
Ďalšou nebezpečnou vecou, ktorú by ste mohli robiť ako podporný manželský partner, je byť ich terapeutom.
Okrem toho, že sa vyzbrojíte tými najpovolanejšími metódami, ako pomôcť svojmu životnému partnerovi, nie je vašou povinnosťou byť ich terapeutom. To nebude fungovať na diaľku pre vás oboch ani pre to, čo zostane z vašej rodiny.
To je nesprávne bez ohľadu na to, či ste psychicky pripravení. Požiadajte o podporu odborníkov mimo svojho manželstva, aby mohli vykonávať terapeutické činnosti pri uzdravovaní vášho manžela. Vašou úlohou je dávať manželovi lásku, podporu, súcit a empatiu pri ich úsilí o zotavenie.
4. Vyhľadajte odbornú pomoc
Vyhľadanie profesionálnej pomoci je pri riešení akýchkoľvek chorôb vždy na prvom mieste.
Ako duševná choroba vášho manžela alebo manželky ovplyvní váš vzťah alebo manželstvo, určite sa odrazí na samotnom vzťahu, preto sa odporúča vyhľadať odbornú pomoc vo forme poradenských sedení.
Návšteva terapeutických sedení a poradenstva s profesionálnymi terapeutmi určite zdvihne niektoré z problémov spojených so spracovaním vašich pocitov vo dvojici.
Ďalej vám to pomôže získať znalosti o stratégiách zvládania a komunikácie a zlepšiť vzťah s partnerom.
Poradenstvo vám poskytne nový uhol pohľadu, nový uhol pohľadu a harmóniu za okolností, s ktorými sa dá nevyhnutne ťažko vyrovnať.
Keď ste ženatý s niekým s duševnou chorobou, je veľmi pravdepodobné, že prejdete celou škálou prekvapivých pocitov voči svojmu partnerovi alebo okolo neho, ktoré vo vás môžu spôsobiť pocit viny - je to začarovaný kruh!
Môžete napríklad pociťovať odpor, frustráciu, nespokojnosť alebo dokonca nepriateľstvo voči svojmu partnerovi, aj keď viete, že situácii nemôže pomôcť.
Vyhorenie nie je prekvapujúce.
Takéto agonizujúce pocity je možné prospešne skúmať pomocou poradenstva a terapie.
Prostredníctvom terapie môžu manželia prísť na to, ako si vybudovať pevné limity a správne vyjadriť svoj pohľad na vzťah, aj keď nateraz, a zatiaľ čo váš manžel je duševne chorý, treba sa zamerať na zvládanie situácie (mentálne nestabilný manžel nebude schopný investovať do vzťahu práve teraz) terapia vám obom pomôže vyrovnať sa s tým.
5. Nezabudnite sa o seba starať
Starať sa o seba nie je nikdy sebecké; je to nevyhnutné, ak ste ženatý s manželom / manželkou s duševnou chorobou. Ak stratíte zo zreteľa starostlivosť o seba, ohrozujete tým tiež duševné choroby, ktoré tiež ohrozia vaše manželstvo.
Starostlivosť o seba neznamená luxusné kúpele alebo drahé kúpele; Starostlivosť o seba môžete jednoducho praktizovať tak, že sa uistíte, že jete výživné jedlo, máte dostatok spánku, cvičíte alebo sa len pokúšate naučiť alebo sa znova naučiť koníčku, ktorý vás veľmi baví.
Tieto návyky sa môžu ukázať ako veľmi dôležité pri zvládaní syndrómu vyhorenia.
Starostlivosť o partnera s duševným ochorením môže byť veľmi stresujúca, a preto sa musíte lepšie starať o seba.
Nezabudnite si vziať pomoc a podporu poskytovanú charitatívnymi a podpornými službami, s ktorými (alebo by ste mali) pracovať, aby ste získali pomoc a podporu pre svojho manžela. Vedia lepšie ako väčšina manželov s duševnými chorobami a často poskytujú dôležité služby, ktoré vám pomôžu a podporia vás ako súčasť balíka starostlivosti.
Život pre vás ako manželský pár bude znamenať rôzne výzvy, vrátane duševného zdravia vášho manžela. Ako duševné choroby ovplyvňujú vzťahy, sa môžu líšiť v závislosti od diagnózy a jej závažnosti. Ako milujúci manželský partner je dôležité byť si oporou, ale zároveň zostať zdravý fyzicky aj duševne, aby ste sa mohli viac starať o svojho duševne chorého manžela. Vyššie uvedené sú rôzne mechanizmy zvládania, aby ste to dokázali.
Silné a zdravé partnerstvo uvidí, že duševná choroba je ďalšou prekážkou, ktorú je možné zvládnuť a prekonať. Manželstvo je partnerstvo, a to znamená, že starať sa o vzťah v čase choroby je vašou zodpovednosťou. Vďaka spolupráci a láske vydrží vaše manželstvo aj tie najťažšie časy.