Obsah
- Tipy na vzťah pre páry
- Udržujte svoj vzťah pevný
- Ako udržiavať vzťah uprostred strachu z koronavírusu
- Niekoľko ďalších tipov na udržanie silného vzťahu
Pre niektorých z nás je uviaznutie v dome a nemožnosť odísť to najúžasnejšie, čo môžeme požiadať.
Pre ostatných to vyzerá, akoby sme boli uviazaní okovami v klietke, a je to posledná vec, ktorú chceme urobiť.
Čo robíme vo vzťahu, kde sa náš partner od nás tak líši a sme zavretí v dome bez možnosti odísť? Ako budeme udržiavať pevný vzťah?
Mnoho ľudí hovorí, že od tejto karanténnej situácie sú na pokraji „straty“ so svojimi partnermi, zatiaľ čo iní hovoria, že to bola najlepšia vec, aká sa kedy vo vzťahu stala.
Aké sú spôsoby, ako si v tejto situácii udržať pozitívny vzťah a udržať pevný vzťah?
Prečítajte si niekoľko užitočných rád pre páry, ktoré vám môžu pomôcť udržať si pevný vzťah.
Tipy na vzťah pre páry
No, jeden z popredných príčiny rozvodu je nedostatok komunikácie.
Pre dvoch ľudí, ktorí majú rôzne spôsoby komunikácie, porozumenia a vnímania situácií, môže byť náročné udržať vzťah pevný, nie?
Som presvedčený, že ak čítate tento príspevok, máte predstavu o tom, čo hovorím. Koľkokrát ste už svojmu partnerovi niečo povedali a oni počuli niečo úplne iné?
Všetci máme také časy. Je v ľudskej prirodzenosti, že na vás vplývajú staré spúšťače a každodenné stresujúce faktory.
Napríklad, ak by sa mi rozliala káva alebo prasknutá pneumatika, keď som sa chystal odísť
práca - myslíte si, že som možno trochu viac podráždený, keď sa dostanem do práce?
Čo keby sa mi v práci niečo vylialo alebo mi niečo povedal šéf, z čoho som nebol príliš šťastný - myslíte si, že to neovplyvní môj prah a trpezlivosť voči členom mojej domácnosti?
Sme ľudia! Máme právo mať emócie a niekedy stratíme pokoj.
Dôležité je, aby sme sa naučili efektívne komunikovať o tom, čo prežívame, aby sme udržali silný vzťah.
Byť schopný povedať svojim blízkym: „Hej. Ľúbim ťa. Mal som náročný deň v práci, tak sa idem osprchovať, aby som si oddýchol, a potom sa prídem porozprávať. “
Alebo „hej. Milujem ťa, ale mal som náročný deň, takže idem niekoľko minút meditovať, aby som mohol byť úplne prítomný. “
Udržujte svoj vzťah pevný
Každý je iný v tom, čo môžu ľudia urobiť, aby sa uzemnili. Je nevyhnutné, aby sme si všimli, čo potrebujeme, a aby sme o tom komunikovali.
Mnohokrát sa namiesto toho staneme defenzívnymi alebo kritizujeme svojich partnerov. Príhovor doktora Gottmana o „Štyroch jazdcoch“ - kritika, obrana, obštrukcia a pohŕdanie ako najbežnejšie negatívne správanie v komunikácii.
Som presvedčený, že väčšina ľudí sa zúčastňuje týchto spôsobov správania s jedným alebo viacerými ľuďmi vo svojom živote. V romantických vzťahoch to môže byť na škodu.
Musíme si byť vedomí tohto správania a ako ho opraviť.
Keď sa dvaja ľudia pohádajú a ich srdcová frekvencia prekročí 100 úderov za minútu, už nie sú schopní spracovávať informácie adaptívnym spôsobom. Preto hádať sa, keď sa cítite preťažení, NIE JE dobrý nápad.
Ako udržiavať vzťah uprostred strachu z koronavírusu
Chcel by som sa vrátiť k diskusii o situácii, v ktorej sa nachádzame - o koronavíruse!
Teraz, viac ako kedykoľvek predtým, je veľmi dôležité potvrdiť čokoľvek, čím váš partner prechádza. Pozrite sa, čo od vás potrebujú, aby ste sa cítili lepšie.
Mnohokrát sa príliš zaoberáme tým, čo pre nás partner môže urobiť, a tak zabúdame dávať pozor a robiť to, čo od nás potrebujú.
Zamyslite sa nad touto myšlienkou - ak by sa každý z partnerov venoval každodenným praktikám robenia vecí, ktoré si partner bude užívať a oceňovať a partner pre nich urobí to isté - aký by bol výsledok?
Heuréka!
Obaja sa pravdepodobne budú cítiť milovaní, oceňovaní a šťastní. Čo ešte môžeme požiadať?
Ak ste v dlhodobom vzťahu, pravdepodobne svojho partnera rozumne dobre poznáte. Hlboko vo svojom vnútri, ak nie hneď, viete o niektorých veciach, ktoré ak sa do toho pustíte, váš partner bude super šťastný.
Mnohokrát to môžu byť maličkosti, ktorým ani nerozumiete, prečo sú pre vášho partnera také dôležité, ale sú. Začnite tieto veci robiť a všimnite si, ako sa veci začnú pozitívne meniť.
Koniec koncov, všetci máme rôzne jazyky lásky a veci prežívame/vnímame úplne inak. Nájdite si čas a spoznajte svojho partnera ešte lepšie.
V nasledujúcom videu sa dozviete viac o hľadaní šťastia vo svojom manželstve:
Niekoľko ďalších tipov na udržanie silného vzťahu
Tieto tipy sa dajú veľmi ľahko dodržať. Aj keď ich na začiatku budete považovať za úbohé, skúste ich raz implementovať. Môžu pomôcť udržať silný vzťah.
Urobte si piknik, keď deti idú spať (ak nejaké máte). Môžete to urobiť v posteli/na balkóne, pri bazéne, v garáži, ak potrebujete.
Prekvapte svojho partnera a napíšte mu poznámku o tom, ako ste sa zoznámili a prečo ste si ich zamilovali. Opýtajte sa svojho partnera, ako sa cíti, a uistite sa, že ho potvrdíte.
Veďte dlhý rozhovor do noci.
Píšte si navzájom zamilované poznámky, milostné piesne a zábavné texty.
Zapojte sa do niekoľkých vecí, ktoré ste robili predtým, a už ich viac nerobte. Nájdite iskru a prebuďte ju. Všetko, čo je potrebné na udržanie silného vzťahu, máte v sebe!