Obsah
- Ľudia majú vrodenú potrebu intimity a spojenia
- Intimita, ešte viac ako sex, je našou najväčšou emocionálnou potrebou
- Chcete posilniť svoju emocionálnu intimitu so svojim partnerom?
- 1. Staňte sa súčasťou denných check-inov toho, kým ste
- 2. Buďte navzájom najlepšou roztlieskavačkou
- 3. Vždy buďte navzájom bezpečným útočiskom
- 4. Kontrolný zoznam emocionálnych potrieb
Našťastie manželské páry radi hovoria, že dve najlepšie veci na tom, že sú v dobrom manželstve, sú skvelý sex a blízke citové puto, ktoré majú so svojim manželom. Odborníci na manželstvo potvrdia: tieto dva prvky idú ruka v ruke; je ťažké mať jedno bez druhého.
Ľudia majú vrodenú potrebu intimity a spojenia
Sme spoločenské bytosti a neprospievame izolovane. Radi sa cítime zaradení, oceňovaní, videní a počúvaní. Máme radi pocit, že sme pre ostatných dôležití. Je teda pre nás prirodzené snažiť sa o intimitu s partnerom; je to pevne zapojené do nášho mozgu.
Intimita, ešte viac ako sex, je našou najväčšou emocionálnou potrebou
Emocionálna intimita vo vzťahu nie je lineárna. V závislosti od životných okolností klesá a plynie. Keď sa páry rozhodnú uzavrieť manželstvo, je emocionálna intimita tradične dosť vysoká; veď kto by si vzal niekoho, s kým necítil hlboké citové spojenie? Roky pred narodením detí, keď sa novomanželia naďalej navzájom objavujú, sú tiež rokmi, ktoré sú bohaté na emocionálnu intimitu. S príchodom detí emocionálna intimita do určitej miery klesá, a to z dôvodov, ktoré môžu hádať všetci rodičia: pozornosť sa zameriava na deti a rodičia sú príliš unavení investovať veľa do vlastného bankového účtu v oblasti intimity. Sú to roky, v ktorých je dôležité starať sa o citové puto, ktoré spája pár, dokonca aj s energiou, ktorú deti vyžadujú, a o nevyhnutné súboje, ktoré všetky páry majú, aby ste nezabudli na vzájomné potreby, sexuálne. a emocionálne. V opačnom prípade môže byť vzťah ohrozený.
Chcete posilniť svoju emocionálnu intimitu so svojim partnerom?
Keď ste spolu chodili prvýkrát, nevedome ste používali techniky na vybudovanie emocionálnej intimity so svojim partnerom. Pamätáte si, ako ste ich prvýkrát videli? A usmial si sa a dúfal, že sa ti ten úsmev vráti? To je prvá tehla na základni emocionálnej intimity. Odtiaľ ste si pravdepodobne vymenili niekoľko otázok, ktorých cieľom bolo zistiť viac o tejto osobe, ktorá vás priťahovala. To je ďalšia tehla, ktorá položí základ emocionálnej intimity. Ako sa váš vzťah rozbehol, bolo vložených viac tehál: prvý dotyk, prvý bozk, prvé „milujem ťa“. To všetko sú vyjadrenia túžby spojiť sa.
V raných, opojných dňoch lásky sa zdá, že splnenie tejto potreby emocionálnej intimity je plynulé a ľahké. Príliv a odliv sa však so starnutím vášho vzťahu posúvajú a mnohé páry nakoniec stratia zmysel pre spojenie. Je to škoda, pretože ak zostanete v kontakte s touto potrebou spojiť sa fyzicky a mentálne, môžete naďalej vyživovať životne dôležité časti vášho vzťahu.
Tu je niekoľko spôsobov, ako ho vytvoriť, obnoviť a udržať pre vás emocionálnu intimitu-
1. Staňte sa súčasťou denných check-inov toho, kým ste
Aj keď nemáte čas na dlhú zmysluplnú výmenu so svojim partnerom, nájdite si chvíľku a pozrite sa im do očí a opýtajte sa ich, ako sa im darí. Položte konkrétnu otázku týkajúcu sa niečoho, čo sa deje v ich živote: „Počuli ste od svojho šéfa o projekte, ktorý ste predložili minulý týždeň?“ ukazuje im, že ste zapojení do ich života oveľa viac ako jednoduché „Ako to funguje?“ Samozrejme je dôležité naplánovať si spoločne dlhší kvalitný čas, ale keď sa vám to nehodí, tieto každodenné mini-chvíle intimity vášmu partnerovi pripomenú, že sú pre vás dôležití.
2. Buďte navzájom najlepšou roztlieskavačkou
Jednou z výhod emocionálneho prepojenia je, že keď sa jeden z vás cíti nízko, môžete sa (zvyčajne) spoľahnúť na to, že váš partner bude vašou ozvučnicou a vráti vás to k pozitívnemu pocitu. A keď sa role zmenia, môžete to urobiť za nich. Ak chcete obnoviť svoje emocionálne spojenie, buďte roztlieskavačkou svojho partnera, keď nabudúce budete cítiť, že sa cítia skľúčene. Upratujte večer, aby ste si k nim mohli posedieť a nechať ich vyvetrať. Počúvajte, neponúkajte žiadne riešenia, pokiaľ vás o to nepožiadajú. Keď je to vhodné, opýtajte sa svojho partnera, čo môžete urobiť, aby ste mu v tejto situácii pomohli. Pripomeňte im, akí sú schopní a talentovaní, tým, že uvediete konkrétne príklady toho, čo ste ich videli robiť v predchádzajúcich situáciách. Táto starostlivosť je súčasťou uspokojovania emocionálnych potrieb toho druhého a niečo, čo si skutočne dôverní partneri môžu navzájom ponúknuť.
3. Vždy buďte navzájom bezpečným útočiskom
Aby ste si zachovali emocionálnu intimitu, dajte svojmu partnerovi pocit bezpečia, pocitu, že ste pre neho „doma“. Bez toho nie je potreba emocionálnej intimity naplnená. Pocit bezpečia pred vonkajšími silami života je súčasťou receptu na šťastné manželstvo. Poznáte ten pocit, keď svojmu manželovi ukážete časť z vás, ktorú sa vám tajne nepáči. A váš manžel vám povie, že je to v poriadku. To je ďalší prínos emocionálnej intimity: priestor odhaliť všetky vaše zraniteľné miesta bez toho, aby ste ich hodnotili.
4. Kontrolný zoznam emocionálnych potrieb
Chcete vidieť, ako sa vám a vášmu manželovi darí navzájom uspokojovať svoje emocionálne potreby? Tu je zoznam, ktorý by ste mohli použiť na rozprúdenie konverzácie:
- Aký je váš očný kontakt? Pozeráte jedným okom na televízor/mobilný telefón/obrazovku počítača, keď sa rozprávate s manželom/manželkou?
- Ako dáte svojmu manželovi najavo, že ste počuli, čo hovorí?
- Ako ukážete svojmu manželovi / manželke rozumieť čo hovoria?
- Ako dáte svojmu manželovi najavo, že ho 100%akceptujete?
- Akými spôsobmi dávate svojmu manželovi najavo, že je s vami vždy v bezpečí?
- Aké slová používate na povzbudenie svojho manžela / manželky, keď sa cítia byť na dne?
- Akými spôsobmi môžete svojmu manželovi ukázať, že si ho vážite/milujete/túžite po ňom?
- Akými nesexuálnymi spôsobmi môžete svojmu manželovi ukázať, že je sexi?
Práca na uspokojení potreby emocionálnej intimity je neustály proces vo vzťahu. Nie je to však skutočne „práca“. Pre tých, ktorí sa zaväzujú udržiavať vysokú emocionálnu intimitu, je cesta príjemná a obohacujúca. Keď dávame, dostávame a manželské šťastie sa ohromne zvyšuje.