Obsah
- Prestaňte všetko analyzovať
- Nedržte sa minulosti
- Dokončite sa sami
- Nenechajte svojho partnera cítiť sa nízko
- Nezaťahujte tretieho
- Zdravá a pravidelná komunikácia
- Stráviť čas s rodinou
Jednou z najviac prehliadaných vecí v manželskom vzťahu je duševné zdravie. Páry sú v dnešnej dobe natoľko zaneprázdnené rôznymi inými vecami, že si nevedia udržať zdravé vzťahy, čo je niekedy dôsledkom zanedbaných problémov duševného zdravia, ktoré spôsobujú rôzne konflikty.
Keďže mnohé páry alebo jednotlivci nedokážu zostať duševne silní, prechádzajú do depresie, pohádajú sa, izolujú sa od spoločenských stretnutí a v najhoršom prípade dokonca skončia rozvodom.
Navyše, nestabilný vzťah, ktorý má pravidelné hádky a hádky, zvyčajne spôsobuje, že ich deti sú dlhodobo znepokojené a depresívne.
Aby ste pochopili, ako si udržať zdravý vzťah s partnerom a šíriť u vás doma živú atmosféru, aby bolo vaše dieťa stále šťastné, musíte poznať niekoľko tipov, ako byť vo vzťahu silne zmýšľajúci.
Tiež, odborníci na duševné zdravie naznačujú, že zostať duševne zdravý je jediné kľúčom k tomu, aby ste boli v manželskom živote šťastní.
Samozrejme, existujú situácie, keď vaše myšlienky budú v rozpore s vašim partnerom a možno budete musieť urobiť rozhodnutia, ktoré nie sú vo váš prospech; stále môžete nájsť niečo, čo bude v konečnom dôsledku prospešné pre vás a vášho partnera z hľadiska duševného zdravia.
Aby ste sa vyhli hádke, často musíte vstúpiť do kože svojho partnera, porozumieť jeho perspektíve a konať podľa toho.
To vám umožní lepšie porozumieť scenáru a pomôže vám lepšie sa rozhodnúť.
Smutné na tom je, že ani si nie sme vedomí toho, ako na to vyvážiť šťastné vzťahy, a ani sa nijako nesnažíme zachovať duševné zdravie seba a svojho partnera po svadbe.
Tipy, ako si po svadbe udržať duševnú silu
Obvykle si pamätáme bláznivé časy, keď sme v situácii preháňali, a je skutočne ťažké premýšľať, aké bolo v tom čase myslenie. Väčšina z nás neskôr ľutuje, že si myslela - „Nemal som tak reagovať.“
Aby ste sa v budúcnosti neľutovali, uvádzame zoznam niekoľkých tipov, ktoré vám pomôžu zostať duševne silnými počas celého manželského života.
Je načase vyraziť z nášho života úzkosť a známky depresie. Začnime teda s mentálnym wellness režimom!
Prestaňte všetko analyzovať
Byť introvertom nie je zlé, pretože by ste mohli mať lepšiu predstavu o živote, ale nie je potrebné príliš premýšľať a analyzovať všetko, čo podstupujete.
Prestaňte strácať čas analýzou všetkého.
Ak váš partner hovorí nie pre film, neznamená to, že už o vás nemajú záujem alebo vás už omrzeli. Skôr to môže znamenať, že sú vystresovaní kvôli svojmu uponáhľanému plánu kancelárie.
Nedržte sa minulosti
Aby ste vec ospravedlnili, nemôžete sa vždy držať minulosti a vymýšľať nezmyselné prípady, ktoré sa stali už dávno. Jednoducho sa ho prestaňte držať, je to minulosť - nech tam zostane.
Psychicky silný človek nikdy nevnesie medzi hádky prípady z minulosti, pretože to skončí bez záveru.
Skôr musíte pracovať na argumente, nájsť jeho hlavný dôvod a uspokojiť sa s platným riešením, namiesto toho, aby ste znova a znova ťahali minulosť.
Dokončite sa sami
Mnoho ľudí začne veriť, že za ich šťastie je zodpovedný ich partner a v svojej neprítomnosti sa jednoducho cítia neúplní.
Musíte pochopiť, že ste úplní sami sebou, žiť tak, ako milujete, jesť, spať a relaxovať tak, ako sa cítite príjemne. Nerob to jednoducho odovzdajte kľúč k svojmu šťastiu a slobode v rukách niekoho iného.
Nepochybne milujete a rešpektujete svojho partnera, ale iba vy sa môžete dokončiť tým, že zostanete takí, akí ste. V duševnom zdraví sa nespoliehajte slepo na svojho partnera.
Nenechajte svojho partnera cítiť sa nízko
Aby ospravedlnili svoj názor, väčšina z nás položila svojich partnerov. To však môže byť najväčší problém, ktorý môže spôsobiť budúce problémy vo vašom manželskom živote a tiež duševné zdravie.
Napokon je ľahké nájsť chyby na ostatných a obviňovať ich, ale výsledkom sú iba narušené vzťahy a rozvody.
Namiesto toho, aby ste partnerovi vyčítali určité veci, ich nesmiete položiť, pretože musíte toho druhého zdvihnúť a pokojne mu vysvetliť, kde sa stala chyba.
Rozprávajte sa s nimi pokojne a trpezlivo. Mohlo by to vybaviť veci ešte skôr, ako by ste čakali.
Nezaťahujte tretieho
Šťastné páry sa obvykle medzi hádkami nezúčastňujú a nehľadajú návrhy od niekoho iného.
Máte problémy, takže si to musíte vyriešiť sami, nikto tretí tomu nemôže porozumieť lepšie ako vy.
Namiesto toho, aby ste požiadali tretiu osobu, aby vám poradila, posaďte sa spolu s partnerom, upokojte sa a veci prediskutujte, pričom zbytočné body nechajte bokom.
Zapojenie tretej osoby prinesie do vášho manželského života iba vzdialenosti a naruší vaše duševné zdravie.
V tomto scenári si však nezamieňajte poradcu alebo terapeuta s treťou osobou.
Pokiaľ vy a váš partner nedokážete nájsť riešenie svojich problémov, odporúča sa vyhľadať odbornú pomoc.
Zdravá a pravidelná komunikácia
Bez ohľadu na to, aký zaneprázdnený a uponáhľaný pracovný život máte, rozhovor s partnerom nevynechávajte.
Tieto malé vzdialenosti sa nakoniec zmenia na veľké problémy, a to ovplyvní nielen váš manželský život, ale dokonca aj vaše deti- ich skúsenosti z detstva, akademické výsledky a spoločenský život.
Diskutujte o všetkom a všetkom so svojim partnerom, otvorte sa, vyjadrte sa aj k veciam, s ktorými vám je nepríjemné sa s kýmkoľvek podeliť. To vám pomôže vybudovať dôveru a zdravú komunikáciu so svojim partnerom.
V tomto videu nájdete ďalšie tipy na zdravú komunikáciu:
Stráviť čas s rodinou
Cez víkendy alebo večery plánujte niečo pravidelne. Vezmite svoje deti von a užite si ich. Vďaka tomu sa budú cítiť výnimočne a automaticky to posilní váš vzťah s partnerom.
Namiesto toho, aby ste si ľahli na gauč a prezerali si svoje účty na sociálnych sieťach, investujte do dobrého času so svojim partnerom a nechajte ho cítiť sa výnimočne.
Kedykoľvek máte pocit, že sa niečo nedarí alebo sa jeden z vás zdá byť neustále frustrovaný, jednoducho si sadnite a slobodne sa vyjadrte, kým malé problémy nebudú mať podobu veľkých.
Ak budete s partnerom pravidelne hovoriť, vaše problémy postupne ustúpia a určite s ním budete mať zdravší vzťah.
Je lepšie pracovať na svojich starostiach alebo problémoch každý deň a udržiavať si so svojim partnerom zdravý vzťah od prvého dňa. Automaticky to bude mať za následok vaše optimálne duševné zdravie a zdravie vášho partnera.